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【大腦也需要斷捨離！4個習慣，幫助50歲清除大腦垃圾】
邁入中年，你是否愈來愈想不起要說的話？這代表大腦可能無法及時代謝廢物，而影響記憶。廢物指的是腦神經細胞受損遺留的「#β類澱粉蛋白」。大人因工作和家務疲於奔命，有空就滑手機，大腦完全沒有空檔可以休息，容易讓 #腦神經受損。大腦和心靈一樣，都需要適時清空；試試4個生活習慣，幫助 #大腦重整。
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一位65歲的男士因指甲變形及變脆（圖A及B）而求醫，除此之外他沒有其他症狀。醫生最初懷疑是真菌感染，但顯微鏡檢查與指甲刮屑培養都沒有發現真菌。病人使用抗真菌藥物後也沒有改善。之後病人出現腋窩的毛髮脫落（圖C及D）。原來這些奇怪的病徵竟然是由血液疾病引起的。
病人的血液檢查發現lambda輕鏈副蛋白（paraprotein） 3.5 g/L。骨髓檢查顯示病人患有多發性骨髓瘤（multiple myeloma）。皮下脂肪活檢顯示類澱粉沉積症（amyloidosis）。
多發性骨髓瘤的惡性漿細胞（plasma cells）可以製造大量的免疫球蛋白輕鏈，這些免疫球蛋白輕鏈可以組合成有害的AL類澱粉蛋白（AL amyloid），毒害不同器官。AL類澱粉蛋白偶而還可以做成紫斑（purpura）及瘀點（petechiae）等的皮膚病變。但AL類澱粉蛋白引起指甲病變的情況則較為少見。在這案例中，指甲病變更在多發性骨髓瘤及類澱粉沉積症被診斷出來的幾個月前已經出現，成了病人當時唯一的病徵。
此案例報告及圖片來自《美國血液學期刊》（American Journal of Hematology）所到登的報告，有興趣者可參考：
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ajh.26046
類澱粉蛋白，這種有害的蛋白質會聚積在一起，形成阿茲海默症患者大腦中的斑塊。每個人的大腦都會產生這種蛋白質，而 #膠淋巴系統 能幫忙清除廢物，防止類澱粉蛋白堆積。
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