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韓國海帶芽湯怎麼煮在高敏敏營養師 Facebook 的最讚貼文

2021-07-27 21:03:35 有 1,686 人按讚

沒看過營養師吃方便麵嗎😆
每次看韓劇在吃不倒翁都會不自覺吞口水🤤
今天來看營養師怎麼健康吃方便麵（正大光明的大！口！吃！👩🏻‍⚕️❤️

首先登場的是在大賣場賣到缺貨的熱銷王 #韓國不倒翁乾拌冬粉
這個冬粉跟一般冬粉完全不一樣
因為是馬鈴薯和綠豆澱粉製成的非常Q彈！
真的吃一口就知道它不是千篇一律的冬粉真的是韓國來的！

特別裝在鍋蓋上邊吃邊幻想我就是韓劇女主角（媽媽想太多😂
來跟大家分享營養師煮乾拌冬粉的步驟吧！

Step1 先倒入內附的乾蔬菜料包
（裡面有乾香菇、紅蘿蔔、高麗菜、海帶芽、木耳以料包來說真的非常豐富👏🏻）

Step2 放入冬粉

Step3 加一點我額外準備的乾香菇跟蘆筍、再打ㄧ顆蛋🥚

用蔬菜增加膳食纖維的攝取、乾香菇補充維生素D、多醣體等營養素、雞蛋則能吃到優質蛋白質 👍🏻
這樣搭配讓這碗冬粉的營養更豐富了😉
重點是三個食材加在一起超搭的！

Step4 全部撈起來拌入一半的醬料（有芝麻香油和韓式辣醬充滿蒜香、洋蔥跟白麻油香氣
真的很涮嘴一口接一口😋
難怪賣到大缺貨！真的太美味了！

接著是我私心很愛的 #金螃蟹海鮮風味拉麵
你們看它的麵條也是非常Q彈撈起來還會回彈！
湯底是微辣微辣的海鮮湯🦀️
你們看～裡面還真的有蟹肉😍👍🏻
營養師煮這款的步驟也分享給大家

Step1.首先我會先將麵體過水這樣可以降低麵中的油脂

Step2.再用新的水放入內附蔬菜包煮麵～

Step3 加入額外準備的新鮮蔬菜玉米筍、高麗菜、打一顆蛋🥚菜裡豐富的鉀可以排出過多的鈉💪🏻還有滿滿膳食纖維！

Step4 再放入「一半」的醬料和油包

有沒有發現營養師的關鍵小秘訣㊙️都是把油包、醬料包「減半」
因為它們是整碗的鈉跟油的最大來源⚠️

但是！
不倒翁很特別的地方是即使料包減半了還是非常夠味、辣勁十足真的很好吃👏🏻

在夜晚的昏黃燈光下來一碗不倒翁方便麵🍜
咕嚕咕嚕下肚實在是太幸福了❤️
重點是照著營養師的煮法吃起來比任何爆卡的外食宵夜都更營養均衡、更健康唷！

金螃蟹海鮮風味拉麵🦀️搶購地點👉🏻全台好市多賣場、好市多線上購物

不倒翁乾拌冬粉搶購地點👉🏻好市多線上購物
🛒https://reurl.cc/dGo01M
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高敏敏營養師

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工作事宜請聯絡：Raymond 雷門哥 E-mail：[email protected] 公司電話：02-8228-2688分機101 Line ID：skincareasia

健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

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2021-07-19 21:00:54 有 90 人按讚

#貝小姐選物又來了，七月比較特別，因應大家長期蝸居在家，所以開了兩團，一個是冷凍團就是上週結束的HiBoRu 嗨啵嚕ハイボール的眷村味，另個就是本次的日本、韓國醬料食材團。照片我一樣用產品照比較清晰，但我的採購筆記請不要錯。

這次的不太需要冰冰箱（但有一些拆封要，這很正常啦），是讓大家有隨時在家裡打開冰箱可以方便料理的好物。而且也耐放，拜託大家，雖然7/26解除三級有望，但還是要少出門喔！

本次有我首推的九鬼芝麻油（這次先推出白芝麻油，因為黑芝麻缺貨），九鬼芝麻油是我家的常備品，各種我都有一款。白芝麻油我在做涼拌菜還有吃水餃時，後面很愛加上一點，那天吃擔擔麵自己也有加，抄手也很適合。

芝麻油甚至用來做涼拌菠菜、清炒蓮藕最後加上一點也很讚，喔，我怎麼忘了，還有涼拌豆腐，辣味涼拌豆腐或皮蛋豆腐也是，夏天吃冰涼食物最讚了。好的調味料讓你上天堂，我做菜都是靠這些加分的，論刀工技能我全都沒有。

這次還有他們家的黃豆芝麻粉，吃奶酪或者香草冰淇淋加上一匙很棒，喝拿鐵時也可以放上，他們家黑芝麻也是我的摯愛，一樣目前斷貨中，等我，下次會補上。

再來是日本讚岐生義大利麵，這個麵體煮的時間短，六分鐘左右就可以，很配醬料味重的義大利麵，像我前幾天就是做了拿坡里義大利麵（請看留言處），十分吸醬汁很讚，家裡有小朋友要做奶油麵、白醬或紅醬麵都會很不得了。

大朋友請容我推薦你嘗試培根蛋黃麵，應該會升天。生麵一樣好保存，陰涼處就可以，拆封才要冷藏，但兩天就吃完了，因為很好吃。不過若蒜炒類請不要浪費這個好麵，它就是拿來吸醬汁，大吸特吸。

再來是各種料理必備的高湯、還有便利的沖繩海帶芽，我覺得味噌湯最煩的地方其實是準備高湯，有這一組隨時都可以來一鍋。嚴選日本的國產香菇、北海道昆布、熊本魚乾、鹿兒島鰹魚乾、熊本沙丁魚乾，精確配方技術製作，平衡食材新鮮滋味，呈現金黃色澤的天然高湯。也可以方便料理出茶碗蒸、烏龍麵、日式炒麵、肉類料理，還有我以前獨居時代最愛跟阿部寬致敬的一人鍋。

沖繩海帶芽是用盒子裝的深得我心，而且份量不會太大，大家都知道海帶芽一點就很夠用，大家都有遇到再好的海帶芽，用不完就是浪費，密封包裝久了海帶還會變色，這包裝讓我覺得很方便，用完的盒子我會留下來收納其他軟包裝的調理粉，不讓東西潮濕軟掉。

最後是為了我好朋友英格媽媽準備的韓國朴師傅海苔酥。

這個月開始的團購不太一樣，除了我自己的常備品，我會開始選購朋友或家人需要的。會有這想法也是因為疫情時間我負責打點家裡的食材，發現要顧及每一個人，採買的東西就會不同。

海苔酥是買來讓長輩們配稀飯、小朋友做飯糰拌在飯上，做奶油麵食野時也可以撒上一點。成分一樣很單純，以原味為例就是「海苔、油菜籽油、紫蘇油、炒芝麻、糖、鹽、芝麻油、綠茶粉末」不太會有神秘看不懂。

這個我覺得加在烏龍涼麵上也會很讚，請加上九鬼白胡麻油⋯⋯
對了還有咖哩、堅果跟鮮蝦口味，購物網上也有詳盡介紹。

以上就是七月兩檔貝小姐選務的第二檔，如果想購買請到這兒來：

團購名稱：
貝莉 x 嚴選日本食品團（現貨於7/28依序出貨）

團購日期：
20210719~0725

團購網址：
https://p3.groupbuyforms.tw/k46b0

✅ 出貨時間：現貨於7/28 起、預購於起依序出貨（訂單中如包含預購商品，將與預購商品一同寄出）

✅ 運費說明：本島$100，外島$200 。滿$3000元本島免運，外島$100元

✅ 付款方式：虛擬帳號匯款 / 信用卡

下單流程
1.選擇商品數量，填寫收件資料，提交前請先確認訂單內容後再送出。
2.提交訂單時，請填寫正確的e-mail，提交訂單後，將會收到系統發送 [訂單成功通知]e-mail。
3.付款完成後，系統將自動發送 [付款成功通知]e-mail。
4.出貨後七天系統會自動發電子發票到e-mail。

運費說明宅配運費本島$100，外島$200 。滿$3000元本島免運，外島$100元。

付款方式
📌 銀行郵局、ATM櫃員機轉帳匯款：
請依照團購頁面所提供知匯款資訊至銀行郵局或ATM櫃員機付款。

📌 信用卡付款：
提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即可完成付款。

💟客服聯絡方式

電話：02-25592733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)

客服信箱： service@osharemommy.com.tw

📌 重要提醒：食品現貨數量有限，虛擬帳號匯款日保留1天(從下單日起算)，
超過時間未匯款的數量就會釋放給需要的粉絲下單~建議大家可以使用刷卡付款，簡單方便又快速唷^^
☺商品現貨數量有限，虛擬帳號匯款日保留2天(從下單日起算)，超過時間未匯款的數量就會釋放給需要的粉絲下單~
建議大家可以使用刷卡付款，簡單方便又快速唷^^
☺搶購粉絲眾多，有可能你放入購物車的時候還有商品，不過結帳時商品會不見，因為系統是以結帳順序為優先喔!!!
☺下方選購商品輕點圖片都能放大看得更清楚

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2021-04-18 21:30:25 有 415 人按讚

#你吼就輸了🤪
今晚內湖幫
相約五點晚餐
週日大家都有共識
早點吃完早點回家
迎接週一上學時刻，要收心（但仍硬要聚一起放鬆遛小孩）😂
現在孩子們都大了
可以自己一桌好好吃飯
大人一桌好好聊天
乖乖吃完飯的小人們
就一起到餐廳中庭玩耍
透過大玻璃看著他們
一下子玩鬼抓人
一下子還會搬椅子玩大風吹
真的是玩出一個默契了🥰
但好景不長😆
突然看到其中一小變臉
整個情緒大爆發～
手開始只東指西大聲叫
咱們家的某妞也情緒失控
開始咆哮起來
三個家庭的爸爸見事態嚴重
紛紛衝出去
瞭解一下事情前因後果
妞爸趕緊把某妞叫來面前
當下把幾個孩子叫來瞭解實況
把每一個結解開
把每一個要改進的講清楚
當其他的孩子情緒都穩定繼續去玩了
唯獨我們家這位妞
被情緒綁住的孩子
仍久久無法釋懷😂😂
妞爸只好越講越大聲
最後孩子抱著妞爸+持續啜泣😢
#本來應該是個美好的夜晚
#確被某妞餐廳失控
#草草結束
車上全部繼續聊
妞爸：今晚，妞...你真的是一吼一叫，就輸了，什麼事都可以好好講，好好溝通！你明明知道小A情緒來了，他說你怎樣怎樣，你如果不認同，就好好回應，立即生氣又馬上失控大哭大叫，我們在一旁看，基本上就會覺得問題就是你，錯就是你！我問你們，你知道什麼人最厲害嗎？就是什麼都不怕的，你行得正也不用怕別人怎麼講你，時間會證明一切，旁人有眼睛也會觀察，去判斷對或錯，根本不需要當下爭得面紅耳赤，但當你冷靜下來也要認真想一想，檢討反省一下自己是不是哪裡沒做好，為什麼別人會講你，有沒有需要調整的地方？......（反正整個路上爸爸都在說教😆）
#到家終於這妞就冷靜了
#妞家本日教育課
#吼叫無濟於事
#冷靜才能思考
#大小人都需要再要努力😅

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... 分次以邊加水 6 加入牡蠣轉大火煮 1 分鐘後,加入湯用醬油、鹽煮 1 分鐘。邊炒的方式炒 5 分鐘。*邊加水邊拌炒可帶出海帶芽的鮮甜。蝦仁海帶芽湯 140 ~ 45 分鐘△ 2.

#47. 金老佛爺的韓式餐桌: 小菜•鍋物•下酒菜•韓劇韓綜必吃美味，45道私房料理指南

... 煮滾就對了,真的一點也不難!想吃道地的韓式鍋物,只要準備好材料、醬料,按著順序下鍋煮,再配上韓國風味的美酒與前面介紹過的 ... 韓式餐桌!三 # 15 五 g # 떡 韓式年糕湯韓國.

#48. 韓國海帶芽湯 - 0Htxmj7

還有韓國海帶芽、乾海帶芽、沖繩海帶芽湯、憶霖海帶芽湯、海帶芽湯。松果購物韓國DAE HEE 乾海帶芽150g 海帶較粗長狀，煮湯涼拌傳統海帶芽蛤蜊海帶芽湯牛肉韓國生日時 ...

#49. 新莊棒球場韓式料理推薦｜雙人套餐飽到天靈蓋，出餐超級快

煮好的韓國泡麵瞬間 ... 延伸閱讀：輔大隱藏版韓國人開的韓式料理餐廳，海帶. 輔大隱藏版韓國人開的韓式料理餐廳，海帶芽湯、白飯無限自取，小菜可免費再續.

#50. 【台北大安】韓蒔HAN SHIH(附菜單)超讚韓國美食海鮮煎餅必 ...

... 海帶芽、黃豆芽，可以續一次。 open_in_full. 韓國葡萄汁/水梨汁50元. 韓國 ... 首爾代表食物辣牛肉湯，以前是韓國宮廷菜餚之一，被認為是健康的養身補湯 ...

#51. ribbon 醴本韓國正統燒肉 - MaxPlay

... 海帶芽」是基本咖，「泡菜」吃起來挺酸，老闆說對泡菜也是很要求，如果是單吃的話就是微酸、微辣跟脆口，如果是煮鍋的話，就一定要夠酸，是不是很講究？！

#52. 【韓國必買】2023最夯韓國首爾必買泡麵零食、面膜美妝＆ ...

韓國餅乾零食類，波比瘋狂迷上烏龜玉米濃湯餅乾，四層結構怎麼會這麼清脆 ... 這幾天用不倒翁香油試做了涼拌海帶芽，香氣大爆發，根本就是道地韓國小菜 ...

#53. 韓哥哥銅盤烤肉369元起火烤兩吃還免服務費超過40種食材 ...

4種湯底都不加收費用，有韓式部隊鍋、起司牛奶鍋、四川麻辣鍋、蔬菜昆布 ... 韓哥哥銅盤烤肉｜餐點品嚐. 涼拌小菜有三種，韓式泡菜、和風海帶芽、煙燻豬耳絲.

#54. 嬰兒與母親 6月號／ 2018 第500期蔡依珊用簡單的心提煉幸福醍醐味

... 韓國根本沒有燕窩和珍珠粉這類食品,所以她認為台灣孕期保養產品,比韓國更多元豐富 ... 海帶芽湯不管是懷孕或產後,韓國人餐桌上都少不了海帶芽湯。金老佛爺表示,在韓國 ...

#55. 橘子火鍋-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

感謝高地食品公司贊助「竹鹽海帶芽湯」. 感謝高地食品公司贊助「竹鹽海帶芽湯」. 樂活報名網- 翰樺營造、橘子火鍋-八掌溪第嚴選韓國的嫩葉海帶芽 ... 煮婦煮麵好湯頭。加碼 ...

#56. 有看過方正的漢堡排嗎？三重漢堡排飯專賣店試營運，牛肉

雞肉漢堡排飯(NT.180)搭配的是花椰菜濃湯醬，綠色的醬汁還以為是毛豆醬，. 吃 ... 海帶芽無限取用～. 4 天前. 食尚玩家. 呼叫大胃王！北海道咖哩名店4﹒2KG ...

#57. 優惠組合餐

活動商品：主餐：飯、麵、便當、粥、炊粉副餐：媽媽煮藝冷藏與冷凍袋裝/盒裝小吃全品項、冷藏盒裝水果全品項、沙拉全品項、湯品全品項、蒸箱藥膳排骨湯、麻油雞米糕， ...

#58. 為什麼看起來還是胖？3類快速消水腫食物！有效擊退虛胖困擾

高鉀蔬果：包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄 ... 含碘食物：例如海帶、蝦等食物，可改善下半身血液循環。水果消腫飲. 材料：香蕉半 ...

#59. [食記] 台北中山區｜小菜館韓式拌飯

拌飯內的食材算是很多元包含了海帶芽、花椰菜、泡菜等讓外食族也能營養均衡 ... 麵條的部分就是韓式泡麵的樣子煮過後依舊Q彈即使是忙著拍照或滑手機也不用 ...

#60. Choo! Sera自選沙拉碗(高雄)想吃什麼自己選擇!超霸氣龍蝦 ...

... 海帶芽、墨西哥辣椒、義大利香料烤櫛瓜+20元蛋白質(選1)：豆腐蛋白質加購 ... 煮蛋、烤菇、風乾番茄、漬紅洋蔥，另外還有自選品項：基底：白米+醋飯 ...

#61. 2023 泡麵排行榜TOP10！維力炸醬麵只排第三？冠軍你一定 ...

... 海帶嫩芽的鮮美湯頭，清爽風味獨樹一格，成為許多人的宵夜首選，儂編也喜歡相較清淡一點海鮮口味呢，其他口味像是韓式泡菜和牛肉蔬菜也很受到大家歡迎。

#62. 老干妈风味辣椒油210g - 亚米

韩国 OTTOGI不倒翁速食韩式传统海带汤2人份18g. 254. 周销量100+. $3.79 9折. $3.38. Yamibuy. 海福盛. 【亚米独家】海福盛红枣枸杞银耳羹冲泡即食免煮速食汤16g ... 碎米芽菜.

#63. Top City 台中大遠百

味噌湯. 味噌湯. 超高CP值味噌湯，使用當令季節時蔬與魚骨等海鮮熬煮而成，鮮甜滋味不在話下，來合點畢典超人氣單品! READ MORE. LIKE; 鮭魚三味. 鮭魚三味.

#64. 菠菜食譜

這次要來跟大家分享8種韓式小菜的做法，之前有分享過涼拌海帶芽、麻藥 ... 滾豆腐菠菜湯，菠菜根部記得不要浪費喔！阿里手工坊準備時間5分鐘烹調時間5 ...

#65. 【2023南九州鹿兒島美食】不只黑豬肉！鹿兒島打卡美食

... 煮鄉土料理餐廳、有村屋的薩摩天婦羅和薩摩蒸氣屋的鹿兒島式傳統甜食 ... 海帶芽和大蔥等配料，爽口又富層次，創立於1968迄今超過50年，店舖仍保留當年 ...

#66. 月季特色鴛鴦火鍋吃到飽台南文化中心門市

金針菇、高麗菜、白玉菇、青江菜、木耳、大白菜、黑珍珠菇、油菜、秀珍菇、芋頭、蒟蒻結、韭菜、冬瓜、紫心地瓜、麻糬茄、栗香地瓜、絲瓜、玉米、海帶芽 ...

#67. 玖樓燒肉料理｜相當肉慾橫流的燒肉吃到飽，和牛

... 韓式泡菜跟黃金海帶芽，用究好豬梅花捲起來吃，口感多層次.

#68. 【高雄日本料理推薦】富泉日本家庭料理,小菜,冰品,飲料吃到飽 ...

每天都會提供五樣小菜，今天吃到椒香川耳、涼拌毛豆、泰式海帶芽、和風昆布豆、柚香蓮藕等多元小菜。小菜全部可以無限續，光吃小菜配富泉的米飯，就是 ...

#69. 深圳好去處2023｜最新深圳一日遊30大景點推介！購物玩樂/ ...

以下整合17大深圳旅遊熱點的交通及開放時間資料，再加上13大深圳必試美食，如阿嬤手作的茶飲、北村韓食的烤鰻魚、蘩樓的港式點心，立刻拿起回鄉證，乘深圳 ...

#70. 萬吧One Bar，彷彿穿越到昭和時期的喫茶屋，賣的是台菜套餐 ...

韓國首爾 · 菲律賓 · 中國上海 ... 當天吃到的配菜是涼拌海帶芽、胡麻醬菠菜與冷豆腐. 配菜反而不像台式主菜，而是日式風味的三品組合，湯品是中規中矩的 ...

#71. 確認訂購內容

現時宅配超市「Oisix」提供您優惠的入會特典喔！安心安全而美味的有機蔬菜宅配服務。請按此了解Oisix Weekly服務。| オイシックス株式会社.

#72. 十二廚｜12廚Kitchen 12，泰式料理吃到飽/松葉蟹吃到飽(菜單)

熟食區是〈十二廚Kitchen 12〉的精華區，首先會來到由師傅現切Prime等級爐烤肋眼牛排，中間則是各式泰式料理、最後面那區就是湯 ... 海帶芽、香滷花生、洛神 ...

#73. 十二廚｜12廚Kitchen 12，台北吃到飽/飯店自助餐松葉蟹吃 ...

... 海帶芽、香滷花生、洛神花、蜜漬香芋. 熱烤甜點/蛋糕點心區.

#74. 概论药食（石）同源功能性量子烧饼

食用时，可煎汤、煮食或研末服，有温中下气、止呕逆、益肾之功效。 04 ... 76：薄荷烧饼，唇形科植物薄荷的地上部分、或来源于唇形科植物薄荷的叶、嫩芽，仅 ...

#75. 胡同燒肉菜單- Koreanbi

智利銀鮭搭配日本明太子，添加鮭魚、海帶芽拌入飯中，清新爽口. 區域販售 ... 韓國燒肉達人精心打造的韓式烤肉品牌，提供韓式燒… 台中西屯素蔬食》頤品 ...

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