#Talktalk物理治療 「神經痛」與我們的距離
「我常常睡到半夜，手都會麻痛醒來好不舒服…」
「唉唷~最近常常坐一下子腳就開始從屁股一路麻到腳底…」
這些情況相信大家都不陌生，身邊常常有長輩向你抱怨關於痠痛麻等神經性症狀嗎?
那你一定要來了解一下甚麼是神經痛！
神經痛，顧名思義是神經出狀況所造成的疼痛
通常是神經通過的地方被其他組織壓迫
Ex: 緊繃的肌肉、突出的椎間盤、狹窄的脊椎...
📍常見症狀有那些呢?
1⃣通常為麻麻的感覺，且麻的位置會變來變去，摸也摸不到
2⃣麻痛常見發生於睡眠時，或剛起床時
3⃣通常會受到頸椎、腰椎動作影響而加重，例如：頭轉到左側時，整隻左手開始麻起來
📍可以如何緩解症狀呢?
依照痠麻的強烈程度，有不同的處理。若只是在坐姿或站姿維持久了才開始不適，很有可能跟本身姿勢不良有非常大的關係，建議可以注意一下：
1⃣平時辦公桌的電腦螢幕高度是否過低
2⃣是否為低頭族一滑手機就不知道要休息
3⃣睡覺時的床墊、枕頭的軟硬是否讓你常常睡醒就腰痠背痛
若你的痠麻痛是不時出現，就算躺著休息也無法緩解，建議你快去找醫師與物理治療師求助，拖越久只會越難好唷！
還有切記！並不是越痛越好，在去求診之前，請先避開會加重疼痛的動作，避免症狀惡化呀！
#物理治療關心您的每一天
電腦螢幕高度 在 Re: [問題] 電腦螢幕高度- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
螢幕最好是略低於眼睛的視線，
不要太高或是太低，
因為這樣就不會一直低頭或是仰頭，
彎脖子或是頭往前傾都是不好的習慣，
檢查自己的頭有沒有在正確的位置，就是耳朵跟肩膀保持一直線，
如果沒有保持一直線就表示位置錯了，
微微轉頭也是不正確的，久了也會造成某一邊的脖子痠痛。
很多鄉民可能工作可能是看一堆表格，或是資料庫之類的，
Excel 檔的資料從 A 欄到 Z 欄滿滿都是，看到眼睛很花，
這時候更要注意姿勢的正確性
放螢幕架不是不行，只是放了人就要跟著高低移動，
要不然就會有螢幕過高變成仰頭的問題。
其實看手機也是一樣，不要一直連續低頭看手機，
這個問題會更嚴重
※ 引述《ryusenming (射出來...就沒事了)》之銘言：
: 大家的電腦螢幕高度是？
: 稍低於視線？
: 平行於視線？
: 稍高於視線？
: 我看螢幕較低的同事有時常會彎脖子去看，
: 感覺很累的樣子，
: 也滿多人放螢幕架墊高又增加收納空間，
: 大家偏好哪種螢幕高度？
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