維持運動習慣已經持續好一陣子了
每週都固定有上飛輪課程🚴
久了跟教練也熟悉
他真的是一個對運動健身很有熱血的人
所以會讓人不自覺的一直跟著他運動🏋️
最近我們教練跟友人合作開了一家健身工作室
今天就內舉不避親的來推薦一下喲~💁♀️
光聽名字就很熱血
「奮發向上健身」
位於信義安和捷運站附近
一號出口走出來約莫3-5分鐘左右就會到了
這裡教練有著滿滿一面牆的證照哦👨🎓
⚠️健身運動很重要的就是姿勢及用力的點要正確
否則不僅事倍功半,還很有可能會造成運動傷害
這個時候選對教練就是最重要的一環了
好的教練帶你上天堂
爛的教練帶你上醫院啊⋯⋯😓
這裡的教練個個都有專業證照
對於運動健身都擁有很正確的觀念
給這樣的教練指導才能安心嘛
畢竟有些運動傷害是會影響一輩子的
不能不注意!
📌這裡除了健身課程
每週六下午 2:00 則有一堂 UA TRAINING的課程
我今天就是來上這個的
這堂課的教練就是我們飛輪教練啦
他有取得UA Under Armour 認證哦!
這是一堂60分鐘的全方位體能訓練課程
強調系統性、趣味性、運動性結合的訓練體驗
旨在任何訓練條件下增強運動員體質
提升運動表現的課程
但由於我本人在上課中很忙碌
也怕影響其他同學
所以課程中就沒拍照囉
我只能說,這個課程上完
感覺全身都動到了
隔天肚子還微微摸的到二條直線
對!你沒看錯
是直線!不是橫的!!!
太有感了~真心推薦啊!
📍全文看這裡喲:
https://bit.ly/2Yr4d4I
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第一次騎飛輪就上手🚵♀,你的專屬飛輪教練上課啦!
由科技專案支持研發的「自行車騎乘訓練暨情境互動系統」😎,能夠即時觀測騎乘者的生理資訊🙌🏻,偵測踏頻、轉速、心跳、功率等成效💦,測量自行車騎乘能力值(FTP),透過專業評估推薦更客製化的教學服務📕,經由實景切換,改變阻力與速度,模擬在山間飆車的真實感受🏔!現在就到 #花博流行館 踩上飛輪踏板,跟著音樂節奏動次動🎧,這個飛輪教練可不會讓你偷懶呢!
「解密科技寶藏-未來考古」展覽
🗓時間:8/13(四)-8/30(日) 10:00-18:00
📍地點:花博園區流行館
📍台北市中山區玉門街1號 捷運圓山站1號出口
🔉詳情:https://bit.ly/32EIVUr
「解密科技寶藏-未來考古」系列活動
🔥8/26(三) 10:30-12:00 工作坊|嘴巴裡的建築:麵食結構探索
#釋放名額👉 https://reurl.cc/N6aq3n
🔥8/22 (六) 14:00-15:30 講座|物質的生命
#報名倒數👉 https://reurl.cc/XkXLO3
#減肥就該現在開始 #解密展最前線 #解密科技寶藏 #未來考古探索科技 #台北花博盛大登場
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#BH獨家線上最優惠鏟肉團
#在家就能高效率甩肉飆汗免出門
#西班牙百年精品BH飛輪車健身車
#刷卡分期再享免息零利率
大家都知道「在家騎車」這個運動我已經維持快5年了,完美時期的顛峰體態你們也看過,真心覺得瘦下半身很有感啊🔥🔥
之前有跟大家分享我去夏威夷旅行11天吃胖鏟肉的身形紀錄 (比對圖在留言區,記得展開)。
吃的部分我回來沒有特別忌口,只有晚餐時會儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽。
運動的話一周至少3-5次騎飛輪或健身車,而且每次至少40分鐘來燃燒卡路里。
最先有感覺的就是炸掉的肚子腰間肉和大腿外側馬鞍,會很明顯感覺到鬆了,沒多久體態就回復到和之前一樣,覺得萬幸😂😂
即使大魚大肉欠下一堆肥肉債也一定可以漸漸鏟除,姐妹朋友相揪聚餐時,心裡也比較不會像以前沒運動時吃得很有罪惡感,大方享受美食的感覺真的很棒。
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幾年前我開始用「健走」瘦身的時候,幾乎1個月只瘦1公斤,剛開始當然覺得很慢很喪志。
但積少成多,不論刮風下雨我都還是堅持少吃+出門健走,後來發現花一樣的時間,✨騎飛輪或健身車✨的減脂效率卻更好!
畢竟體脂肪減掉2%跟體重減掉2公斤,有時真的是天差地別的事,而且冬天太冷我也不想出門吹冷風啊,加上我從來不愛做浪費力氣的事,既然都要動了,當然選擇更快更有感覺的辦法,從此養成騎車維持身材的運動習慣一直到現在。
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我知道運動最難的,就是踏出家門的第一步。
這時家裡如果有台飛輪或健身車就會很方便,不必特地外出、不用擔心天冷下雨,因為家裡就是24小時健身房,還不用被綁約,也不用另外繳會費。
BH提供200多堂免費線上飛輪教練課,一人買全家用,CP值超高,而且現在這種非常時期去健身房人擠人也是有點可怕,不如自己在家看影片跟著教練一起練騎。
我自己工作忙完通常都是大半夜,BH這兩台車踩起來穩定又安靜,住大樓也不用擔心運動吵到樓下鄰居。
菜先生也是因為「在家騎車」才小一號,連鼻過敏動不動就哈啾的狀況也因為運動而有緩解,算是意外的收穫吧。
更多介紹你們可以點開這則貼文的照片看說明,或是參考我之前分享的圖文心得 & 直播影片噢!
🌲騎飛輪近半年圖文心得>> https://reurl.cc/jd9KyM
🌲我的直播影片更多細節介紹>> https://reurl.cc/gvRXGL
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【飛輪車 v.s. 健身車差別在哪裡?】
飛輪跟健身車的強度很不一樣,飛輪對於女生最在意的,小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等,還有核心肌群的訓練都非常有感!
另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害,是很適合女生的運動,推薦下定決心想改變、已經有運動習慣、遇到停滯期覺得沮喪想放棄的人,騎飛輪會幫助找回信心而且動力更加倍!
BH健身車的話有3種騎法可以變換,對長輩來說也比較不吃力,如果是運動新手或是怕騎飛輪太吃力,建議選擇健身車來養成運動習慣,畢竟「堅持下去」是關鍵,如果一開始太激烈覺得負荷不了,漸漸萌生放棄的念頭就太可惜了。
【飛輪車 v.s. 健身車怎麼選?】
★燃脂效率:如果下定決心認真運動,而且心跳數和運動天數都有達到一定標準值來說(333原則),強度效率絕對是飛輪。
★耐用度:飛輪的全車身都有做多層防鏽烤漆,重量及穩定度也比健身車來得更優秀。
★安靜度:兩台都沒什麼噪音,硬要說的話,磁控設計的健身車在騎乘時可以說是非常靜悄悄啊。
★收納性:健身車可收折,較不占空間;飛輪不可收折,但底部有輪子方便移動。
★美觀性:還用說嗎,當然是飛輪! (一句結案XD)
【飛輪車 v.s. 健身車哪一台運動效率更快更好?】
不愛跑步或有膝蓋關節困擾的人也適合騎飛輪或健身車,但如果要問誰的運動效率更快更好,而且貪心的連腹部腰部及核心線條都想鍛練的話,飛輪絕對是我的首選。
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因為年後很多人都想積極鏟肉,而且收到很多私訊許願想要加開飛輪團,所以才又特地跟廠商談到這檔獨家團購。
除了價格一定是最優惠之外,H918PRO飛輪因為是新產品,這次再錯過也不曉得未來還有沒有機會再開團了,請大家務必好好把握呀!
【愛蜜獨家限定團。2020/2/18結團不收單】
📍燃脂爆汗超效率。H918Pro飛輪車
https://www.i-bh.com.tw/groupbuy/H918Pro-lonelypage.html
📍三合一多功能雕塑腰臀腿。BX60輕鬆塑健身車
https://www.i-bh.com.tw/groupbuy/BX60-lonelypage.html
✔原廠公司貨,高品質MIT台灣製造
✔全機兩年保固
✔刷卡分期零利率 (3期/6期皆免息)
✔購買飛輪車或健身車皆享有
「免費線上專業教練課程」+「獨家贈品」
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
BH H919CS SB3 飛輪 健身車的外型好好看,尺寸也不會過大,放在家中不佔空間,車身防銹汽車級烤漆的質感,複合登山車與公路車之X型車架設計, ... ... <看更多>
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昨天上完公館緹力士最後一堂飛輪,現在要認真來找下一間健身房了(嘆)。
先說一下我的習慣:一週兩次以上,每次40分鐘飛輪,難度不拘(重量都自己放鬆XD)
之前都是上廖傳石的課,主要也是因為他的音樂很合我胃口,
(流行四十五轉的音樂我會想衝出教室,例如舞曲版痴心絕對或者一道彩虹 XD)
然後因為上班時間的關係,大約都8點以後才能到健身房,
出沒的地點有忠孝敦化站到頂溪站捷運沿線。
這裡想請各位先進推薦一下其他健身房飛輪課程的特色,重點大約有
1. 晚上七點以後的課程每週大約幾次?
2. 教室的預約制度,一小時前或是更早?
3. 會不會很難預約或者容易滿?多久以前預約才有機會?
4. 課程的音樂風格?
5. 車子好踩嗎? (上次踩到Go Gym的X-Bike,根本沒辦法站姿跑步啊~)
6. 該不會要另外付費吧?
目前已經試用過小巨蛋Go Gym, 就是踩到X-Bike很挫折那次,
再來想打聽看看統領加州,True Dance忠孝仕女,古亭True Finess,
火車站附近就沒什麼研究了。
謝謝各位 m(_ _)m
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※ 編輯: ninepoints 來自: 112.104.121.54 (06/30 23:26)
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