#減肥
經常被人説：「你沒有胖過/你無肥過！」
我猜那些人根本不記得我胖的樣子，或者沒有認識過去的我。小時候，就是一個肥妺，公公叫我「波蘿包」。最可怕是十年前，去了英國遊學，每天怕餓死，於是早餐可以吃十塊四方麵包、吃正餐之餘，還會去超市買一大個芝士蛋糕，宵夜時間在床上捧著整個吃完。去了義大利、挪威、法國等地不斷吃吃吃，回到香港變成一個大肥妺。再加上記者工作，沒有固定上班時間，又食無定時，用錯很多減肥方法。過往的日子，都是反覆時瘦時肥腫！！
六年前來到台灣三個月之後，第一次回香港很多人説我變美變瘦，才知道固定飲食的重要性。為了不想胖回去，開始閲讀各種營養書藉，認真研究飲食。曾經都有分享過，現在再分享一下。只因相信這個飲食方法，令懷孕期間沒有變胖太多，亦養成易瘦體質，加上產後餵人奶，小柚子Kaprial三個月那天，還差0.8公斤，就回到生育前的體重。當然產後那些皮肉鬆弛，還是要靠運動、一些坊間安全儀器和產品、天然人工方法去修復！餐單如下：
早餐：
一個蘋果
一定要吃澱粉質，配多菜和肉，有湯！
（台灣同事會驚訝看到我早餐吃便當）
午餐：
跟早餐一樣，沒有水果和湯也可。
下午茶：
可以吃零食或其他水果：一件蛋糕，七至八塊小餅乾都可以等等
、水果可以選擇芭藥，木瓜等等
（之前台灣同事常常見到我下午不停吃，但這個時間吃一件甜品會減低晚餐食量）
晩餐：
跟早午餐一樣，最好7點至8點前食，份量減少。減肥期間就不吃澱粉。
註：如果從早開始有澱粉質有菜和肉，你會發現晚餐自動吃得很少！
另外注意：
1.少喝有糖飲料，多飲溫水，每天可以飲1500cc-2000cc。（有助飽肚）
2.少肉多菜是肯定比較健康，菜量早上和下午吸收越多越好！有營養學家指出最好一天兩大盤蔬菜，晚上吃蔬菜比較涼，可加薑炒熟。
3.晚上6時後不吃任何水果，因會變成糖分，最好4時前吸收果糖。（以前減肥晚上只吃水果，結果越食越肥！）
這幾年沒有固定工作，其實很難每天重複和堅持（除了每天一蘋果），但以上飲食方式，已成為多數日常生活習慣，所以不至於容易復胖。提供我的餐單，想告訴大家，我並没有節食，而是把食物放在對的時間，有營養師說：「飲食習慣佔了健康因素7成。」絕對同意！
左邊是産後三個月
右邊是10年前的我
#產後瘦身 #減肥 #餐單 #我不是天生瘦 #堅持 #飲食習慣 #吃瘦才是王道 #減肥餐單 #瘦身 #我喜歡瘦 #不是因為別人 #而穿衣拍照更好看 #哈哈 #雖然肥的時候 #也很多人喜歡😂😂 #瘦身男女 #又 #自爆黑歷史 #每個肥人 #都有在沙灘出醜過
雖然肥的時候 在 看板Gossiping - Re: [問卦] 惡魔們都學識淵博嗎？ - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《lcmars (很低調的娃娃臉..)》之銘言：
: 米納桑，肥宅小疑惑
: 阿肥最近研究惡魔學真的事覺得很疑惑
: 阿肥發現好像每一個惡魔都學識淵博而不是無腦暴力耶
: 有沒有其實惡魔們超級聰明的八卦？
阿肥今天分享的這個只是一個巧合的聯想而已，並不一定是事實。
在阿肥觀看惡魔學的時候，發現很多關於召喚惡魔的書籍都差不多在15~17世紀出現，而這
個時期是什麼時期呢？
在歐洲的14-16世紀發生了文藝復興，而之後在16-17世紀發生了宗教改革，就在這個時空
背景下，惡魔學如火如荼的流行了。而在這之後的世界就是不停的競爭殖民，以及科學大
發展的時代，也就是啟蒙時代，各式各項的科學與學問不停地快速發展一直到我們現在的
時代。
這時候阿肥就有一個奇想「為什麼在這個時代才科學突飛猛進式的發展呢？」，然後又剛
好看到召喚惡魔學就差不多在前一點的時間蓬勃發展，於是阿肥就將兩個事件連接起來，
因為召喚惡魔雖然是禁忌，書已經在那邊了，總是會有人忍不住去嘗試，而且可以透過惡
魔學到這世界未知的知識而成為巨富或成為舉世聞名的發明家，這是很大的誘惑吧？這奇
想也不是說所有的科學都是透過惡魔進而快速發展的，而是少部分科學，也許就是某些關
鍵的科學，如果真是這樣的話，我們可都是在使用學識淵博的惡魔們的科技呢！
阿肥目前能確定是有魔法、有蠱術、有妖魔鬼怪、有無形，召喚魔法倒是還不清楚，說不
一定這也是真的唷？那這樣可能長足的進步就是拜惡魔所賜，變成惡魔們玩樂的世界囉！
那些惡魔們也都可以幻化成人形，說不定就在我們身邊呢！
喔對，目前看到最早的召喚魔法就是在我系列文中的《聖經》外典那篇，跟所羅門王有關
的，說不一定從那時候起，那些祭司們就已經有在運用了呢！
好啦！阿肥的奇幻世界今天就到這邊了！
謝謝閱讀！
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※ 編輯: lcmars (118.170.215.23 臺灣), 10/17/2023 23:29:04
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