關於 雲門舞集線上課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

三級警戒快把你的作息徹底瓦解了嗎？至少我已經很久沒去郊外透氣，對於線上運動課程也一直抱持保留態度，直到週一體驗了堂雲門舞集教室的【成人律動直播課程】，才讓我對線上運動改觀，沒想到簡單的動作和有限的空間也能達到舒暢和流汗的效果。

之前就有想過組團一起到淡水【雲門舞集】參觀和實地體驗一堂課，沒想到種種原因加上三級警戒就一直沒成行，這次接受邀約做了線上體驗，感覺像是【簡易伸展】 + 【太極】 + 【律動】的舒緩鬆綁課程，當老師說要大家準備毛巾和水的時候，我還在想：「才30分鐘，而且家裡的冷氣設定在24度還會流汗嗎？」結果是真的會流汗，這樣的律動課程果真很神奇。

疫情期間很多行業都受到不少衝擊，也都在努力求生存，我想雲門舞集也一樣，所以才有這些線上課程，如果你跟我一樣不希望這麼好的團體在台灣就此消失，歡迎大家一起報名線上課程支持他們。

目前雲門教室的【練舞場：成人律動直播課程】現推出買5送1的優惠，課程有早晚兩個時段，我體驗的是晚上 8:00～8:30的課程，時間剛好卡在晚飯休息過後和洗澡之前，接著再洗個澡很舒暢！習慣早上運動的朋友可以選擇早上9:00～9:30的時段，不過我最近作息大亂，很怕睡過頭錯過課程。目前5+1 的網友優惠價格是 $500, (一堂才$85) 我覺得價格很超值，推薦大家都來試試！

雲門舞集還大方提供2個名額(7/12～7/17 5+1課程) 贈送給網友抽獎，只要在7/10 中午12點前完成以下三件事情：
1. 幫忙填寫問卷 (問卷連結在留言處第一則)
2. 按讚
3. 留言寫下你對雲門舞集的感覺或印象
這樣就可以參加抽獎了，讓我們一起支持台灣優質藝術團體！！！

WFH 在小孩環伺(大誤)、食物環繞，可能還有雜物雜訊干擾之間...還要參與培訓👉如何順利進行？！國外有老師帶領孩子利用家裡資源回收的物品，完成色彩學習；澳洲有學校讓全校學生自己拍一段天鵝湖，創作出每個人心中的經典❤️ 唯有讓學習環境貼近實際現狀、讓設備需求符合現有層級，讓線上的各種像呼吸一樣自然…🌈 我們就能讓原本抗拒的不便、不變 🐣 突破而成前進與改變！

METAEDU團隊要讓智慧學習產業夥伴們，來場不一樣的培訓 🎆 我們讓線上依然有溫度（因為動一動真的會熱💦） #精彩花絮🎦第1堂「#跨界相見歡：思考與創新工作坊」，跨界結合的創新培訓模式🆕

螢幕上的彼此，一樣可以面對面，也可以擊掌🙌🙌🙌
透過科技運用，我們持續滾動前進；
透過關照身體，我們舞動腦內新契機；
透過想像，我們結伴一起上山下海；
透過這次首場課程破冰，我們的身心更靠近❤️

謝謝 雲門舞集舞蹈教室 專業團隊，在第一堂課程帶給夥伴全新體驗，透過律動，開啟感官，感受從心出發的身體！#身體學會的 #誰也拿不走

#跨域共創增能培訓工作坊 為智慧學習產業增能鍍金✨✨METAEDU團隊助力發光🌟

＃三年級自學紀錄
#VarsityTutors
＃Writing
#Chess
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早上6點，都是一臉呆滯的上課，下禮拜日光節約時間結束，原本6點的課會變到5點，我不知道她能不能上，她說她可以🤔，現在6點的課是晚上8點多睡覺，5點的課是打算7點多睡嗎？🤔🤔
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言下之意是，媽媽也要跟著早睡早起🙄，好吧，就看她多愛那門課，願意這麼早起，她願意我也沒話說💕。
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是說，昨天VT開了新課，討厭的是，那門課感覺好有趣，有關肢體表達的，讓我想到雲門舞集，但一樣是5點的課，然後還有其他有趣的課，4點的...😭。
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本來規劃好要回學校上社團的，結果完全忘記要報名，這學期新開了西洋棋社，還好沒開成，不然我會哭😭，繼續線上上西洋棋也不錯，還可以跟全世界的人下棋，不過，我們本來是要報羽球社的🤣🤣。
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少了社團，時間比較自由，已經習慣不被牽制住的課程，但就需要勤勞的去運動，可是規律運動好難喔🤔🙄。
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今早的writing課，老師設定要一個反轉性的段落...

The Future (2)
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I stooped down low and parked my car into the parking lot, but then I realized there was a problem...

I finally realized that the city was dead! what i mean by that is..is that everyone was either a zombie, a mummy or a vampire!!!!

I screamed for my life, and l hurried into a mansion, a vampire closing in on me suddenly, a mummies appeared and surrounded the bedroom door, and after that, zombies came and surrounded me and the vampire, I really need to find out who I am, I said to myself, I came here to find out where my parents had gone,then zombies began to walk towards me...
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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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課程連結：https://pse.is/H8JXH
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

在運動場上，「運氣」也是實力的一部分，在繪畫領域裡面，「留白」也是繪畫的一部分。

然而在我們「表達」裡面呢？你有沒有想過，其實在你的表達裡，那些所謂的空白、那些所謂的停頓、那些所謂的閉嘴，其實也是你表達的一部分！

要做好表達，並不是你要拼命的說話，而是你要知道什麼時候該閉嘴呀！談到這個很有感觸哦！

尤其是這一陣子，我們在每個禮拜三早上7點，都有推出一個全新的企劃，叫做【誰來做客】，這是由我跟嘉玲來約訪很多不同領域的來賓。

在那些訪談的過程當中，我常常會感覺到，是因為我們的停頓跟留白，去引導我們的受訪者，去說出更多他內心真正想說的話。

在這些來賓裡面有一位是你我都很熟悉的，就是曾寶儀。

她有推出一本叫做《五十堂最療癒人心的說話練習》，在這裡面呢，有一個篇章，標題叫做適當的空白與停頓，無聲勝有聲。

她說與人談話或溝通的時候，有些人總會無意識的，用話語把所有的時間都填滿，以為呢要拼命說話才叫做溝通，殊不知其實有時候無聲勝有聲！

她提到自己的例子，是在2018年的慈善秋收稻穗藝術節，這個活動已經邀請她主持7年了，對她來說如今的每年秋天回到池上，就像是回家一樣的開心。

這個藝術節的安排，通常是一年是流行歌手，而另外一年，是表演藝術穿插著流行音樂的歌手。

像是伍佰、阿妹、阿LIN，他們的表演風格都是活潑熱鬧的；而表演藝術，像是雲門舞集和優人神鼓，則是沈澱內斂的。

在2018年的池上，秋收稻穗藝術節的10週年，是由雲門舞集重返池上的舞台，她很瞭解雲門的風格；所以呢，在雲門的舞者上場之前，她想先讓現場觀眾的心沈澱下來，用最佳的心態來觀賞表演。

所以在表演之前呢，她就先上台跟觀眾們說明，在場的注意事項。比如說呢，把手機切到靜音、禁止錄音錄影，還有提醒大家趕快就座，表演5分鐘之後就要開始。

在提醒完這些例行的事項之後，他就突然站著不動、不說話，光是看著所有的觀眾，而大家也都注意到了曾寶儀的停頓。

於是呢，把焦點都放在曾寶儀身上，在注意力更加集中，而臉上的期待感更大的時候，曾寶儀緩緩的說她接下來說的話。

她當下靈機一動，她就想到，也許觀眾的注意力集中，可以成為她說話的內容，於是她對觀眾說：「離開演前還有5分鐘，如果大家已經拍完照，也找好位置坐下了，我希望大家接下來可以花一點時間，跟這片田好好的相處。」

「在舞者還沒有站上舞台之前，這片田就只屬於你，而你眼睛所看到的，將會永遠留在你的心裡，接下來我就把時間留給你們，跟這片天，跟這片田。」

她把話說完全場迅速的安靜下來，在這幾分鐘的時間裡面，一點點人的聲音都沒有，一直到雲門的舞者上場表演。

我想透過我的口述，你可以感受到那個當場、那個當下，這麼多人期待著雲門的舞者的表演；那份安靜、那份沈澱，是多麼的令人感動！

所以在我的【自信表達力】課程裡，其實我也很強調一件事情，那就是如果我們要讓自己的訊息，是別人聽得進的，那麼有時候冷場其實並不可怕，話多才是災難。

當我們無意識的，用很多話去塞滿彼此之間的空白的時候；事實上我們也佔滿了彼此心與心之間，可以交流的空間。

而在表達過程當中的停頓和留白，正是清出一個通路，清出一個空間，邀請你的聽眾走進你。

在這方面的實踐，我個人其實也很有感覺，因為在我面對很多場合的公眾演講，或者是一對一的表達溝通的時候。

如果對方是處在一種無法專注、煩躁混亂的狀態，這個時候沒有經驗的人，都會大聲的吆喝，用盡各種招數去吸引對方的注意力。

然而對我來說，我只會做一件事情，那就是安靜、閉嘴；然後面帶微笑和善的看著對方，一直到對方他也願意把自己安靜下來，他也願意好好的看著我，他也願意，準備好心情聽我說話。

其實仔細想想，你只要把自己安靜下來、沈澱下來，對方就會產生很大的好奇跟專注，有什麼比這個更輕鬆的呢？

所以請你記得一件事哦，其實安靜跟留白，也是表達的一部分，就像是繪畫一樣；一幅滿滿都是色彩的畫，有時候會造成你很大的視覺負擔。

但是回觀我們文化傳統裡面的潑墨山水，它之所以有意境，是不是就在於它有很多的留白呀？

所以希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，讓你無論在語言上，還是在心情上，都能夠容許給自己一些留白，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們的頻道；除此之外也請給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】這門課，從推出到現在，受到很多朋友的歡迎，也有很多人跟我分享這對他的幫助。

對你而言，或許在這疫情肆虐的時代，有時候我們都需要透過很多的方式，去做很多的表達。

這一門課可以幫助你把心安靜下來，讓你想清楚，也讓你透過有效的表達邏輯，讓你的信息成為別人能夠輕鬆收下來的重要禮物。

期待你的加入，相關的連結在我們的影片說明裡都有，希望我能夠跟你一起前進，那麼今天就聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。