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其實忙碌的現代人不只是需要照顧的人，蠻多都有在使用電動床像是身體有受傷或者是一些開刀和睡眠障礙的朋友都需要，有了電動床方便調整床的角度符合需求不用再拿枕頭墊腳或二個枕頭墊頭了～[電動床推薦]維美精品電動床台北世貿展示中心～許你舒服的甜甜好入睡/天天照護你的好眠天使https://www.facebook.com/miumiulovepink/posts/3924489160925696
#天諭 #職業 #精靈語
沒錯啦！又是剛睡醒就錄，一個不小心玩《黎明死線》玩到早上5、6點，然後睡到10點起床弄影片（累炸），那明天就是《天諭》台版正式上架的日子，所以就來跟大家介紹一下《天諭》的六大職業
《天諭》手遊是一款以東方幻想為主題的MMORPG，打造了一個可上天入海的立體幻想大世界。
這裡有高空深海的廣闊，在飛翔和遨遊中釋放自由的天性；有處處冒險的驚喜，在豐富歷程中探索隱秘的真相；有高難副本的挑戰，在走位和操作中經受開荒的歷練；有社會職業的豐富，在創造和重塑中綻放別樣的人生
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過去野營的充氣床墊跟枕頭，我都是用嘴巴充氣，但是如果一次要吹多個，就很累，如果是高海拔，就很要命，再來嘴巴的細菌會跑到充氣床內，排氣的時候會臭臭的，這次買了一個我遲疑很久的小型打氣機，來測試看看到底行不行。
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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