關於 類維生素a ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你愛吃什麼桃🍑？軟的脆的各有愛好者～👩🏻‍⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種？

#水蜜桃
熱量：37kcal
碳水化合物：9.7g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：131 IU
礦物質鉀：205mg

#甜蜜桃
熱量：36kcal
碳水化合物：9.6g
膳食纖維：2g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：17 IU
礦物質鉀：224mg

#脆桃
熱量：40kcal
碳水化合物：11.1g
膳食纖維：2.5g
維他命C：6.1mg
維生素A總量：108 IU
礦物質鉀：217mg

#蟠桃
熱量：43kcal
碳水化合物：11.3g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.8mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：185mg

#玫瑰桃
熱量：48kcal
碳水化合物：12.8g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6mg
維生素A總量：433 IU
礦物質鉀：200mg

#福壽桃
熱量：42kcal
碳水化合物：11.9g
膳食纖維：3.1g
維他命C：8.5mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：238mg

#鶯哥桃
熱量：38kcal
碳水化合物：10.5g
膳食纖維：2.7g
維他命C：7.4mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：249mg

#白油桃
熱量：33kcal
碳水化合物：9.3g
膳食纖維：2.6g
維他命C：2.7mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：182mg

(以上為每100g之數值)

桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔！
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇

但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏：如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病：桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病：糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。

還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷～推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
.
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#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #熱量圖鑑 #營養水果 #水蜜桃控

到貨了‼️我先乾為敬了🤪
喝起來酸酸甜甜的，還有點酸梅湯的味道！還滿好喝的～～
#玻尿酸 #補水 #保濕
#查資料評價非常好唷

Vida Glow 玻尿酸小分子補水保濕口服液 25ml *14支裝/盒

來自德國工藝的玻尿酸，給身體建立蓄水池，為肌膚由內而外深層補水鎖水，解決肌膚衰老根源，還你肌膚光彩透亮。

為什麼一定要有Vida Glow玻尿酸口服液？
① 低分子玻尿酸內服，補水效果秒殺外用保濕劑。
② 作用全身，打造夏日全身水光肌。
③ 多種成分協同，超強鎖水多維滋養。

❥開扒Vida Glow玻尿酸口服液的神奇成分！
#每瓶蘊含100mg低分子玻尿酸，
還有阿薩伊漿果提取物、積雪草、輔酶Q10等多種活性成分協同作用！
名副其實的補水養膚專業戶！
❥Vida Glow玻尿酸口服液收穫小紅書海量用戶讚譽！
真實筆記超2w+篇！
不少用戶反饋，堅持服用玻尿酸口服液
皮膚不再爆皮了，化妝更服帖了，晚上不用敷厚重的面膜了，皮膚狀態越來越好！
❥ins博主無限回購，小紅書博主們的本命補水神器
在這個換季缺水的秋天你一定要來一支！
#14天喝出嘭嘭爆水肌， #告別乾燥脫皮肌
❥Vida Glow玻尿酸口服液在澳洲著名美容品評測網站The Beauty Works
✅獲得了4.5星好評！
✅有100名消費者進行了四周跟蹤記錄。
✅超過95.59%的消費者很喜歡Vida Glow玻尿酸口服液。
✅超過85.88%的消費者會推薦給自己的親朋好友。

全球口服美容界的第一品牌——Vida Glow Vida Glow玻尿酸飲液

你有沒有想過 ？
️明明已經很勤快護膚，為什麼依然暗沈粗糙衰老的明顯。護膚品不好？用法錯了？都不是〜
肌膚是因為你沒做好內調！為肌膚留住水分的一個核心是人體內的玻尿酸
但人體的玻尿酸生命力非常短，每時每刻都在流失
身體缺水會帶來些連鎖反應你知道嗎？
首當其衝就是
皮膚變乾，變粗，容易緊繃
接下來，皮膚會變得敏感脆弱，容易泛紅，長痘，過敏
更可怕的是，皮膚長期缺水，乾癟失去彈性，出現乾紋，細紋
可以說缺水是肌膚衰老的第一步，抗初老要從補水開始！

因此推薦大家選擇口服玻尿酸，安全放心，從源頭補水和鎖水澳洲vidaglow玻尿酸口服液，真正從內部調理，小小一隻卻含100mg高濃度玻尿酸， #讓身體和皮膚都變水光肌〜
Vida Glow的玻尿酸既能喝，還能 #由內而外的滋養身體和皮膚哦， #完全不需要再打水光針了， #每天一瓶能解決皮膚乾燥， #色斑， #鬆弛問題！

口服玻尿酸，能 #通過中間體和淋巴循環
#快速激發細胞產生玻尿酸， #真正達到安全有效補水。

✅成分
市表面補水的產品有很多，
能達到像口服玻尿酸一樣由內而外高效補水的產品寥寥無幾。
這款，分子量都介於500-700千道爾頓，低分子的玻尿酸，比普通大分子玻尿酸具有更加出色的吸收率和滲透力，從而讓更多的水分由真皮層向表皮層輸送。由內而外的滋養肌膚，讓肌膚一掃油光，水嫩透亮。
復配生物成分：積雪草+輔酶Q10 +阿薩伊替代+番茄紅素
#快速到達肌膚基底層， #深層補水，急速KO #沙漠肌， #熬夜肌

Vida Glow口服玻尿酸多種活性成分
✅阿薩伊漿果：是一種名副其實的超級水果，富含類黃酮、多酚和花青素等植物營養素，還是維生素A、B、C的有效來源，能夠保護肌膚維持水潤狀態的同時，減輕炎症困擾。
✅輔酶Q10：是一種類維生素物質，對於細胞內能量生成有重要作用。有助於維持皮膚健康、支持皮膚細胞再生及提升皮膚彈性，還能更有效地強化肌膚屏障，並為其輸送養分，深度滋養乾燥肌膚。
✅積雪草：能夠與玻尿酸協同生效，為皮膚鎖水、促進彈性的同時、提高皮膚整體含水量。
✅煙酰胺：對於維持皮膚健康、促進細胞修復、舒緩炎症性皮膚病症及緩解皮膚發紅有關鍵作用。
✅生物素：能改善皮膚的鎖水能力、令肌膚光滑細膩。
✅維生素C：可支持皮膚修復、強化皮膚脂質屏障的同時，中和並抗擊自由基，保護玻尿酸。
✅番茄紅素：有效減輕皮膚發紅現象、促進皮膚自然彈力並抵御日曬/紫外線損傷。

使用方法
每天1-2瓶，（根據地域，肌膚狀態，年齡）

7天補水
14天修復
21天喝出水光肌
42天全效立現！

每支含有高達100mg玻尿酸

相當給人體敷了25片面膜才能達到的保濕度‼️
堅持喝，燈泡肌的透亮肉眼可見‼️

#新品
Vida Glow 玻尿酸小分子補水保濕口服液 25ml *14支裝/盒

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口服玻尿酸，能 #通過中間體和淋巴循環
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✅成分
市表面補水的產品有很多，
能達到像口服玻尿酸一樣由內而外高效補水的產品寥寥無幾。
這款，分子量都介於500-700千道爾頓，低分子的玻尿酸，比普通大分子玻尿酸具有更加出色的吸收率和滲透力，從而讓更多的水分由真皮層向表皮層輸送。由內而外的滋養肌膚，讓肌膚一掃油光，水嫩透亮。
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使用方法
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【副食品】山藥玉米豬肉粥
▶ 副食品相關問題，歡迎來社團交流喔
https://mama.mummy.com.tw/1zWQt

山藥的營養價值很高
含有醣類、維生素B群、維生素C等等
而且它的黏液可以提升寶寶粥的口感，
再加上甜甜的玉米，讓孩子接受度更高~

特別提醒爸媽們！
處理山藥要戴手套，不然手會癢
或是跟我們一樣，用現成切好的，這樣比較方便喔！

想知道妳家的寶貝一歲時
最常吃的主食是什麼呢？
快在下方和我們分享吧！
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▶ 本集重點
00:16 山藥的好處與料理小提醒
00:38 食材準備
00:47 山藥玉米豬肉粥做法
02:04 雙胞胎姊妹 試吃時間
03:42 Q&A時間
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▶ 寶寶照顧資訊 影片推薦
零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/50at7​
四到六個月 寶寶照顧資訊：https://mama.mummy.com.tw/zAUDU​
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一年一度的愛用保養
我真的覺得自己在今年度
對於保養的觀念和彩妝知識增進不少
也使用了很多的產品
集結成這集要跟大家分享

保養最重要的一個觀念
就是必須徹底了解自己的膚質和膚況
再去選擇適合的產品
千萬不可以一味的跟風買明星商品
更換的速度也不宜過快，約一季為一個週期
更換時也必須慢慢的替換
例如原本用Ａ牌化妝水Ｂ牌精華液Ｃ牌乳液
不要三牌保養品都同時換掉的意思

保養真的是一門學問
規律的運動和飲食喝水對於肌膚也有很大的影響
畢竟最了解你們的皮膚狀況的還是妳們自己
我只能從自己的經驗當中分享給大家
希望今天的影片都能夠幫助你們在未來選購上有個方向

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讓我看到喔
Love n Peace

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Product Mentioned
基礎保養
►MUJI Light Toning Water High Moisture / 400ml USD 14.5
►Estee Lauder Advanced Night Repair / 100ml USD 130
►Origins GinZing™ Energy-Boosting Gel Moisturizer / 50ml USD 28.5
►Kiehl’s Midnight Recovery Eye / 15ml USD 37
►Origins High Potency Night-A-Mins™ Mineral-Enriched Renewal Cream / 50ml USD 44
►The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane / 30ml USD 7.9

功能型保養
►Fancl Active Conditioning Lotion II EX / 30ml NTD 900
►Fancl Active Conditioning Lotion II EX / 30ml NTD 900
►The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion / 30ml USD 9.8
（我用的是舊版，Advanced Retinoid，官方網站說跟新版的成分無差異）
補充* 這瓶雖然名稱是Retinoid（類維生素A酸），但主成份是Retinol（Ａ醇），主作用微暢通阻塞毛孔，加強膠原蛋白製造而減輕皺紋，加速細胞更新，也能夠撫平臉上的粗糙不平的紋理，Ａ醇會慢慢地轉變成Ａ酸，對肌膚來說屬於比較溫和型的代謝。
►The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% / 30ml USD 5.9

其他
►Dior Addict Lip Glow Color Reviver Balm // 01 / 3.5g USD 34
►L’occitane Néroli & Orchidée Hand Cream / 30ml USD 12
►Kiehl’s Super Fluid UV Defense SPF 50+ / 50ml USD 38
►Le Rochy Posay ANTHELIOS Cooling SPF 60 Sunscreen / 150ml USD35.99
這罐在Target買很常在第二件半價可以趁優惠時購入

卸妝
►Bioderma Sensibio H2O Micellar Water / 500ml USD 16.9
►Jealousness Ultra Light Makeup Remover For Eyes and Lips / 100ml NTD250
►Fancl Cleansing Powder / 50g NTD 580
►Fresh Soy Face Cleanser / 150ml USD 38
►Kiss me Heroine Make Mascara Remover / 6.6ml NTD 320

其他
►LION獅王隱形眼鏡保濕輔助夜 / 5ml*2 NTD 380
►Philips Sonicare Diamond Clean Sonic Electric Toothbrush
這支牙刷依照配件不同大概落在5500到6500台幣

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『工商時間』
我有很多日韓泰國彩妝、小物、零食都是在這裡買的
你們也可以去找找
沒有合作關係單純覺得是個好賣家
YAMANYA亞曼雅
LINE ID👉betty7935
跟老闆娘說是看菲菲的頻道得知她會特別開心

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本影片產品無任何廣告意圖，所有產品皆為本人購入，盜圖必究
This is not a sponsored video. All the products were purchased by myself.

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My skin type is combination to dry
The foundation I use
Estee Lauder Double Wear Foundation #1W1
MAC Studio Fix Foundation #NC15
Makeup Forever Ultra HD Foundation #Y245
Josie Maran Vibrancy Argan Oil foundation #G15
Laura Mercier Silk Crème Moisturizing Photo Edition Foundation #Ivory
Wet N Wild Photo Focus Foundation in #Soft Ivory
Revlon Color Stay Foundation in 150 Buff
我的肌膚是混合性偏乾，Ｔ字會出油，鼻翼兩側偏乾

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Music By
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic
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http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8

今個周未天氣似乎麻麻地，不如留喺屋企，整個「甘筍雞肉布朗尼」俾狗狗食啦！

靜靜地話你知啦，其實人都啱食㗎！可以開心一齊share！

材料：
1/2 cup 橄欖油
100ml 清水
2 湯匙蜂蜜
1/2 cup有機全麥粉
1/2 cup低筋麵粉
4 雞蛋
1 茶匙 雲呢拿油
¼ cup 角豆粉
½ cup 甘筍碎
50g雞肉碎

步驟：
1 預熱焗爐180度
2 除甘筍外，先將材料完全混合，拌勻
3 先在烘焙盤上薄塗一層橄欖油
4 在盤上撒上甘筍
5 倒入已混合好的蛋糕漿，略為修飾至平伏
6 再撒上甘筍
7 入爐焗25-30分鐘
8 放涼後，切成正方形，並撒上椰絲裝飾即可

雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等營養素。 雞胸肉含優質蛋白質、脂肪含量少，能增強體力 雞肉脂肪多為不飽和脂肪酸、含有維生素A、E、B6，礦物質鈣、磷等。 維生素B6 緩和憂慮並安定神經對於一個健康的免疫系統和內分泌平衡是非常重要。 維生素A 強化免疫和有助於防止心臟病和癌症。

甘筍內含有大量β-胡蘿蔔素，進入身體體後，會轉變成維生素A，有養肝明目的作用，對寵物眼睛有保健作用。而且含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動、通便。另外甘筍還含有降糖物質，它所含的某些成分，如檞皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量、降低血脂、促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用。

鳴謝：WOW PET SHOP
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