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之前在電腦玩物上已經介紹過不少生活習慣養成 App ，最近有位朋友進一步詢問我，除了「習慣鎖鏈」類型追蹤自己連續達成日數外，如果他的需求像這樣：「每個月的閱讀時數達到多少」、「每一週的運動時間超過多少」、「每一天要喝多少杯水」，有沒有方便的工具，可以同時記錄追蹤這些不同習慣的達成率呢？
今天跟大家分享一款可以滿足上述需求的 Android 與 iOS App：「 Timecap 」。在這款可以免費使用基本功能的養成習慣追蹤工具中，我們可以自訂自己需要的時數、次數、頻率計算工具，並且在每一天的生活流程裡快速按下計時、計次器追蹤。
學習時間管理並不是要讓自己成為把所有事都做完的人，而是要把 #真正有價值的事情充分完成。
很多人對於時間管裡有個誤解，以為只要學會管理後，時間就會變多，但是一天時間就是這麼多，我們不太可能把所有想做的事情全做完，所以必須選擇要做的事，並盡量把這些「選擇要做的事情」做好。
那如何選擇要做哪些事情呢？首先，我們應該思考一下這些事情的價值。
比如說一個人因為想去健身房但天天都沒去而懊惱，此時他該做的，可能是思考一下「為什麼想去健身房」。是因為想保持健康、減重還是想在臉書打卡，塑造自己的特定形象？每個行動背後，大概都會有更深層的原因，而且可能不只一層，而是可以反覆向下挖掘的。
在設定價值這個環節，可以透過思考三件事：
- 目標達成後對誰有價值？
- 誰在什麼情境獲得價值？
- 如何描述出具體可見價值？
針對我們想做的事情，我們比較容易寫出成功故事，但要針對工作上的事情（即便自己並不討厭）來寫可能會有點卡住，這時我們還是得回歸大任務──設定價值。
設定價值有三個好處：
1. 當你明白一件事情的價值，你在推進過程會更有動力，而不是覺得「啊這就工作啊」。
2. 有時候我們想到要做某件事情，但這跟原先的目標很可能是相違背的。
比如說想去健身房，是因為希望增強體力，讓白天精神好，可是去健身房真的可以達到這種成效嗎？透過設定價值的過程，我們可以回頭檢核這件事情，確保接下來的行動與原始價值的方向一致。
3. 設定價值之後，我們會有個依據來思考替代方案。老師對此的舉例是，假設我計劃每天晨跑，這個夢當然很美，可是在現實中卻可能因為各種狀況而無法完成。那當我們回頭思考，發現這個計畫最初的價值在於「保持每日運動習慣」，我們可能也可以同時思考其他可行的替代方案，例如如果不能成功晨跑，我們可以利用午休時間出外快走等等，確保原本期待的價值還是能完成。
其實，感覺時間不夠用的人，很少是真的時間不夠或效率不彰，而常常都是取捨的問題。
因此我們設計這堂【電腦玩物Esor的時間管理哲學】，透過老師專業的講解，任何人都能模仿並且輕鬆使用，讓自己的時間不再雜亂無章。
>>https://bit.ly/3DSnnUn
之前在電腦玩物上介紹過幾款「線上影片雙字幕工具」，一邊看外語影片，一邊學習新的單字、句法。今天要跟大家推薦一款功能更完整、操作更流暢、介面更成熟的同類工具：「 Language Reactor 」。
他除了可以在觀看 Netflix、 YouTube 時幫助我們開啟雙字幕、查單字功能，還提供了一些更適合學習的功能：
- 查單字時會自動暫停影片播放。
- 快捷鍵與字幕清單，可以快速重新練習某一句話、快速重播某一段、快速跳到重要學習段落。
- 最多可開啟三重字幕，結合了機器翻譯、原字幕翻譯，前者更適合單字學習，後者適合語法學習。
- 幫助 YouTube 加入更適合語言學習的搜尋新功能。
以上都是免費版就能完成的功能。其實就算不用「 Language Reactor 」學英文，單純用來觀看英文或其他語言的 YouTube 知識影片，也很有幫助。
看讀友Apple醫生，如何透過時間管理，不僅完成了不斷拖延的著作，更找到時間控管對自己的意義。
讓台灣最自律的自我管理者Esor，協助你找回人生的主導權：http://bit.ly/2HDO6sO
每個人一天都只有24小時，不管是讀書還是工作都需要好好利用時間！
訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz
關於我&生活日常播放清單► https://goo.gl/GAx8DH
這次整理了我從讀書時期到現在工作覺得非常實用的時間規劃小技巧
還有我平時手帳是怎麼挑選、怎麼寫的
雖然不是專業的時間管理或是筆記達人，只是跟你們分享一些我小小的經驗
希望大家會喜歡這次比較不一樣的主題：）
推薦實用網站參考：
電腦玩物 http://www.playpcesor.com/
筆記女王Ada https://www.facebook.com/queenada/
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✔手帳｜淘寶
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✔便條紙｜Bershka
✔原子筆｜家裡附近的書局
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✔隱形眼鏡｜晶碩光學 #湮花棕
✔上衣｜ZARA
✔頸繩｜Pull&Bear
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✔腮紅｜Visee烘焙腮紅 #RD400
✔唇膏｜ETUDE HOUSE紅鶴唇膏 #BR402
相關主題影片
►我的一週怎麼過？工作生活穿搭實錄
https://youtu.be/FTH2ZEoymlY
►2016十月十一月最愛（有分享紅鶴手帳）
https://youtu.be/VieFddX3CNw
我的膚質：乾性肌（黑眼圈、膚色不均困擾）
☒中英字幕募集中☒
如果您希望幫我在這支影片加上字幕，請先寄信到yinghuang711@hotmail.com 告知我您的youtube名稱
會再幫您開放字幕功能並以第一位寄信者為優先
成功加入字幕者，我會送出精美小禮物給你噢！謝謝：）
如何上字幕教學►http://goo.gl/iURCeD
（本影片中文字幕已保留給 林雅拉 加入）
（本影片英文字幕已保留給 Nicole Yang 加入）
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