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你知道養成一個新的好習慣,
至少要花費多久的時間嗎?
在心理學領域有一個「21天效應」說法,
它指的是重複行為會讓習慣逐漸養成,
個體會變得自動地表現出該行為狀態。
那麼,只要21天就夠了嗎?
事實上,每個人養成一個新行為習慣,
可能會因為個性或能力等因素影響,
使得培養習慣所需要時間都是不同的。
在一開始的確會需要透過自律的方式,
讓自己去意識到、去習慣做這件事。
隨著時間,個體會慢慢地培養自發性感受,
認為這件事理所當然地應該去做而養成習慣。
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但有時會遇到沒時間,
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