關於 露 西亞 退學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

0215新加坡聯合早報

*【世衛顧問估計 全球三分二人口或被感染】
2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情的擴散力驚人，有些專家警告，疫情可能進一步惡化至全球三分之二的人口受感染。追蹤冠狀病毒在中國傳播情況的世界衛生組織顧問隆吉尼估計，最終感染此疫的人數可能比當前官方統計的約6萬人多出數十億。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029133

*【世衛高級顧問：現在全球擔心的是日本】
共同社報導，身為傳染病對策專家的進藤在橫濱市出席冠病傳染病緊急研討會時說，“在中國湖北省武漢市，確診的患者人數已出現減少趨勢，隧道的盡頭看到光亮了。現在全球擔心的是日本。希望堅持努力。”
https://www.zaobao.com.sg/realt…/world/story20200214-1029082

*【中國國新辦罕見武漢舉行發佈會：抗疫醫療調動規模速度超汶川地震】
新任中共湖北省委常委王賀勝介紹，本次疫情的醫療調動規模和速度超過了汶川地震的醫療救援，目前已開放了九個方艙醫院，下一步將確保所有沒有收治的患者人數清零。據北京日報報導，這是近年來國新辦首次離開北京，在外地舉行發佈會。另外，本次發佈會首次採用5G直播，記者首次採用視頻遠端提問。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029237

*【武漢武昌轉運患者不力 多人被問責】
武漢市委通報，市疫情防控指揮部2月9日要求武昌區當晚前向定點醫院轉運494名患者。患者轉運過程中，武昌區水果湖街、黃鶴樓街、珞珈山街等工作滯後、銜接無序、組織混亂，跟車服務不到位，導致重症病人長時間等待繼而情緒失控。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029236

*【受疫情影響 臉書取消全球行銷峰會】
臉書14日表示，為避免2019冠狀病毒疾病（COVID-19）相關風險，已取消原定下個月在舊金山舉辦的全球行銷峰會。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/world/story20200215-1029235

*【鳳凰網刊非規範稿源被約談 部分頻道將暫停更新】
據微信公眾號網信中國報導，北京市互聯網資訊辦公室2月14日針對鳳凰網存在刊發非規範稿源新聞資訊、用戶端持續傳播低俗庸俗資訊等問題，約談鳳凰網負責人，責令企業立即停止違規行為。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029233

*【北京要求返京人員居家或集中觀察兩周】
據北京日報用戶端報導，北京新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作領導小組辦公室15日發佈通告，從即日起，所有返京人員到京後，均應居家或集中觀察14天。人員在回京前，須提前向在京所在單位及居住的社區報告。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029231

*【中國要把生物安全納入國家安全體系 完善疫情防控】
2019冠狀病毒疾病對中國的國家治理構成重大考驗，中共總書記習近平在中央全面深化改革委員會會議上首次提出，要把生物安全納入國家安全體系，並且建設基層防控，“避免小病釀成大疫”
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029121

*【中國官方首度公開 醫護1716人感染六人死】
中國官方首度公開2019冠狀病毒疾病疫情中醫務人員的感染情況。截至2月11日，中國境內共報告醫務人員確診病例1716例，其中有六人死亡，包括被視為“吹哨人”的武漢市中心醫院醫生李文亮。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029126

*【中央指導組專家： 冠病患者呼吸衰竭快過SARS】
中國中央指導組醫療專家稱，與SARS相比，2019冠狀病毒患者出現的呼吸衰竭，進展更快，缺氧發展明顯，因此得密切關注患者的生命體徵。據《新京報》報導，中央指導組醫療救治組專家、北京朝陽醫院副院長童朝暉在前晚的湖北省疫情防控工作新聞發佈會上指出，冠病患者心臟受到的攻擊也非常厲害。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029128

*【康復者血漿能有效治療重病患】
中國一家國有醫療產品製造商宣佈已完成對2019冠狀病毒康復者血漿的採集並運用於臨床，經證明能有效治療重病患者。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029127

*【中國不讓美專家入境 美對未能協助抗疫表失望】
庫德洛在白宮對記者說：“我們對此刻中國還沒有接受，派我們的疾病控制與預防中心（CDC）專家與世界衛生組織人員一道去的請求感到非常失望。我猜想，兩個星期前，我在這間屋子裡宣佈，我們派我們最聰明的人過去，因為這是衛生部長阿紮爾和總統在橢圓形辦公室開會的結果。但他們沒有批准。我們去不了。我認為，我們公共衛生團隊的一些專家相當失望。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029140

*【世衛國際專家組所有成員預計本週末抵華】
世界衛生組織總幹事譚德塞宣佈，協助中國抗擊2019冠狀病毒疾病（COVID-19）的國際專家組所有成員預計本週末抵達中國。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029226

*【中國國家衛健委官員：方艙醫院不致交叉感染風險】
據澎湃新聞報導，焦雅輝在中國國務院新聞辦公室在武漢舉辦的發佈會上被本報記者問道，武漢現在用方艙醫院收治確診和疑似的病患，會不會加大交叉感染的風險，會不會成為感染的溫床？焦雅輝回復道，方艙醫院目前收治的都是確診的輕症患者，把確診的輕症患者收治到方艙醫院，不會導致交叉感染的風險。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029240

*【新試劑盒完成初評 一滴血15分鐘內出結果】
最新研發出新型冠狀病毒IgM抗體快速檢測試劑盒，已在實驗室和臨床完成初步評價。據悉僅需採取一滴血就可在15分鐘內肉眼觀察獲得檢測結果。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029239

*【中國防疫措施影響全球供應鏈 部分關鍵製藥原料或會中斷】
中國為防控冠病疫情所採取的大規模封城和限制交通措施，已危及全球醫藥行業的供應鏈。一些跨國製藥公司擔心，如果情況持續下去，一些關鍵且必要的製藥原料供應可能會中斷。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029141

*【經濟師：中國首季增長將跌破5％ 如疫情能受控衰退將是短暫】
冠狀病毒疾病疫情在中國肆虐，經濟分析師預計，中國經濟增長將在今年第一季跌破5％的水準，但他們也認為，如果疫情能受到控制，這股衰退趨勢將是短暫的。
https://www.zaobao.com.sg/finan…/china/story20200215-1029199

*【出任湖北“一把手” 應勇迎接挑戰兼機遇】
作為中共總書記習近平主政浙江時的老部下，應勇取代蔣超良出任抗疫鬥爭的關鍵地區湖北省的“一把手”，不僅比其他人選更具底氣，也有利於他在湖北大刀闊斧地開展工作。在武漢封城20多天， 2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情重災區湖北省和武漢市的“一把手”終於換人了。上海市長應勇出任中共湖北省委書記，濟南市委書記王忠林任中共湖北省委常委、武漢市委書記。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029122

*【埃及出現首起冠病確診病例】
法新社報導，這是非洲的首個確診病例。埃及衛生部發言人說，患者情況穩定，目前正在醫院接受隔離治療。當局也已採取了必要的防範措施。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029224

*【新增六名冠病患者 病例源頭不明日本出現社區傳播隱憂】
對於接二連三出現源頭不明的感染，日本經濟新聞昨日引述專家意見指出，日本已出現社區傳播疫情。對這一說法，日本內閣秘書長菅義偉反對說：“目前還沒有足夠資訊可以判斷這一疾病在日本流行。我們目前要儘快找出的是它感染的途徑。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029136

*【擔心冠病擴散 又一艘遊輪被拒停靠】
越南官方通訊社報導，越南廣寧省當局決定不允許這艘德國擁有“AIDAvita”游輪的乘客下船。當局說，“該游輪曾停靠在菲律賓、馬來西亞和新加坡，這些國家都出現冠病病例。”
https://www.zaobao.com.sg/realt…/world/story20200214-1029076

*【日本允許鑽石公主號部分年老乘客下船】
日本政府週五下午開始讓鑽石公主號上一些健康狀況較差或住在無窗客艙的老人下船，他們都是年過80以及沒有感染2019冠狀病毒的老人。據瞭解，當局做了安排，讓他們住宿在埼玉縣和光市的稅務大學校內。在這些指定住宿裡，他們繼續隔離生活。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029138

*【疫情影響超越SARS 新加坡李顯龍總理：不排除經濟陷入衰退】
2019冠狀病毒疾病（COVID-19）帶來的經濟衝擊已經超越SARS肆虐時期，李顯龍總理不排除新加坡經濟陷入衰退的可能性。他也透露，考慮到疫情造成巨大影響並將持續至少好幾個季度，政府會在下周發佈的財政預算案中，推出援助受影響各行各業的完整配套，助企業渡過難關。
https://www.zaobao.com.sg/n…/singapore/story20200215-1029088

*【威士特丹號遭多國拒停靠 2257人終在柬埔寨下船】
柬埔寨首相洪森週五上午到西哈努克港，親自迎接首批下船的乘客，同他們握手和獻上鮮花，表示歡迎他們的到來。對洪森的歡迎和慰問，乘客大聲歡呼“謝謝”！
載有2257名乘客和船員的威士特丹號遭多國拒絕停靠後，於本週四上午抵達柬埔寨西哈努克港。靠岸後，柬埔寨官員就登上游輪，向身體不適或出現感冒症狀的乘客抽取樣本。由於柬埔寨還未做好相關的準備，因此延後至週五才讓乘客下船。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029137

*【受冠病停課影響 香港一些學校與補習社面臨倒閉】
香港大中小學近來因為2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情肆虐而停課，不少家長為了不繳交孩子的學費而選擇退學，導致一些學校和補習社出現倒閉危機。學界為此呼籲特區政府向業界提供財政援助。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200215-1029130

*【美國加控華為16項罪名 稱其竊取美商業機密數十年】
美國司法部要求紐約布魯克林聯邦法院，加控華為、 其多家子公司以及目前在加拿大接受引渡聽證的華為副董事長孟晚舟 合共16項新罪名。長達56頁的起訴書稱，華為為了發展成為全球最大電信器材製造商 ，與其代理公司長期以詐騙手法，共謀“盜取” 六家美國公司的智慧財產權。至於是哪六家公司，起訴書中沒有透露。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029135

*【雖衝突不斷 但裴洛西在華為問題上支持川普】
美國眾議院議長裴洛西支持美國總統川普關於盟國使用華為設備構建5G網路構成威脅的判斷，這是在圍繞彈劾激烈鬥爭後兩黨罕見達成共識。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029232

*【冠病對全球旅遊業影響擴大 業者認為可能明年才消退】
世界觀光旅遊理事會（WTTC）統計，2017年亞洲休閒和商務旅行對該區國內生產總值的貢獻為8840億美元，2018年預測約為1萬億美元。據中國國家旅遊局，僅在中國，2019年外來遊客就帶來1273億美元的收入。然而，隨著新增病例的再度增加，旅行社、酒店經營者至少要承受幾個月的經濟重創。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029139

*【南極出現20.75攝氏度歷史高溫】
巴西科學家舍費爾對法新社說，“我們從未見過南極如此高的溫度。”科學家在南極洲北端外的西摩島（Seymour Island）設置的觀察站在2月9日錄得這創紀錄的數據，這比臨近的席格尼島（Signy Island）1982年錄得的19.8攝氏度整整高了1攝氏度。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200215-1029134

*【中美貿易戰火去年燒到美國半數以上國土】
小麥、威士卡到人參、天然氣，隨著大量商品被加徵關稅，美國大部分州的出口商去年對華出口慘澹。據彭博社15日報導，美國商務部的最新資料顯示，去年美國對華商品出口同比下降11%，至大約1070億美元。對華出口最大的一些州，德州、佛羅里達和阿拉巴馬，遭受的打擊尤其嚴重，它們的對華出口均暴跌了25%以上。
https://www.zaobao.com.sg/realt…/china/story20200215-1029229

讓書上架 【閱讀帶來思考、謙卑與歸屬】【多元性別-中文繪本團購】

回到2013年，我在寫《用繪本跟孩子談重要的事》時，還找不到一本談同志、多元性別的中文繪本，只好介紹英文書，其中一本是著名繪本創作者派翠西亞•波拉蔻於09年寫的In Our Mothers’ House。這本書的成因，是作者到外州訪校時，聽見幾位小四生朗讀以「我的家庭」為題的寫作，她聽得感動，但後來有個女孩站起來準備讀她的文章時，卻被助理老師制止，她不屑說：「不，妳不是來自一個真正的家庭，坐下！」

波拉蔻事後理解，女孩來自一對女同志收養兩個孩子的家庭。當下她對老師的反應感到震驚，同時領受「被坐下」孩子所受的羞辱，於是她等不到回家，那晚她回飯店就寫下這個故事，於是在她向來顧及多元與弱勢主角的創作目錄上，多了一本同志的作品。

為何重提這本書？因為2012年，美國猶他州一間小學也有草莓校方配合恐龍家長將這本書從圖書館下架的事，就像台灣日前正發生於台北龍安國小圖書館下架《穿裙子的男孩》一樣。有別的是，猶他的小學有個正義急行的家長，她一狀告到美國最有聲望的人權組織ACLU，一起對該校的行政系統提告。很快的，被告方知道錯誤並希望和解，也承諾不再下架任何書，並支付起訴人共45萬台幣的律師費。

不管是美國的派翠西亞•波拉蔻，或是英國的大衛•威廉斯，都是見證孩子因為多元性別認同或家庭而被歧視跟霸凌才創作童書的。會發生這種事，孩子絕對不是原兇，因此在這兩書裡都可找到帶頭使壞跟虛偽的成人身影，兩位作者都要讀者看到真正的問題出在哪裡。在《穿裙子的男孩》裡，把丹尼斯踢出球隊跟退學的老師，自己就是跨性穿著的人。

無可否認，揭露與發聲，是作家天職，不然你我此刻還在跪拜主子帝王。但我得承認，這種事，作家往往只能順光摸口，更多的黑暗其實難以寫出，或真相太沈重提不起筆。就像美國上個月才發生的新聞：

Jamel Myles，九歲，四年級，因性傾向常在學校被同學霸凌，但今年夏天他先是勇敢跟母親出櫃，並決定開學後也快樂的跟同學出櫃，不料這世界徹底讓他失望，他勇於接受自己的結果是引來更嗜血的嘲弄霸凌。就在上個月底，他於家中浴室結束自己生命。（https://goo.gl/WM9qp4）

九歲！（誰在說性教育不宜太早？）

Jamel的母親一人獨立扶養三個孩子，至今仍在失序的生活裡行屍走肉，但她幾次出面接受媒體採訪，憑這股意念，哭著說：「Jamel是個神奇，他走到哪裡都能帶歡樂給別人，他說他長大後要當明星好讓大家開心。他的特質跟勇氣可以幫助世界改變，可是現在他沒機會了，我不希望其他孩子像我的孩子一樣…」

以下，省略兩千字談青少年自殺比例與多元性別認同困擾的高正比關係。改革要集氣，要往光口去。在危急當下，外有反同公投造謠抹黑集結，內有教育系統的泥軟猶疑。防禦工事該做得快點做，繼上次引進國外性平繪本套書團購後，這次我要再次高調推中文同志繪本團購。

團購的兩書是我先前文章有提過的《國王與國王》與其續集《國王與國王與他們的家》。下星期上市，出版社撩入這場戰役，發出不用揪團的團購優惠。

學校圖書館書架失守說了太多事，但這樣的事其實每天都在發生，只是沒機會上新聞，日後還可慢慢寫。非常時代，灑污扯腿腳軟的必然湧現，我們各做各的還得集結力量，全球作戰，作家努力寫、出版社勇敢出、我努力推介、你們用力讀給下一代的孩子聽。除了公投，我們能做的就是用力讓更多致力性平的童書上架、再刷。

讀到這是不是就該下單了？那讀完下面的推介導讀，拜託再揪友十套了，不然多買幾套送班級跟學校如何？🧐

原價580元，團購期間兩書 69折 400元，免運。
時間：即日起至10月21日 23:59止。
購買連結 https://goo.gl/ewSJMp

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【閱讀帶來思考、謙卑與歸屬】

廣讀歷史較能釋懷人類文明進展之緩慢，實非劍及履及的個人功夫可期許，因為等待集體的曙光初露若非耗盡血淚也是大費周章，即使破曉後也不保障一路光明，晚來的那道光總是起起浮浮、忽明忽暗，是順是顛得看公民如何推進。

是閱讀，讓我們持續餵養這份推進的力道。

而「閱讀讓我們變成更好的人」的哲理，主要原因是我們不會因為單聽一種故事或說法就盡信它，我們不會因為地域資訊的限制就讓自己認為自己是正常的、正統的，或反過來說，讓自己覺得是孤單的、異常的。

是閱讀，讓我們思考、學會謙卑，同時也找到歸屬。

《兒童權利公約》第13條確保兒童有自由發表言論的權利，這種自由若非只是抒發宣洩，而是「表意跟參與」的層次，當需要第17條論及的大眾傳播媒介之先決條件，亦即兒童要被充分提供多種國家的信息資料，而兒童讀物的多元普及是其關鍵。因為任何人想和他者做有效交流，就需要有充分的視野，其發表和他攸關的意見才能被看重或採納。

人權的推進即奠基在「資訊與閱讀」的條件上，因此舉凡具代表性的資訊傳播組織在革新關頭，勢必需要帶頭引領大眾推開禁忌之門，讓我們見證過去被遮蔽的視野，正視他人的存在。這就是為何大英博物館2017年推出作品橫跨萬年，名為「慾望、愛、認同」的LGBTQ多元性別藝術展，至今持續在各地巡展。

而號稱全世界最老跟最大的圖書館組織：美國圖書館協會ALA，從2015年開始正式制定每年六月為LGBTQ書月，從此全美十幾萬個圖書館在六月都會同步歡慶並推廣多元性別的主題閱讀，即便兒童區也不例外，圖書館會根據推薦書單展示書籍，舉辦影片放映、演講或說故事活動。

關於藝術與文學，若我們正享受現代文明的成果，亦即你我與孩子都不因血液、性別、膚色、宗教或出生而被他人歧視或被迫接受不平等待遇，那麼我們就不能不正視傳統的童話故事有三分之二以上都違反這些標準的事實。尚且不論數百年流傳下來的童話常把暴力、剝削與虐待弱小視為理所當然的敘述結構，光是人際關係裡的愛情，「王子尋找公主」或「公主等待王子」的童話模式，不但窄化人類愛情模式，也違反了性別平權的準則。

在現代跨國的娛樂影音工業如迪士尼的渲染下，西方的愛情童話輕易的侵入非西方世界，連一個生活在原住民部落裡的孩子和同伴玩假裝遊戲時穿白色公主裝引頸期盼白馬王子的出現，即使他們的歷史脈落中從未有國王、王后與白馬這些元素，他的父母可能也不以為異。然而，這類商業性童話對孩子進行集體的意識形塑尤其深刻，會同時對他的文化觀跟愛情觀進行內化，不但干擾他的原生文化，也讓其他不被傳播的真實背負陰影與罪惡的包袱。

大型傳播企業若讓利益優先於道德責任，便會大幅左右文明發展的走向與明暗，就像迪士尼不斷再製、擴大渲染那些違反文明指標的卡通如《白雪公主》、《灰姑娘》、《小美人魚》等作品，相關學者對於商人缺乏自覺反省與社會責任已譴責逾半百年之久，才等到合時代精神的《冰雪奇緣》，現在的女孩不用再傻呼呼等待完美無瑕的王子拯救，她們明白自己有其天賦跟潛力，只是需要時間接受它們跟善用，且她們的世界不該只有男女關係，女性間的情誼與互助更能幫助她們看見自己的主體性。

18年前，荷蘭作者琳達．德韓刻意用童話模式來訴說同志戀情，和插畫家斯特恩．奈蘭德出版《國王與國王》繪本，亦是要對這種單一霸權的故事敘述進行顛覆。故事裡，唯一承襲西方童話代表的是女王，她對愛情或婚姻看法跟多數家長一樣，要孩子趕緊與門當戶對的公主成家，才能晉升國王承接家業。除此之外，其他角色都不同了，你會看到前來徵婚的公主並非全然同一膚色或同種國度，他們來自不同文化與環境。深色皮膚的公主也可前來，而公主有各自的氣質、特點與喜好，且公主也能和侍衛相愛結婚。

當然，故事的焦點在於王子發現他愛的是王子，也爭取到跟愛人一起生活的童話結局。整個故事節奏明亮輕快又幽默，教堂結婚那一頁尤其重要，作者說女王為了這個特別的婚禮掉了幾滴眼淚，從字面上跟前後頁，我們並不確定她的眼淚是出自傷心、矛盾心結或喜極而泣，作者刻意留給讀者去討論不同的可能性，連觀禮貴賓的表情也告訴讀者並非每個人都欣然接受，然而重點是：大部分的人包括女王都選擇尊重新人並為愛祝福。

這道理何在？結婚典禮後的那一頁告訴我們：每個人都有權利追求自己想要的生活：女王想要退休做自己想做的事，有情的人都能成眷屬，不管是王子與王子，或侍衛與公主。這樣的論述據實、清楚也具說服力。

這本書出版後很快的成為英國小學推廣多元性別的教材，我在英國時便參與了英國政府資助的工作坊。同時它也在美國引起極大的討論，因而作者創作續集《國王與國王與他們的家人》處理同志伴侶面臨的另一個問題：領養小孩。德韓藉由新人去叢林蜜月旅行的過程，點出他們想要共同育兒的渴望。她跟插畫家依舊處理的很細緻，首先，他們讓傳統童話的單一面貌更真實，每個王子特質都不同，巴提國王敏感、易擔心緊張卻觀察敏銳，而李國王則膽大開朗、對新事物充滿熱情。儘管兩人個性相異，但兩人都有想要孩子的共同心情。這呼應了婚姻性別組合即使不同，同志伴侶想養育孩子的心情跟異性伴侶是一樣的道理。

其次，他們讓孩子的到來是這場森林冒險的意外，一個叢林女孩跟蹤他們回家。作者在處理「多元成家」的議題，一反常態的讓孩子成為主動者，這尤其突顯那些因不同原因失去原生父母照顧的孩子也有想要成為家庭一分子的主動性與需要。很顯然的，女孩的膚色和兩位國王不同，她能照顧自己也有自己的想法，並願意成為兩位國王的孩子。因為這是雙向謀合，國王們因而願意處理繁雜的申請程序，讓女孩正當的成為他們家庭的一份子。整個故事點亮了多元/同志成家的核心意義：家庭成員有一起承擔照顧未成年兒童的意願與能力，以及孩子在被愛的環抱下活得很快樂。

這兩本同志繪本，看似幽默的破解傳統童話的枷鎖，實則嚴肅地處理同志的現實困境，閱讀它們、試著和孩子討論隱藏在故事中的細節，我們便在正視多元的存在、超越狹隘的自我中心，並找到更大的集體歸屬：人性。

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我沒那麼建議隨意跟他人講自己的秘密，甚至有些秘密我覺得不說也可以。部分原因是，那種渴望被理解的心情，其實可能帶著某種預期，預期他人會有某種我們想像的反應，如果我們鼓起了勇氣講了我們的秘密，這時候他人沒辦法表現出我們預期的樣子，我們就會有很大的失落。

所以我很鼓勵寫下來，真的不放心，寫完之後可以燒掉或藏起來也可以。至少寫出來之後，在實證上，能些微改善我們的心情，甚至健康。

可是，我在臨床上，常會碰到當事人羞於啟齒的事，無意中說出來，或者鼓起勇氣說出來之後，說實在，並沒有當事人自己所想像的那樣可怕。太陽底下無新鮮事，很多當事人放在心上很多年的石頭，其實放下來也不會怎麼樣。

如果能找到信任的人，我還是會鼓勵當事人說說看，起碼說出來之後，心情會輕鬆很多。

有時候，我們羞於啟齒的事，跟傷害他人有關。如果能得到他人的諒解，這是很不容易的事。但至少在我們心裡上道歉，甚至表達出來，對我們自己就可以有些助益。

都不容易，這我了解。我還是那句話，別勉強。如果有能量，就自我挑戰一下；如果實在很難靠自己達成的練習，那還有其他方法可以試試看。祝福大家！

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【丹尼斯．格林伯格, 克莉絲汀．A.．佩德絲基】

主動聊起自己羞愧的事

假如因為羞愧而遮遮掩掩，這時務必找信任的好友聊聊；只想絕口不提祕密，通常是自認形跡敗露會遭人譴責、批評或冷遇，想一輩子隱瞞實情，卻發現一旦不再支支吾吾，也能贏得認同諒解，此時我們會又驚又喜很正常，因為別人能接納包容我們、與自以為會被眾叛親離兩件事差了十萬八千里，別人的態度也會促使我們重新評估，自己的難言之隱是否真有那麼罪大惡極。

雖然各位可能無法完全相信任何人，但把自己的機密，透露給最信得過的人很重要，我們可把公開自己隱私有多焦慮、以及要自白真是千難萬難的心情向對方分享，而討論難言之隱的時間和地方也是關鍵，各位要在時間充裕的情境下全盤托出，再聊聊從對方身上得到的反應。

好比儘管佩特拉（Petra）在某家大公司擔任行政助理，表現盡責，她卻有個不為人知的祕密：她大一時成績死當，學期末被學校退學，之所以會這樣是因為她學生時期放蕩不羈，成天跑趴吸毒不讀書；現在是大人的她在工作上受人器重愛戴，而她卻向別人佯言當年因為自己經濟能力不佳，所以沒機會上大學。佩特拉為她年少輕狂感到羞愧，大一就被二一踢出校門讓她更慚愧無地，她擔心萬一有人知道這些會看不起她，她身上背負著沉重包袱，尤其是別人講到吸毒或子女大學畢業典禮時，她壓力更大。

有天晚上，佩特拉和至好莫妮卡（Monique）一起吃飯，她們大聊特聊自己年輕時放浪形骸的日子。莫妮卡談到她和某個男人約會的陳年舊事，他一發起酒瘋就面目猙獰，她坦率地向佩特拉感嘆道：有時她自己也難接受自己識人不清，不然怎會和這種鼠輩交往那麼久，這時佩特拉使勁吞了一下口水壓壓驚，決定豁出去賭一次，她直截了當跟莫妮卡述說真心話：她青少年時嗑過藥。佩特拉很驚訝莫妮卡好像沒因此藐視她，反倒安慰她；「我們那年代誰沒荒唐過！」莫妮卡反應這麼寬容，賦予佩特拉更多勇氣，繼續向莫妮卡爆料自己小時候有多麼胡天胡地，兩人聊了快一小時，佩特拉還自招被當和退學讓她顏面無光，令佩特拉受寵若驚的是，莫妮卡不僅理解、還對她的經歷表示同情，莫妮卡一點批判的意思都沒有，甚至對佩特拉之後能懸崖勒馬、力爭上游表示讚賞。那晚過後，佩特拉覺得自己跟莫妮卡的感情比以前更好，也能帶著較少羞愧回頭看自己叛逆不學好的青春歲月。

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試圖彌補

假如我們傷害了別人，彌補對方、修復人際關係是很重要的。試圖彌補是指承認自己的所作所為，勇於面對自己曾經傷害過的人，請求對方原諒，並確定自己該如何做才能修復自己造成的傷害。

大家要注意的是，工作表15.8 的重點在於我們要為過錯補償別人，而非別人可以饒恕我們，我們可拜託別人「最後」要原諒你，但不能保證對方一定會原諒，特別是如果我們把別人傷得很重或重複傷害時，更是如此，不過試圖彌補可幫我們心情變好，尤其是愧對別人要負荊請罪時，只要我們能改過向善，並盡力彌補我們傷害到的人即可。假如能痛改前非，遂可讓我們行事更符合自己價值觀，並幫助對自己感覺好一點。

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習題：傷害別人要試圖彌補

工作表15.8 能幫讀者制定個人計劃，為傷害別人而彌補對方。

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以上文字摘自
《想法轉個彎，就能掌握好心情：認知療法權威教你用書寫方式，擺脫擾亂的思緒與情緒問題》
http://www.books.com.tw/products/0010752893?loc=P_003_069

圖文已請求出版社的授權

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