關於 頸圍腰圍 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

說到三圍，你會想到什麼？如果你的答案是胸圍、腰圍、臀圍，那說明你的健康諮詢已經過時了。現在流行的是「新三圍」：頸圍、腰圍和腰臀比，它們是衡量心臟健康的重要因素。

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嗨大家好👋🏻

今天的影片想和大家分享
今年夏天我買的衣服包包飾品們！🛍
待在家太久就是手很滑買很多夏天的衣服...
原本是以為沒機會解封
想在影片一次秀給你們看
結果！還好！解封了！（歡呼）

大家如果有follow我的Instagram應該也會知道這支影片發生了很淒慘的事...
禮拜三我錄講解的片段
禮拜四錄穿搭＋重錄講解
禮拜五我把記憶卡的檔案放到電腦裡檢查
在拔插的過程中，禮拜四錄的記憶卡裡的檔案
全！部！消！失！！！！
真的是連渣渣都不剩那種

那天晚上我在房間想尖叫想摔東西想哭
後來沉澱了一個晚上後
雖然覺得對意外放寬心好難
但我還是早早睡隔天早早起
帶著新的心情上工重拍
拍完也覺得心情舒坦多了
也算是上了一課吧...

那就希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!

ps.字型設計排版有參考「kinda cool」歐膩！

#SummerHaul #夏季穿搭 #購物開箱
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Product Mentioned:

TOPS
01 SHEIN 綠色抓皺背心size M https://reurl.cc/eEAeNW
02 SHEIN 白色繞頸上衣 size M https://reurl.cc/7rmg5D
03 SHEIN 短版POLO上衣 size M https://reurl.cc/rgAmMr
04 SHEIN 拼接背心size M https://reurl.cc/gW1O5L
05 SHEIN 美式復古背心 size M https://reurl.cc/DgER06
06 SHEIN 繞頸條紋上衣 size M https://reurl.cc/VElr9Y
07 OIIV 細肩帶報紙背心 (下架) https://reurl.cc/bXA026
08 PAZZO 藍色花苞上衣 size M https://reurl.cc/W37ldx
09 ZARA 條紋不對稱上衣 size M https://reurl.cc/DgEGoe
10 STYLENANDA 灰色平口上衣 https://reurl.cc/XWydv7
11 STYLENANDA 米色斜開衩長版上衣 https://reurl.cc/1YqdnV
12 ZARA 綠色公主袖上衣 size M https://reurl.cc/lRAGgQ
13 AMBOSC 棕色棋盤格上衣 size M https://reurl.cc/5rzY4V
（原版來自西班牙品牌Paloma Wool😖😖）
14 WOWO KOREA 格紋透膚襯衫 https://reurl.cc/qg6QZ3
15 WOWO KOREA 圓形格紋合身T恤 https://reurl.cc/1YqyYp
16 STYLENANDA 綠色Oversize T恤 https://reurl.cc/dGAERy
17 PAZZO 白色側挖洞洋裝 size L https://reurl.cc/pgAODe

OUTERS
18 STYLENANDA KKXX 淡藍色短版外套 https://reurl.cc/kZgRGn
19 STYLENANDA 藍色撞色縫線外套 https://reurl.cc/O0n94A
20 STYLENANDA 針織洞洞背心 https://reurl.cc/XWydog
21 STYLENANDA 短版毛毛針織外套 (下架)

SHORTS
22 PAZZO & IN THING 米色短褲 size L https://reurl.cc/GmOWkA
23 ZARA 淡黃色短褲 size M https://reurl.cc/DgEGAe
24 ZARA 粉色毛巾布短褲 size M https://reurl.cc/MAVqyK

PANTS
25 STYLENANDA KKXX 淡藍色鬆緊長褲 https://reurl.cc/rgAmN4
26 SHEIN 印花長褲 size M https://reurl.cc/Nr9kW9
（原版來自英國品牌House of Sunny😖😖）
27 SHEIN 棕色牛仔褲 size M https://reurl.cc/Ene3Am
28 SHEIN 直條牛仔褲 size XL https://reurl.cc/1Yqdy8
29 PAZZO 美圖系列黑色直筒長褲 size XL https://reurl.cc/1YqygG
30 WOWO KOREA 抓皺黑色西褲 size M https://reurl.cc/Nr9Vr5

SKIRTS
31 STYLENANDA 米色針織格紋長裙 https://reurl.cc/eEA1vx
32 STYLENANDA 淺灰色棉質長裙 https://reurl.cc/rgAMRN'
33 STYLENANDA 藍色印字緞面長裙 size M (下架)

SHOES
34 D+AF 黑色夾腳拖 size 41 https://reurl.cc/GmOWjW
35 ZARA 米色夾腳拖 size 40 https://reurl.cc/VElkN5

ACC
36 LONSLAN BAG 棋盤格包包 https://reurl.cc/pgAO3a
37 SHEIN 水洗字母棒球帽 https://reurl.cc/Q9xyMZ
38 SHEIN 藍色太陽眼鏡 https://reurl.cc/zeEvxy

其他搭配小物
OIIV 黑色牛仔帽
ADIDAS 藍色漁夫帽 (美國買的)
淘寶Two Pig 棋盤格鯊魚夾
SHEIN 棋盤格髮夾
STYLENANDA 串珠項鍊


我的身型參考
身高165cm
肩寬40cm
上胸圍87cm
腰圍72cm
臀圍98cm
腿圍56cm


On Me:
(*代表有點久以前)

上衣: shein
手鍊: 淘寶*
眼影: Peripera尺子盤 #07
唇彩: 3CE #Kind & Love + Into You #EM16


MAIL / [email protected]



• Skin Type: 乾肌 Dry Skin
• Bilibili頻道: https://space.bilibili.com/483137782





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《MODEL身形參考》

🔸Kimi🔸
M號，161cm/54kg
肩寬38/胸圍88/腰圍69/臀圍93cm

🔸嫻嫻🔸
XS號，159cm/42kg
肩寬36/胸圍77/腰圍55/臀圍78cm

#Pattis #7月號 #專屬夏誌


00:00《7月號｜專屬夏誌》新品時間軸整理

04:11《G21010》永遠真誠以赴 | 桃心領拼接壓摺背心洋裝(米杏/淺紫)
10:06《G21013》一知半解的謎底 | 壓摺領雙層蓬袖上衣(白/米杏)
11:50《G21012》靈魂記事書 | 藤蔓雙層綁帶長裙(米白/黑)
16:41《G21016》非絕對修辭法 | 雙層格紋綁帶撞色吊帶洋裝(橘/藍綠)
22:54《G21031》一點可愛一點嗆 | 附綁帶圓領傘裙棉麻洋裝(燕麥色/芥末黃綠)
28:10《G21011》美好共鳴 | 2way葉脈印花一字領蓬袖洋裝(紅/藍)
35:33《G21040》妳的仿造花園 | 浮雕小花方領短洋裝(白/藍)
41:14《G21007》唯一奉行宗旨 | 貓咪圖騰襯衫上衣(白/藍)
44:03《G21037》低飽和交會點 | 壓摺拼接菱格透肌裙(灰藍/卡其綠)
47:52《G21033》烘焙秘密信仰 | 麵包野餐舒棉T恤(白/麻花灰)
50:38《G21034》野餐邂逅 | 彈性雙邊口袋格紋裙(單一色)
52:38《G21008》喜歡咖啡的年紀 | 雙色拼接鬆緊短褲(咖啡/黑)
56:50《G21003》專制熱帶花林 | 2way荷葉綁帶印花長洋裝(紅/黑)
01:02:25《G21020》異國迷光花園 | 領片綁帶荷葉滾邊碎花洋裝(藍橘/粉綠)
01:10:05《G21004》半糖日 | 蕾絲拼接鈕扣連身褲+彈性上衣(玫粉/藍)
01:14:30《G21021》欲擒故縱的吻 | 雕花蕾絲拼接圖騰綁帶洋裝(淺綠/黑)
01:19:16《G21027》許了千年的願望 | 2way巴洛克圖騰一字領蓬袖洋裝(薄荷綠/淺藍)
01:26:16《G21019》未完成的保護傘 | 傘袖V領雪紡上衣(裸粉/灰藍紫)
01:27:30《G21009》花揉成的詩 | 鈕扣不對稱綁帶壓摺裙(白/碎花藍)
01:31:59《G21005》*特*蕾絲感印花2way綁帶洋裝(薄荷綠/紫)
01:39:02《G21028》最近的夏季光 | 雙面穿方領大口袋丹寧洋裝(單一色)
01:46:16《G21006》*特*花朵蕾絲小蓬袖上衣(白/粉)
01:47:07《G21039》煙花切片 | 印花仿刺繡紋傘裙(黃藍/紅藍)
01:50:58《G21014》專屬拉花 | 花瓣滾邊口袋鬆緊吊帶洋裝(咖啡/黑)

01:54:37《G2125R》純色浪花 | 波浪邊雙色粗跟涼鞋(白/米杏)
01:56:30《G2127V》雲端上的夢 | 雲朵澎澎氣墊軟底涼鞋(米杏/黑)
01:58:32《G2126S》果醬與黑咖啡 | 撞色蝴蝶結涼鞋(米白/粉紫/抹茶綠)

02:01:30《G21056》*特*U領爆乳厚墊BRA TOP(白/杏/黃/紅/灰/藍/黑，7色)
02:04:47《G21055》*特*絲滑彈力抓皺肩帶可調BRA TOP(白/黑)

02:06:38《FG001》*特*古典印花後蝴蝶結上衣+短褲set組(單一色)

02:08:18《G21106》編織一個花季 | 寬版細膩蕾絲寬版髮箍(白/裸粉/黑)
02:09:47《G21107》淑女的專屬電影 | 花瓣蝴蝶結髮夾(黃桔/綠/黑)
02:12:31《G21111》晴日陽光 | 交叉綁帶圓頂草帽(黑緞帶/白緞帶)
02:13:43《G21112》夏季最後座標 | 大鈕釦拉鍊造型紳士帽(淺米杏/深棕)
02:14:48《G21120》曬曬棕梠 | 編織拼接皮革腰帶(單一色)
02:15:50《G21105》女爵預言 | 復古肖像蕾絲頸鍊(白/黑)
02:16:52《G21102》極北天幕光 | 彩色極光透明蝴蝶結耳環(單一色)
02:17:11《G21104》老派約會日 | 綴珍珠仿舊蝴蝶結耳環(單一色)
02:17:36《G21103》來自預感戀愛 | 蝴蝶結櫻桃印花綴飾耳環(單一色)
02:17:50《G21101》迷你童話 | 琺瑯立體堇花耳環(白/粉)

#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了

講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa，
她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目，
但是我們不要只是羨慕她，
快跟著黑媽一起運動，
幫自己打造直角肩，
同時修飾掰掰袖的線條，
這樣夏天來的時候就不用煩惱啦！

這套運動做一個循環需要10分鐘，
建議使用啞鈴做3到5組，
而且運動後的伸展對於直角肩的打造也很重要，
千萬別忘記😃

另外如果你手邊有筋膜槍，
也可以針對肩膀和上手臂這幾個區塊舒壓，
三管齊下打造美人級的直角肩。
❗ikiiki筋膜槍倒數囉~

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #Lisa #韓國女團 #馬甲線 #間歇 #直角肩
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe

♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou

♫Music By♫
Track: Kozah - Paradox [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0QN9KLFWn7I
Free Download / Stream: http://ncs.io/Paradox

♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma

♫Music By♫
Track: Poylow - Victory (feat. Godmode) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/bqbctutaRmQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Victory

♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin