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#零失敗廚房 #蜜糖吐司食譜
今天真的好冷啊🥶 暖氣開起來，直接在家穿大衣😂（爸爸看我穿那樣問我要出門去哪？會不會太誇張....）話說天氣這麼冷，小屁孩為什麼都不會冷🤔 媽媽在家都包得跟肉粽一樣，也一直要他穿多一點，然後過不久就看到他脫到只剩一件長袖內衣🤦🏻♀️ 真勇者！
然後天氣冷，#肚子好像無底洞，長期肚子都很餓👉🏻👈🏻 今晚宵夜甜點-自製蜜糖吐司 💕 家裡立馬變身台風cafe🤘🏻（太簡單了 以後不要去什麼cafe給他們賺了🤪）
#蜜糖吐司 （🍞吐司=多士）
熱量就先不要理了🤣 來來來，簡單食譜如下👇🏻
1. 厚片吐司沿著邊切，中間切成正方形取出來，把取出來的部分隨意切成條狀或是方塊狀。
2. 蜜糖+牛油隔水加熱至融化（或是微波20秒加熱至融化）。
3. 把切好的外邊、條狀、方塊吐司放在烤盤上，刷上融化的蜜糖+牛油，焗爐/氣炸鍋 180度10分鐘（時間自己調控，烤到金黃色脆脆的就對了😉）
4. 把烤好的多士外邊、條狀、方塊吐司放好，放上草莓、藍莓（或任何你喜歡的水果）、雪糕&裝飾品*，淋上煉奶就完成了！趁熱吃😋
*裝飾品可以是棉花糖、百力滋之類的
又到左 #零失敗廚房 嘅時間喇😁😁😁
呢日搞搞新意思, 同余小b一齊炮製 #Homemade迷你Pizza 🍕🍕🍕 #氣炸鍋版 ✨大成功 ✌✌原來都幾易整😋😋😋
🌟我地先用麵包機搓粉(手搓也可以), 整形加入材料後, 再用氣炸鍋200度10分鐘(今次早左落cheese, 最後4分鐘先落, 效果會更好😊)
自己pizza自己做😍😍😍余小b話食落特別美味😋😋 愛心pizza加分💕 (其實真係好香, 好好味😁內脆內軟👍👍👍)
#氣炸薄餅 #食譜 #抗疫廚房 #余媽媽手記
#氣炸鍋 #麵包機 #minipizza #吃貨
#氣炸鍋食譜
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[FULLFOODIE。零失敗廚房]
咖哩薯仔牛腩煲食譜
材料:
去皮薯仔X 8
蒜頭 X 2
紅蘿蔔 X 2
洋蔥 X 1/2
牛腩
椰漿 X 1
咖哩粉 X 8茶匙
步驟:
1. 預先煮熟薯仔並去皮
2. 燜熟牛腩
3. 切洋蔥
4. 切蒜頭至粒狀
5. 紅蘿蔔削皮
6. 切紅蘿蔔
7. 小火加熱鍋並倒入油
8. 加入蒜頭粒並炒香
9. 加入洋蔥並炒至半透明色
10. 加入已預先燜好的牛腩
11. 加入紅蘿蔔
12. 倒入椰漿
13. 加入8茶匙咖哩粉並搞勻
14. 加入已煮好的薯仔
15. 蓋上燜15分鐘
16. 調味及加入適量鹽
完成！香噴噴！:)
CURRY BEEF BRISKET WITH POTATOES RECIPE
INGREDIENTS:
POTATOES X 8
GARLIC X 2
CARROTS X 2
ONIONS X 1/2
BEEF BRISKET
COCONUT MILK X 1
CURRY POWDER x 8 Teaspoon
STEPS:
1. BOIL POTATOES IN WATER AMD REMOVE POTATO SKIN
2. BOIL BEEF BRISKET
3. CUT ONIONS
4. CUT GARLIC INTO SMALL PIECES
5. PEEL CARROTS
6. CUT CARROTS INTO SLICES
7. POUR OIL ONTO PAN WITH LOW HEAT
8. ADD AND FRY GARLIC
9. FRY ONIONS UNTIL TRANSLUCENT
10. ADD BOILED BEEF BRISKET
11. ADD CARROTS
12. POUR COCONUT MILK
13. ADD 8 TEASPOONS OF CURRY POWDER AND MIX WELL
14. ADD BOILED POTATOES
15. COVER LID AND BOIL FOR 15 MINUTES
16. SEASONING AND ADD SALT
FINISH AND ENJOY! 🙂
YouTube link: https://www.youtube.com/watch?v=_4AQP_IbW4s&t=2s
週日跟風｜豆哥版我很好騙 #shorts
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影片合作/商業製作: jepvidz@gmail.com
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＊Cuisinart氣炸烤箱烤，超真實開箱實測! : https://youtu.be/v2QqZPwBf9U
＊租屋族的房間改造DIY大挑戰！豆爸新工作室開箱!! : https://youtu.be/Of_3-uATLjA
＊京都錦市場10樣激推美食!!：https://youtu.be/Nu_MtZGsE88
＊星耀樟宜Canopy Park遊樂區全面開放 : https://youtu.be/rmBwInURRjE
\ 旅遊影片系列 \
＊日本26天完整看 ( 未完結 )：https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CePJSlk9uLxk11-zzkmPEnth
＊2019遊星加坡：https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CeO7mguIUyYZ-D2Fb4lwvF4m
＊台灣旅遊 ( 持續更新中 ) : https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CeNiPriOlriGNnhC4m86IpV0
\ E家廚房美食 \
＊好吃到流淚的溏心蛋!!! 零失敗作法公開 : https://youtu.be/c1fypDcBX2o
＊Cuisinart2020全新升級氣炸烤箱開箱 : https://youtu.be/tvpcTk3_A4A
＊在家做出肉味滿滿正統美式漢堡 : https://youtu.be/H8ovU5m-3RE
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＃Ｅ家愛吃愛旅遊
洗衣服一直是我的惡夢，因為我陽台沒有伸縮曬衣架，所以曬衣服都得一件一件的掛上去！
然後空間不大，又潮濕，根本也曬不乾！而且常常還會忘了我洗好的衣服在洗衣機裡面。想到時就已經臭掉了....就又得再洗一次！ 真的很悲劇
所以我一直想要一台洗脫烘！終於讓我許願成功！
今天就來開箱這台 #伊萊克斯極淨呵護系列800洗脫烘衣機 給大家看！～
如果也在考慮想換洗脫烘的各位可以參考看看喔！
伊萊克斯官網有更詳細的介紹：https://lihi1.cc/UUc92
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#e家愛吃愛旅遊 #伊萊克斯 #洗脫烘衣機
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
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有問題都來這_ Line＠
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