流感疫苗打不到別緊張，教你做4道增強抵抗力湯品，快學起來，真的不難呦🙂
影片授權／SuperMami超級媽咪、豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁
#流感 #食補 #料理
預防感冒湯品 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Oliver Boyce，也在其Youtube影片中提到，...
預防感冒湯品 在 阿醜的吃喝玩樂 Facebook 的最讚貼文
#抗過敏食譜 #預防感冒湯品
天涼了，如何避免不感冒?除了外出保暖、戴口罩外，平常飲食超級重要哦!!快煮這道黃耆枸杞山藥雞湯給家人暖暖身子，作法超簡單:http://fresh438.pixnet.net/blog/post/43780135
，歡迎分享。
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#洋蔥番茄雞湯 #抗過敏開胃預防感冒湯品
天氣忽冷忽熱容易感冒，加上入秋，過敏症狀容易引發，快來煮這道湯品，替全家人增強抵抗力吧！食譜請看：http://fresh438.pixnet.net/blog/post/43523838，歡迎分享。
預防感冒湯品 在 好食課 Youtube 的精選貼文
Lexie營養師祝大家新年快樂！
初六開工日，寒流怎麼就跟著來～
是時候煮一道營養補補的湯品，溫暖身心！
步驟只要15分鐘「高蛋白清燉牛肉湯」
挑戰mission impossible！
天氣降溫，預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養
補充高蛋白和膳食纖維的湯品，人人都愛喝💃💃💃
料理食譜：
清燉蘿蔔牛肉湯(4人份)
所需食材：
牛腱肉 1條
白蘿蔔 1條
紅蘿蔔 1條
月桂葉 3片
洋蔥 1顆
蔥 1把
薑 5片
蒜 5片
米酒/鹽 適量
營養師算給你看：
總熱量：1350 kcal
總碳水化合物：72g
總蛋白質：160g
總脂肪：47g
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預防感冒湯品 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的精選貼文
#快速料理_蔥雞湯
#喝了全身暖呼呼_可預防感冒
這幾天天氣變冷了，最適合來碗熱湯！
之前在限時動態分享這道湯品，好多人敲碗說想學，這就來囉！
上週的國慶連假，KT要去上海出差、我和孩子們要去露營，為了讓我們的計畫順利進行，不要有任何人生病，我除了每天蒸洋蔥蘋果水之外，還有煮這道 #蔥雞湯，來預防感冒、增強抵抗力！
(雖然後來因為出門在外沒有繼續喝，第二天我就掛病號了，但至少出發前狀況是很ok的，真的滿有效的喔。)
"蔥"的功效很多，它是高纖蔬菜，可改善便秘，還可驅寒改善手腳冰冷，且含有前列素A可以預防高血壓；
蔥綠含有維生素A，能增強免疫力、預防感冒、改善皮膚乾癢；
蔥白中的硫化物有殺菌消炎的作用，也可減少食材的腥味與異味，增加甜味，還可幫助身體吸收更多蛋白質，並有助消化，真的是好處多多呀！
這道美味的蔥雞湯，只需要兩樣食材就可以完成，作法超級簡單！這是以前我看詹姆士的分享而學到的，再用自己習慣的方式調整一下作法。
最棒的是不需要花時間熬煮，湯頭就可以很鮮甜，連怕雞的KT都敢喝，而且蔥會變很甜，很多小孩會不知不覺吃下肚喔！
訣竅就在影片中，請大家一定要學起來，讓全家人一起補一下^_^
#小宇麻麻廚房遊戲
