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貔貅一對
#雙手手臂環～～～
#疫情期間麻煩大家做好防護措施
#Y520日出
#刺青是一輩子的事
#有任何想法的朋友們歡迎來店洽詢❤️
#本店以現場討論為主唷⋯⋯
#不在網路跟電話報價，
#避免跟實際需求有差異⋯⋯
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粉絲專頁: 魅影紋身 Mayin -Tattoo
店址桃園市中壢區新明路111號1F
店：03-4926415
手機：0936405073
除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常
重複每個動作6次
每個動作重複3-5組
🔺1.脊椎波浪瑜珈｜Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般，這個動作從頭到你的尾骨，整條脊椎屈曲與伸展的動作，可以帶動神經系統及循環系統的健康，一條靈活的脊椎也表示其內部有力量，並具備好的延展度喔～
🔺2.下犬前彎旋轉伸展示｜ Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿，手掌打開撐地，與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地，與髖部呈一垂直線。然後手掌不動，膝蓋離地，雙足踩地，試著打直雙腳，抬高臀部至身體呈現倒V型，感覺腿部後方肌肉群的延展，再進行旋轉手部碰腳
🔺3.半跪Ｔ字旋轉｜Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性，結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉
🔺4.俯臥游泳者｜ Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍，有助於改善整體肩膀的靈活狀況
🔺5.眼鏡蛇式｜cobra to child’s pose
趴在地墊上，雙腳併攏腳背著地，雙手放在胸部兩側，吸氣後手掌推地，手臂逐漸伸直，帶動上半身往上，同時收緊臀部，直到上半身整個撐起
不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷
一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察，專注於每個動作
祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness
思浩大談雲南壯男食野菇後中毒失憶，手機銀包底褲唔見哂！大爆某朋友斷片掟錢趣事！(大家真瘋Show 2020)
雲南曲靖市男子周某近日食用野生菌後中毒失憶，忘記回家的路，從凌晨3時起一直在街上四處遊蕩，全身都沾滿泥土，手臂疑因跌倒受傷。他的兄長接報趕到現場，更激動問道：「你內褲呢？」。
警方當日接獲民眾報案，稱周某站在路中心，伸開雙手欲攔截往來車輛，非常危險。警員指，到場後發現周某神情異常且坐立不安，不停來回走動。經翻查閉路電視紀錄，發現他當日凌晨3時至下午1時都在街上遊蕩。周某的兄長到場後，立即問他「你怎麼了？你手機包包呢？內褲呢？」。
相關影片:
1. 思浩大談馮盈盈首次拍劇，被導演開咪鬧戲屎！憶述佘詩曼雪山飛狐成功因謙卑！(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=hACxJs4UVdk)
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#大家真瘋Show #2020 #雲南 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
Music Live Video 製作團隊
主辦單位 |
Zombie Music
UA Cinema
樂隊Line-up |
Music Director - Dannie Lo
Guitarist - Yiu Tsang
Guitarist - Sunny Lee
Bassist - Nam
Drummer - Ande Chan
攝影 |
Simon Lee@Weirdo Creative
Timothy@Weirdo Creative
Darius Chan@Undergravity
Priscylla Cheung
服裝贊助 |
Original 80s
化妝 |
Agnes Yeung
Cover Picture |
Amy Tiger
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初見花開
Official Music Video : https://www.youtube.com/watch?v=DrpssoLuDBE
作曲 唐浩翔 | 作詞 Tse Lam | 編曲 Patrick Yip | 監製 Dannie Lo
循環過的每天 都似最初的遇見
長頭髮披半肩 氣若天仙
在當天一刻初見 戀生花的微笑
我的心亂跳 中箭了亦發燒
渡過青春漸邂逅 一輩子都不夠
沒有想竟有分叉的路口
沒有可保證以後 守護你身邊就夠
時間到了我怕妥協望你走
怕開口 失之交臂
怕開口 捉不緊你
怕開口 沒這福氣
永遠空等的戲飛
我的手 牽起憶記
大雨下 四出找你
盼天公造美 在七色虹裏 賜我半份勇氣
能陪你擋雨天 沾過你一雙眉線
從旁撥走雨點 過目不遷
在一起揮灑不厭 像戀花的蜜鳥
願終此一生可跟你渡破曉
怕開口 失之交臂
怕開口 捉不緊你
怕開口 沒這福氣
永遠空等的戲飛
我的手 牽起憶記
大雨下 四出找你
盼天公造美 在七色虹裏 賜我半份勇氣
說一聲 很喜歡你
說出口 想捉緊你
說出口 望得到你
雨過天清的轉機
我空等 一雙手臂
極渴望 撒嬌的你
盼天公造美 在七色虹裏 我吻你做結尾
