【＃寫給內向者：內向是一種力量，但別只展現在牙齒上】
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「我一直以為，內向是因為我不夠積極上進。」
「如果我努力一點，我的內向問題也許就能 ＃改善 了吧...」
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因為不夠努力，所以開會時有好的想法不敢說
因為不夠努力，所以連給客戶打電話都要準備草稿
因為不夠努力，所以參加聚餐時只覺得尷尬彆扭...
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你也是這樣的人嗎？
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一輩子都在練習怎麼游刃有餘；一輩子都為了成為更好的人（外向者）而努力？
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其實，沒事的，＃你很好。
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內向其實跟外向沒兩樣，都只是一種特質、一種天賦， ＃不是什麼需要被治療改善的東西。
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坊間已有許多書籍在描述內向、安靜的人其實擁有許多力量
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比如：內向的人更具備「＃軟實力」，擅長傾聽、觀察、思考；懂得讓別人放下心防，善於組織跟領導；總是做好萬全的準備，以及精準又兼具人性的目標設定，更容易建立深層的關係...等，關於內向者對世界能展現的力量還有很多很多。
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會寫這篇文，是因為同為內向者的我，看診中常常感到好心疼。
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有一種病患，每次看診都絕對準時，治療時非常配合，話很少，但謝謝一定常掛嘴邊（儘管我仍能看出他們眉間強忍的一絲恐懼）。
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然而，靜默的外表下，＃打開嘴卻是磨損不堪的牙齒，跟我訴說著內心壓力有多大。
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《安靜是種超能力》一書的作者張瀞仁曾經提到，自己剛在美國開啟職涯時，某天一場 VVIP 晚宴上，沒有喝酒的她，突然全身起蕁麻疹，後來才發現，這是 ＃因為內向而出現的生理反應，身體在抗議了。
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其實在口腔中，也能看出內向者長期壓抑的端倪。
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根據佛洛依德的人格發展歷程，口腔是人類個體發展中第一個興奮與敏感的部位，嬰兒時期的我們，透過啃咬表達滿足、憤怒等情緒；就算到長大後， ＃口腔的狀況仍然能反映我們心理的狀態，比如：
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▲ ＃日間/ ＃夜晚磨牙：通常會出現在內向、壓抑、焦慮、緊張個性的人身上。 (日間磨牙可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/bzDjdM)
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▲ ＃顳顎關節症候群：多種原因組合，通常結合咬合不良、個人性格、壓力、生活習慣等等。(可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/qmrjaN)
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▲ ＃嘴破：當壓力上升時，身體會分泌「腎上腺皮質醇」以面對突如其來的危機。但腎上腺皮質醇會降低免疫系統淋巴球的數量，免疫力下降就會導致嘴破等狀況發生。
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▲ ＃胃食道逆流導致的蛀牙：壓力容易導致胃食道逆流，當胃酸流到口腔，使牙齒長期處於酸性環境就容易蛀牙。
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這些問題，都會讓你每天三餐後的努力刷牙功虧一簣。
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其實，這世界上有接近一半的人是內向者，只是很多會為了融入這個外向者主導的世界，努力練習外向而已。
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這裡分享幾個我自己覺得很受用的建議：
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① 你 ＃不需要變得外向，相反的，你可以專注在發揮內向所帶來的天賦和能力
② ＃對自己的內向天賦有自信，你可以不用懷疑自己、不害羞
③ 有想法的時候，＃你擅長用書面表達，不用逼自己一定要能言善道，傳訊息能夠表達得更清楚
④ ＃誠實告訴你最重視的人你的好惡，他不會因為你討厭唱 KTV 就排擠你
⑤ ＃懂得拒絕，沒有人能剝奪你的安靜，獨處是你展現巨大能量的時刻
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除了這些，你也有什麼好建議可以分享給我嗎？留言告訴我吧▽
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最後，分享你這部短片，它改變了我很多，希望也能對你(還有你的牙齒)有幫助：
《 Susan Cain：內向者的力量 》https://reurl.cc/v5axpj
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
顳顎關節症候群會自己好嗎 在 [討論] 關於靠按摩來治療顳顎關節症？ - 看板teeth_salon 的推薦與評價
大家好，我是顳顎關節症的患者，已經去看過醫生，做了咬合調整
醫生說改變生活習慣很重要就放我回去了，從那個時候到現在雖然沒惡化
但似乎也沒好轉的跡象。我的情況雖然不會痛但在生活上還是有造成一定的影響
例如：張口歪斜而且分兩段式，有時候口齒不輕，下顎靈活度變差唱歌等等有諸多不便
當然張嘴有聲音這也是一定的。
我也如大部分顳顎關節症候群的患者一樣把網路上的資料都看的差不多了
我適用的狀況(天生韌帶鬆弛)治療方法只寫著改變生活習慣
我也去查了美國和日本的資料，關於韌帶鬆弛造成的tmd似乎是被歸類為
jaw hypermobility(?)資料上也說韌帶鬆弛就緊不回來了，類似的信息越查越失望
加之病情絲毫沒有好轉跡象，我已經開始慢慢說服自己這大概一輩子都好不了
但抱著一絲希望下我還是試著用破日文去找相關的資料和信息，可能是因為東方人
比較容易有下顎問題的關係，日本在這方面有很多資訊，包括一堆民俗療法
其中資料來源除了牙醫之外還有很多是來自整骨院，上youtube用日文搜尋
顳顎關節症治療方法時發現了這個影片
https://youtu.be/dSDW8D1-7Oo
影片中的整骨師只用了90秒就把張口歪斜的病人喬好，前後對比也完全不同
喬完後開閉口簡直跟正常人一樣順。因為我自己開口也是跟影片中的人一樣歪
看完以後真的大吃一驚彷彿又看到了一片曙光。
雖然我知道電視節目，可能會有節目效果的成分在，但老實說我覺得喬之前
的開口歪不像是裝的，我畢竟不是牙醫也不是中醫或整骨師，這其中的道理真的不明白
這樣左右摸一摸按一按真的就能治療好嗎？那台灣的中醫是否也有可能辦到呢？
而且日本關於顳顎關節症的資料多半來自整骨院而非牙醫是否代表整骨師的治療
對tmj也很有幫助呢？我這個人從小到大看中醫的次數手指頭都數的出來
現在有點考慮要不要去看看中醫了,請問台中彰化一帶有推薦的嗎？
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病患肌肉緊繃的時候嗎？若有牽扯到關節盤的問題就不會使用這種治療方法？
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