感謝🙏 #醫學大聯盟 邀請～😊
這次跟大家ㄧ起討論的主題是...
「黏膜健康」💪
例如：口腔 鼻腔 腸道 眼睛
這些沒有皮膚覆蓋的地方
黏膜就像是我們的內在皮膚
也是我們身體第一道防線！
所以需要好好照顧它！
☺️維持黏膜健康食物推薦：
👍1. 豬瘦肉、雞蛋🥚：同時提供優質蛋白質及維生素B群，幫助身體組織的建造
👍2. 堅果種子類：同時提供脂溶性維生素E,及礦物質鋅，維生素E維持細胞膜完整性，鋅幫助傷口恢復。
👍3. 深色蔬菜：深紅、黃、綠蔬菜，像是蕃茄、南瓜、綠花椰菜，含有維生素A及beta胡蘿蔔素，維持上皮細胞正常結構與分化。
👍4. 當季新鮮水果：提供維生素C,
,促進膠原蛋白合成、增加結締組織。
另外也恭喜🎉 #張適恆 醫師出書了！
#急診科醫師的沒時間健康法
裡面集結了超多健康資訊🤓
有興趣的朋友可以入手參考喔！😊
#醫學大聯盟健康快樂活💪
#顧好黏膜健康久久喔👍
