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体重-10kg結果が出たときの、顔やせマッサージの方法です。
継続することで、小顔の効果が出てくるのでトライしてみましょう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t=34s

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
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■美コアオリジナルショップ
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■美コアカレッジ
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■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Music
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v

#ビフォーアフター #顔痩せ #ダイエット

いろんな角度で腹筋を鍛えます。最後の動きは顔痩せに効果的。やる！

今までの宅トレにはあまり使用されてこなかった音楽ですが、なかなか相性がよかったです。
トレーニング内容は

1.スターフィッシュクランチ
2.ロシアンツイスト
3.レッグレイズ
4.バイシクルクランチ
5.トゥータッチ

ご視聴ありがとうございます！
チャンネル登録をしてまた遊びに来てください！ http://urx.blue/Ltf8
サブチャンネルもよろしくお願いします。http://www.youtube.com/c/SUIの音

ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

オンラインランニングチームWithRUNスタートしました！
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#チルアウト #腹筋 #宅トレ

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＜続きはこちら＞
【簡単】モデル級の美脚を作るセルフ整体術
https://salon.dmm.com/292/posts/41003

【本気の人向け】猫背改善14日間プログラム
https://salon.dmm.com/292/posts/44138

【発見】簡単に"二重"になるツボ
https://salon.dmm.com/292/posts/39789



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毎週月曜、金曜21時〜配信！
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在25歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。
雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。
「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在19万登録者。
2019年 10月頃に本の出版。

【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com

【企業案件、お仕事の依頼は️】→support@liartpromotion.com

【お手紙＆プレゼント】
〒160-0022 東京都新宿区新宿１丁目２６−９
ビリーヴ新宿9F 株式会社ライアートプロモーション
美容整体師 川島さん。 宛


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【極秘小顔術！たった３分で頬骨を凹ませる方法＋特典付き】
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