Search
【不只是賣保養品的Aesop】
Aesop店鋪、櫃位裝潢呈現的乾淨、簡潔和各具特色，是否也總是讓你印象深刻？還有總是讓人感到舒服的味道～
澳洲保養品牌Aesop，取自於《伊索寓言》（Aesop’s Fables），品牌充滿人文知性，並且以環境友善聞名。
品牌共同創辦人Suzanne Santos認為不是只有女性才需要保養，是所有重視生活品質的人，都應該將自己打理好，才能由內而外散發魅力，將快樂的情緒帶給身邊的人。
堅持開發真正有意義的產品，採用草本成分和抗氧化物等非植物原料的配方為主，盡可能減少對環境的影響，傳遞屬於他們的生活風格美學。
⭐Aesop的品牌性格>>https://bit.ly/3fIVCTI
#BeautiMode #保養品 #草本 #Aesop
讀者「箱子」為《大武山下》做了全書的動植物索引。是給週六線上讀者會的重禮。
「可以透露你的真名嗎？」
「說是忠實讀者提供的社會服務即可。重點是：有了圖鑑，大家今年可以重讀一次《大武山下 》，會有不一樣的收穫⋯⋯想著 『一個清風流動的房間 、大水浩蕩的河流」 』，心情真的變超好。」
——————————————————
文：箱子
相信《大武山下》的讀者都對書中出現的蟲魚花草印象深刻吧，譬如長穗決明花、閉花八粉蘭，或是黑靴陸龜、埃及聖䴉。小說讀到一半時，常想拿起手機來搜尋書中這些角色，但又專注於故事情節而無暇分心。因此我製作這份線上圖鑑，依章節將書中出現的所有動植物列出並加上連結，讀者便能一邊讀書一邊輕鬆參照相關影像，把《大武山下》當成全新的生物課本，跟隨龍應台的文字，重新看見這個繽紛世界以及它的種種美好。
書中一共出現 162 種植物，115 種動物（包括人類），以及一位既非植物也非動物的.......
1）圖鑑：http://99x101.com/2021/07/25/dwsxcompanion/
2）其實我很少讀小說：https://99x101.com/2020/07/27/dawushan/
【泛科推坑】 #知識大圖解 雜誌秋特賣！
訂閱好禮🎁折扣➡︎ https://bit.ly/2RO0DOI
最容易看懂的 #科普 圖解百科 ！滿足你的求知渴望
How It Works【9月號－如何成為拉力賽車手？】
在拉力賽中，可見車手開著造價昂貴的賽車，在數秒內飆至時速近100公里，可謂最驚險的賽車運動，讓我們一探風靡全球的世界拉力錦標賽！
📌〈太陽能動物〉其實 #光合作用並非植物所獨有，某些動物藉由演化、竊取等方式，也能進行光能轉換，一起來深入瞭解。
● 由世界公認 #科普專家編製
● 內容深入淺出，高品質圖解，適合各年齡層
#拉力賽 #賽車 #太陽能動物 #光合作用
---------------------------------------
現在加入市集 #Telegram 頻道 拿150元優惠碼！
>> http://bit.ly/2w8eM1X
｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行，但有研究指出，男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難；相反女性每日需要約20毫克鐵質，則較難達標。難度女性不適合食素？
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）稱，女性並非不能吃素，但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時，容易受外在因素影響，因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心，因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物，也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐（丁可欣 Yanki）約四、五年前開始茹素，近兩年更轉為全植物性飲食（包括植物類食物及葱蒜等五辛）。「我覺得自己吃素後平靜了一點！性格仍然急躁，但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期：20210101
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#素食 #健身 #植物性飲食 #火雞姐 #中醫
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）指，即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸，但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」，而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰，練習健身已約20年，年輕時他跟隨教練的餐單，餐餐大啖肉來增肌，大隻了卻吃出病來。「教練跟我說，要增肌一定要吃很多肉，例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法，增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心，肌肉、脂肪會一同增長，到肌肉增加多某程度時，就會給我另一款減油減澱粉餐單，以及每天做帶氧運動例如跑步一小時，燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡，大隻得來卻肥腫難分，而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面，問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了，但那時吃得太多，變成有胃腩，腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒，令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食，偶然會吃海鮮，維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質，脂肪比例由16％降至12至13％。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害，不想當幫兇，於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食，有關運動與素食營養的資料十分少，那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年，我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質，但肌肉和力量也不理想，差點想放棄。後來在網上找到外國的資料，不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條，我發現他們會搭配不同食物，主要是豆、穀物、堅果、種子，以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐，澱粉質食物全不用戒口，每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果，提高纖維和蛋白質，另外再飲用植物蛋白粉，每日飲兩至三杯，每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉，家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10％。「我吃多少也不影響脂肪比例，平日沒有做帶氧運動，但力量一直也有增長，而且心肺功能和越力越來愈強，需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確，「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收，而是植物蛋白質中氨基酸並不完整， 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋，人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成，須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸，因此有完整蛋白質的說法；而植物性蛋白質，通常只提供部份的必須氨基酸，例如豆類缺乏的是甲硫氨酸（Methionine），但其餘八種的氨基酸例如離氨酸（Lysine）則較高，而穀物、堅果、種子就相反，因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃，氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便，但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食，並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動，身體會產生自由基，然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子，含有較多的抗氧化物，可以幫助身體抗炎，亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物，而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高，容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高，長期進食會令血液增加壞膽固醇，增加心臟病及脂肪肝等風險，亦會增加炎症，有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物，吸收的抗氧化物亦較少，即使勤做運動，這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到，進行高強度運動後，身體會有72小時的「免疫空窗期」，意即身體在這72小時內較容易染病，尤其是上呼吸道感染，植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大，不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增，Bonnie解釋，乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸（Leucine）較高，白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出，進食2.7克的白氨酸，身體能重組肌肉，選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多，可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒，做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質，有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口，也需要多一點的蛋白質，亦可進食蛋白粉。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#素食 #健身 #植物性飲食法 #營養師 #蛋白質
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
http://www.facebook.com/lamfungfrances
http://www.facebook.com/tagconcept
【敏感啫，又唔洗話佛系護膚嘅！可能係最降敏最抗炎嘅有機潔面乳！】
esse sensitive cleanser 敏感肌益生菌潔面乳 200ml
佛系敏感緊人仕
不睇醫生
不用潔面產品洗面
不搽嘢
不戒口
不加思索
不比特
緣份到了，皮膚自然會好返…
大佬，雖則話我佛慈悲啫，但你完全放棄治療放棄塊面，啲敏感紅腫一撻撻咁，我佛見到都U-turn返天壇啦！無論你係佛系定耶系，敏感發作同香港腳發作一樣，喂衰衰地都用下愛膚堅搞搞隻腳呀！咩都唔用的話，皮膚表面嘅微生物係唔會緣份到咁自己平衡返架喎！
來自南非嘅有機護膚品牌esse，專門利用南非植物嘅活性成分，幫助皮膚微生物維持最fit狀態，大大level up肌膚抗氧化及防禦力！有見佛系敏感豬日漸增多，esse頓時佛心大發，研製出最新sensitive系列，包含突破性嘅BIOME+技術，幫微生物失晒衡嘅敏感皮膚撥亂反正，導菌向善！
對於皮膚狀況跳過跳跳虎嘅人嚟講，每逢敏感果陣洗面，都要懷住一個打大佬心情上陣！平時用得好地地果支洗面，呢個moment都可以令塊面又乸又紅！佛系護膚就是這樣迫成的！
生命滿希望咁介紹返，esse sensitive cleanser成分100%天然，其配方對敏感肌嘅刺激可謂微過陳茵薇！內裡嘅主要活性成分益生菌及蘆薈凝膠，能夠快速平衡肌膚pH值，舒緩及鎮靜感已敏嘅皮膚！乳酸菌嘅益生菌提取物除咗快靚正咁恢復肌膚屏障功能，保護細胞，仲搞掂埋消炎殺菌！配合其他超溫和嘅有機成分，洗個面就可以令發緊脾四嘅皮膚瞬間回復平靜舒適！善哉，善哉～
眾所9知，牙瘋用洗面產品都好挑下！試過無數咁多款洗完都係我最初面紅現在雙頰超紅！但esse嘅gel cleanser同cream cleanser我都可以大步檻過，仲覺得幾夠補濕，證明佢嘅成分真係堅pure牙堅true！本瘋認為呢支sensitive cleanser係極度適合潮濕天氣用，唔洗用劍已經將誘發敏感嘅細菌殺它死！普通薄妝都可以卸得走，洗到人白貓咁乾淨，肌膚柔軟咗仲降到下紅，冇藉口再比自己佛系護膚啦啩？
TAG Concept
www.tag-concept.com
總店：旺角新之城3樓306
13:30 - 22:30
分店：銅鑼灣東角駅2樓275
13:15 - 22:15
WhatsApp：54425298
WeChat：tagconceptonline
#tagconcept
#esse
#esseskincare
