關於 食べ てる 時 しか 幸せを感じ ない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【️幸せになる順番を科学的に説明しまーす❤️】

オンライン化が進みどんどん便利になっていく反面、人と会う機会も減ってきた社会……

そんな、ちょっとだけ幸せを感じにくくなった現代こそ、「幸せ」について考えてみませんか❓（≧∇≦）💓💓

＜目次＞
1.西野さんとの幸せ時間
2.「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
3.セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
4.人とのつながりを感じるには
5.感謝と親切の習慣を持とう❗️
6.科学的に、幸せになりましょう❤️

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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いよいよ明日です❤️❤️

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8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼西野さんとの幸せ時間
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みなさーーん（≧∇≦）❣️

昨日（8/14）にキングコング西野さんのYouTubeチャンネルで公開された動画、観ていただけましたか⁉️

「スナック西野」で西野さんと僕が対談しています（≧∇≦）💓

▼「【鴨頭嘉人×キンコン西野】ユーチューバー賞味期限2年 3年前の登録者は商品買わない」（※前半部分、無料版こちら→）https://youtu.be/016oP6gMClY

どうでしたか⁉️

めちゃくちゃ面白かったでしょう⁉️（笑）

冗談抜きにして、誰が観ても面白いし、特にビジネス好きな人やお仕事好きな人にはたまらない内容だと思うんです💓

無料で公開している前半の15分もいいんですけど、後半の50分は超濃密ですよ❤️

ある意味、無料ではちょっと話しづらいような深く突っ込んだ内容です❤️❤️（≧∇≦）

やっぱり西野さんは話の引き出し方が上手いので、情報盛りだくさんで面白い‼️

ちなみに、このYouTubeチャンネル……プレミアムリスナーの月額は590円‼️‼️

安すぎでしょ⁉️

しかも月に2本公開されているので、一本あたり300円弱なんですよ❣️

これを手に入れないのは、本気でもったいないと思います（≧∇≦）‼️

特に今、僕のこの記事を読んで下さっているあなたは……

絶対、面白いとと感じるはずです❤️❤️

まだチェックしていない方は、損をしないためにも絶対に観てほしいです‼️（≧∇≦）

▼西野亮廣エンタメ研究所ラジオ
（※プレミアムリスナー動画はこちら→）https://youtube.com/playlist?list=UUMOOy5sLcFLqYNqZ1iurp4dCg

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▼「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
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というわけで西野さんとの対談を思い出して、幸せ気分な僕なので（≧∇≦）（笑）

今日は改めて『幸せの優先順位』について考えてみたいと思います‼️

ちなみに今回は考え方やマインドの話じゃなくて、「脳科学的な」幸せをベースにしてみました！

まず、私たちが『幸せ』を感じる時、脳の中では「ドーパミン」などといった幸福物質が流れています。

実はその脳内物質って、100種類以上流れているらしいんです！！

その中でも代表作の3大幸福脳内物質がこちらです💓

●セロトニン……イライラを抑えて穏やかな気持ちになる

●オキシトシン……愛に包まれて心が落ち着く

●ドーパミン……胸がドキドキするような興奮や快感を得る

ここで凄く重要なのは……

幸福を感じるコツは、この脳内物質に「優先順位」をつける事なんです‼️（≧∇≦）

優先順位　第1位【セロトニン】💓

この幸せホルモンさん達の中で、1番土台となる優先順位が高い脳内物質は、セロトニンなんです！
セロトニンは心身の健康を維持し、体が健康で心も健康な状態に導きます。

優先順位　第2位【オキシトシン】💓

心と体が健康な（セロトニンが満たされた）状態の上で、人との繋がりを大切にできて人間関係で愛情や優しさを感じられます。

優先順位　第3位【ドーパミン】💓

セロトニンとオキシトシンが満たされた状態で、初めて、自分の成功や目標達成へ向かっていき、ドーパミン的幸福を感じると言われています！

……例えば、仕事でむっちゃくちゃ成果を出してドーパミンでまくってても、

家族との人間関係とか社員との人間関係がめちゃくちゃで心が落ち着かない（オキシトシン不足）状態だと……

幸せになりにくいですよね！

また、人間関係も良くて、会社の仕事も成果は出てるけど、病気になってしまったら……

「幸せ」になることは不可能ではないけど、やはり難しいですよね！

だからやっぱりいい意味で、楽に幸せになるには、

セロトニン的幸せ

　　　↓

オキシトシン的幸せ

　　　↓

ドーパミン的幸せ

この順番を間違えないようにした方がいいです（≧∇≦）

だからそのためにも、一番最初にちゃんと意識して調整できるものとしては、セロトニン的な幸せなんです❣️

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▼セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
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セロトニン的幸福を確実に手に入れる方法は3つあると言われています‼️

それはズバリ！！

①太陽の光を浴びる（特に朝日）

②リズム運動（リズミカルな動きをする）

③咀嚼（そしゃく）する（よく噛む）

この3つを効率よく叶える方法があります💓

それは、「起きてから1時間以内に散歩をすること」💕

これだけで①太陽の光を浴びるって言う効果と②リズム運動の両方をクリアできます❗️

そして朝散歩をすると……

お腹が空きますよね❗*\(^o^)/*

その時によーく噛んで朝食をとると、③咀嚼効果も得られます❣️

朝一番にセロトニンを分泌させて、最高のスタートをきることができるんです！（≧∇≦）

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▼人とのつながりを感じるには
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朝、最高のスタートをきったあとは、大体みなさん職場に行ったり、お休みの日なら家族と一緒に過ごしたり、友達と会ったりしますよね！

ここで、オキシトシン的な幸福を意識しましょう❤️

オキシトシン的な幸福＝『人とのつながりを感じる』方法で重要なのは3つです💓

①仲間との交流、心許せる人との会話

②人とのスキンシップ

③感謝をしたり、親切にすること。

……とはいえ、今はコロナ禍ですし、「命を大切にしよう」という気持ちが高まっている時なので、スキンシップをしようっていうのはあんまりリアルじゃないですよね！

また「友達と喋ろう！」というのも、タイミング的に推奨しにくい所がありますよね！　

そう考えると一番良いのは……

感謝と親切じゃないでしょうか❓

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▼感謝と親切の習慣を持とう❗️
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感謝と親切。

「親切」は、コロナ禍の今だっていくらでもやりようがあります。

例えば、エレベーターで周りの人のために行き先階のボタンを押したり、「開」ボタンを押すこともできます。

日常の些細な行動の中で「親切」はある程度できますよね❗️

一方、「感謝」はどうですか？

……いつでもできます（≧∇≦）‼️‼️

ちなみに僕がやっている感謝の習慣と言えば、食事のとき。

何もしないでいると僕は感謝をすぐ忘れるので、朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯を食べる時に感謝をする習慣をつくりました。

手を合わせて、自分のお父さんとお母さん、カミさんのお父さんとお母さんに感謝をしています。

そのことによってオキシトシンが分泌されるんです❗️

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▼ 科学的に、幸せになりましょう❤️
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セロトニン的幸せを手に入れるために、朝日を浴びながら散歩をして、よく噛むこと❣️

オキシトシン的幸福を手に入るために、感謝と親切の習慣を持つこと❣️

これなら今からでも、明日の朝からでもできるのではないでしょうか💓

自分への戒めもありますが、習慣づけて、まずは幸せの「土台」作りからはじめましょう（≧∇≦）‼️

心身ともに健康になり、

人間関係を良くして、

そして仕事や夢の達成感を味わいましょう❣️（≧∇≦）

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

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【記事の内容をチラ見せ❤️】
地方で勝負するにはコミュニティは欠かせません*\(^o^)/*❤️コミュニティがなぜ強いのか❓それはコミュニティには「◯◯◯◯◯」があるからです❤️鴨頭嘉人の身近でこれを最も上手に活用している方が僕の宇宙一のカミさん「明子さん」です(≧∇≦)💕明子さんから学ぶ地方での戦い方をご紹介します♪

この内容を、以下4つの媒体からお好きなものを選んでいただくことができます💕
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【️やっぱり働く事って人間の根源的な喜びだと思う❤️】

「あー早くベーシックインカムにならないかな。そしたら働かなくていいのに」
最近はそんな「ベーシックインカム待望論」がありますよね（≧∇≦）💕

もちろんね、僕もベーシックインカムについては大賛成なのですが……

「働く」をないがしろにしてしまうことには、僕は大反対です❤️

だってさ……働くって最高の喜びなんだから（≧∇≦）💓💓

＜目次＞
1.鴨頭嘉人の「仕事」への想いと活動
2.人間は本質的にこう思っている
3.やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
4.『働くこと』へのマインドや姿勢

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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▼鴨頭嘉人の仕事への想いと活動
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僕は、独立してから10年以上、

「働くことで人は輝くんだ！」

ということを伝える活動をしてきました❗️

そもそも、「サービス業で働く人の価値」に気づいてもらいたくて、『ハッピーマイレジ』っていう活動を始めました❗️

『私は自分の仕事が大好き大賞』というイベントもやりました❗️

そして『働き方革命』という大イベントもやりました‼️

社会貢献活動も全部そうだし、仕事においてもビジネスの方でも、

「自分の仕事の価値に気づこう🔥」という講演会を、めちゃくちゃやってきました‼️‼️

それぐらい『人は仕事によって輝くんだ！』というテーマが、僕の人生において大きな割合を占めていることが分かると思います‼️*\(^o^)/*🔥🔥🔥

もちろん大前提として、世の中は「全ての人が一生懸命働く」という流れとはまた別の流れがある、という事も認識した上で言っています。

別の流れとは「ユニバーサルベーシックインカム」と言って、世の中の全ての人が、もう働かなくてもいい社会にもなってきているところがあるからです。

実はロボット工学やAIなど様々なものを活用すれば、今みたいに全員が働かなくても十分に今の経済や生活レベルって成り立つんですよね❗️

それはそうとして、
僕はやっぱり仕事ってめちゃくちゃいいな❣️と思っているんです❤️（≧∇≦）

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▼人間は本質的にこう思っている
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なぜ僕がこの「仕事の価値を伝えたい」と思っているのか❓

それは……無条件に、本能レベルとして、

やっぱり人間って、人に喜ばれたり感謝されるのってむちゃくちゃ嬉しくないですか⁉

多分これは、他の動物さんあんまりないと思うんですよ！

例えば「誰かに感謝されようと思っている猫ちゃん」とかいます⁉️

「やけに掃除してるよね〜あの猫‼️」とか、

「やけに笑顔を振りまいてるよね‼️」とか

「役に立とうと思って走り回ってるぞ、あの猫は‼️」

とか……あんまりいなくないですか❓（笑）

仮に飼い主さんに喜んでもらおうとする行動をしている猫さんがいるとすると、

おそらくそれは自分の取り分、つまり「食べるため」っていうのが非常に割合として大きいんじゃないか？と想像できます！！

もちろん人間もお客様に喜んでもらうことによって、自分の収入が上がるっていう風に、リターンを求めて、人に喜んでもらう動きをすることもあります！

それは全然否定しませんし、良いことだと思います❗️

でも、それがないとしても、人に喜んでもらいたい！という行動をする人もいますよね❓

例えばボランティア活動とか、それから震災などがあった時に行う支援活動がありますよね。

人の家に入った泥水をかきあげる作業やお掃除、あとはお年寄りの方、高齢者の方のサポートをする、これは仕事でやることもあると思いますが、お金が貰えなくてもやる方がいらっしゃるじゃないですか⁉️

こういう事って、人間しかやってないと思うんですよ‼️

だから、人間には根源的に

『人に喜んでもらうと自分も嬉しい』

という本能レベルの幸せや喜びが備わってるんだと思うんです❣️*\(^o^)/*

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▼やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
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無償で行動し、人に喜ばれたり感謝される事は素晴らしい事なんですが、

その喜びを誰でも味わいやすいツールは『仕事』です‼️

ちょっと想像してもらいたいんですけど、仕事以外で人に喜んでもらう活動をするのってまあまあ大変じゃないですか❓

できなくはないですけど、

お休みの日にボランティア活動をするとか、仕事以外の時間で人の役に立つようなことを習慣にするって、何ができると思いますか❓

例えばゴミを拾うとか、自転車置き場の自転車を整理整頓するとか…

直接的に喜んでもらえるかどうかは別にして、

「人に喜んでもらえる行動をすることによって、自分が幸せを感じる」

って不可能ではないと思うんです！

だけど、極端な言い方になるかもしれませんが……

私たちも生きることに対して、まあまあ必死な時ってあるじゃないですか⁉️（苦笑）

例えばコロナ禍になって、今までのビジネスが通用しなくなった時って、

自分の会社を維持したり、会社に貢献するだけでも大変です。

でもそんな風に忙しい時や、必死に自分の生活をなんとかしようとする時にさえ、

できること、誰かの役に立てることっていうのは…

やっぱり『働くこと』だと思うんです‼️‼️（≧∇≦）

ほら、やっぱり……

『働くこと』って素晴らしい‼️‼️

お客様の役に立って、お客様に喜んでもらうことが、自分の生活の役にも立ってるんですよ‼️

つまり誰かの役に立つことと、自分の生活の佇まいを整えることが、
同時に叶えられるのは働くことだけだ、と思うんです‼️

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▼『働くこと』へのマインドや姿勢
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僕自身、日々むちゃくちゃありがたい仕事をさせてもらっています❣️

もうね〜❣️働くのが楽しいんですよね*\(^o^)/*💓

講演会だったら今までの自分の失敗談とか、どう乗り越えたか？ということを話すと、

それを誰かに受け取ってもらえて、

喜んでもらえて、

さらには自分の生活の佇まいを整えるためのお金につながるんです‼️‼️

この記事だって、お金をとらずにみなさんに公開しています！！

（オンラインサロンの有料記事はお金をいただいています💓）

なぜ無料で公開するのか？

それはやっぱり、あなたに喜んでもらいたいからなんです。

僕が発信したり話すことによって、

あなたや他の誰かが「今日1日、ちょっとこんなことを意識してみよう！」とか、

「思い切ってチャレンジしてみよう！」って思ってもらえること、

僕はそうなると思って伝えているんで、それが喜びなんですよね❤️❤️（≧∇≦）

だからこそ、

誰かの役に立っているという実感を持ちながら、

自分の生活のたたずまいを整える、

『働くこと』をこれからも大切にしていきましょう*\(^o^)/*❣️

それでは今日という最高の一日に、、、

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【️️神回‼️神様は存在するのか？しないのか？鴨頭嘉人の結論を発表‼️】

「結局、神様っているの？いないの？」

今日は、僕が大好きで最高な女性、

「ずん子」から教わったことをお伝えしまーす（≧∇≦）❤️

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

5月12日（水）11:00〜13:00（池袋）
5月26日（水）11:00〜13:00（池袋）

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5月22日（土）14:00〜16:00（池袋）

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講演会のご案内ですっ*\(^o^)/*💓

5月28日（金）18:30〜20:00

宮崎県宮崎市で無料講演会をやります‼️
無料の講演会は初です❤️
今まで講演会に参加したことがない方も無料のこの機会にぜひっ*\(^o^)/*💓

宮崎でお待ちしています🔥🔥
（※申し込みリンクはこちら→）https://miyakamo2021.peatix.com/

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▼衝撃の出会い！吉岡純子さん‼️
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今日は、とっても面白い方を紹介します❤️

吉岡純子さんですっ（≧∇≦）

僕は親しみを込めてずん子と呼んでいます。

ずん子はね、本当にすごい人です！！️

彼女との出会いはもう4年ぐらい前でしょうか。

あるセミナーに僕とヒロキングが参加している時、そのセミナーは3日間の連続講座だったのですが、彼女は初日にはいなくて、2日目に突然現れました。

彼女とたまたま席が近くなり、ディスカッションの時に

「よろしくお願いします！！️」

と挨拶したら、ずん子は突然僕を指さして

「あ〜YouTubeの人だ〜！」

って僕に言ったんです。（笑）


もう、すごいおもしろい女性ですよね。

一般的には失礼な人と言われそうなところですが、僕は全く思わなくて

「あの女の子は、やばい！！️ 波動が鴨頭嘉人に合ってる！！️」

ヒロキングにそう言いました。

するとヒロキングが突然パソコンを見ながら

「あ。鴨さん、申し込み来ましたよ」

「え！？️何の！？️」

「個人コンサルの」

「誰から？」

「今の女性です」

「えぇ！？（笑）」みたいな。（笑）

それが彼女との出会いです。


出会って、秒で僕の個人コンサルを・・・定価で言うと3時間120万円くらいのコンサルを、ずん子は申し込んでいたんです。

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▼ ベストセラー本の著者でもあります💓
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ちなみに、ずん子は本をもう3冊出されています。


『ご縁がつながり運がひらける日本の神さま大全』
（※こちら→）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G92KSVP/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_WFJ8FBH7XJSP016WV6VH

『日本人こそ、宇宙にお願いすればいい。』
（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4866800917/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_4C4XFN5NMBT42SDS3Q12


『宇宙パワーで銀河一のパートナーと世界一ハッピーになる! この世で一番恋愛ベタな私が見つけた「絶対法則」』
（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4804705996/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_KDR35QB4EPQ3FFVN130Y


このように、コンスタントに本を出版されている方です。

彼女のYouTubeを観てもらうと、どんな人かさらによくわかると思います❤️

【魔法使いの学校】吉岡純子
（※こちら→）
https://www.youtube.com/channel/UCGX0i593ciGvM-6hY3yg0Dg


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▼悩みとかない〜♪
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そんなずん子の個人コンサルの日。

個人コンサルではビジネスの相談かスピーチの相談をしに来る方が多いので、僕はずん子に聞きました。


「何の悩みを解決したいの？」

すると彼女は・・・

「ううん！悩みとかない♪」

「え！？️じゃあ何で個人コンサルを申し込んだの？」

「えっとー申し込んだ方がいいと思ったから♪」

こんな感じで。（笑）


彼女は完全に「目に見えないもの」と繋がっている子だなっていうのが分かりました。

いわゆるスピリチュアルな方だな、と。

話を聞くと、やっぱりそうでした。

生まれた時から見えちゃう人なんです。

小さい頃から見えるので、みんなも同じと思ってそのことを言っていると、周りから「気持ち悪い」と言われたりして。

そしてあまりにも「気持ち悪い」って周りから言われるから、自分も「私って気持ち悪いんだ。みんなと違うんだ」という風に自己否定が始まったそうです。

自己否定が始まると、不幸な事がたくさん起きて、交通事故にあい何メートルも引きずられたり、摂食障害によって物が食べられなくなったり、本当に何度も死にそうになるような経験や失敗をしたそうです。

しかしそこからある経験があり、

「自分の、そういう他の人にはない力も、全部私なんだな」

そうやって自分を受け入れてから人生が劇的に好転していき、起業して1年目に年商が3000万を超えたそうです。

その1年後、ちょうど僕と出会ったのです。

ずん子は僕の個人コンサルを受けている途中に

「あ、鴨さん報告がある〜。結婚する〜。」

と、また突然の報告がきました。（笑）

「えっ！？彼氏いないって言ってなかったっけ！？」

「あのね〜彼氏が出来たし、結婚が決まった〜。」

って・・・

ずん子はそういう人です。（笑）

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▼神様はたくさんいる
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この吉岡純子さんは僕の個人コンサルを受けてくれたんですが、僕の方が勉強になることがめちゃめちゃ多かったです。

その中でもとっておきの、すぐに活用できるめちゃくちゃいい情報だけ今日はお伝えしようかなと思います。

ずん子が教えてくれた通りに言いますね。


＝＝＝＝＝

あのね〜鴨さん。

神様ってね、あっちこっちにいるのね。

でもほとんどの人が、神様を何か特別で、超神聖な存在で完璧だと思いすぎてて・・・

ちょっと損してると思う。

神様ってもう本当そこら中にいる、カジュアルな存在。

で、意外だと思うかもしれないけど、神様って結構ワガママ。

だから自分が「人間に良くなって欲しい」って思っていっぱい用意したチャンスを使ってくれないと拗ねちゃうの。


逆にね、可愛いところがあって。

自分が用意したチャンスをうまく使って幸せを感じている人を見ると、嬉しくなっちゃって、またその人のところにチャンスを用意しちゃう。

だから、神様が用意したチャンスをうまく使って幸せを感じまくっていると、あれよあれよと幸せな事ばっかりが起きちゃうの。

でね、これを「引き寄せの法則」って呼んでるの。

＝＝＝＝＝


そう、教えてくれたんです。

これ、めちゃくちゃ良くないですか！？️


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▼引き寄せの法則は、誰の周りにも用意されている
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ずん子いわく、

「神様ってすごく特別で、遠くにいる」

そう思っていると、自分の実生活にうまく使いこなせない。

でも本当は神様はいっぱいいて、「これどう？」「これどう？！」って僕らにいろんなおすすめをしてくれている。

それを信じて活用して

「うわー良かった！！ハッピー！！楽しい！！嬉しい！！」

そうやって人間が喜んでいると、神様はめっちゃ喜んじゃう。

「えー何ー！？俺の用意したやつで喜んじゃってじゃんコイツぅ。
　もっと喜ばせてあげよう♪」

そう思って、どんどんプレゼントしてくれるということらしいです。

なので今日からちょっと始めてみませんか！？️

「神様はいるんだ」ってことにする。

そしてたまたま歩いてて青信号が続いたら

「神様ーチャンスくれてんじゃんーありがとう💓」

窓を開けて天気が良かったら

「神様ー今日いい天気にしてくれたんだーありがとう💓」

たまたま選んだドリンクが美味しかったら

「うわーこれ用意してくれたんだありがとう💓」

そんな風に喜んでいると、次々に嬉しいことが続いて起きてくる。

引き寄せの法則って、特別な能力じゃない。

誰の周りにも、用意されているということです*\(^o^)/*❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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こんちゃ
最近寝汗がやばすぎる男です
この時間がずっと続けば良いのにとよく恋愛映画で耳にするセリフ
あれは好きな人との間でしかあまり生まれるものではないのかなと思っていたのですが
このステージでの時間がずーーーっと続けば良いのにと思っていました
普段は個々でコラボしたりなどはありますがみんながみんな笑顔で笑い合ってるのを見るのが本当に幸せです
自分が幸せを感じる瞬間は美味しいものを食べれた時や暖かい布団で寝れることよりも目の前の人の笑顔です
笑ってる人を見ると心の底からポワーンと暖かくなります
スカイピースで誰かを笑顔にできてるそれが本当に幸せなことです
これからもたくさんの人を笑顔にして
いつか目の前の大切な1人を笑顔にできたらなと思います
未来の嫁さん愛してるよ

やるからには全力で！
ネットで出会った幼馴染2人組！

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#スカイピース #誕生日ラップ生放送 #リアクション動画

今日も見てくださってありがとうございます☺️🙏🏻

今日の動画は、
久しぶりの100の質問動画です...!☕️♡

なんだかいつもよりテンション高めな私でお届けしていますので、是非最後まで楽しく見ていただけると嬉しいです😂🍻

25万人目指して、
引き続きゆるさを売りに頑張ります！(´ºωº｀)

次回の動画もお楽しみに🤍✨

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00:00 100の質問
00:35 身長何センチ？
00:44 趣味は何ですか？
00:56 「真子」という名前の由来は？
01:16 休みの時の過ごし方
01:32 好きなYouTuber
01:54 骨格タイプ
02:17 美白ケア
02:33 私服で一番着ているHALUHIROINEのアイテム
02:57 コンビニでよく買うもの
03:06 AKBで好きな歌
03:17 プデュで出会ったみんなと連絡取ってる？
03:42 好きな男性の服装
03:52 好きなキャラクター
04:08 超絶眠い時
04:17 お気に入りの香水
04:27 毎日続けてるマイルール
04:34 眼鏡のフレームは何色がかわいい？
04:51 普段あまり女の子っぽい格好をしない人でも着れるHALUHIROINEのアイテム
05:04 人生で大切にしていること
05:20 三銃士で集まることは？
05:41 ナイトブラしてる？
05:47 肩や二の腕の細さの秘密
06:26 今でも足は速い？
06:42 最近見てるアニメ
06:50 日焼け対策
07:15 夏デートするならどこに行きたい？
07:33 最近あった嬉しかったこと
07:43 汗対策は何してる？
08:06 結婚願望はありますか?
08:26 医療脱毛しましたか？
08:33 今1番旅行で行きたい場所
08:51 ダイエット中にどうしてもお腹が空いたときどうしてる？
09:14 日傘はどこのですか？
09:26 最近した高価なお買い物
09:37 パーソナルカラーは意識しますか？
09:55 2021年に新しくハマったもの
10:06 前髪の作り方
10:17 ボディーケア
10:29 元ファンが彼女と服買いに行ってもいいですか？
10:42 YouTubeでコラボしてみたい48の先輩
11:04 好きなラーメン
11:20 みぃちゃんの卒コンどうでしたか？
11:52 今年一年の目標
12:13 今年のYouTubeの目標
12:28 最近聞いてるK-POPの曲
12:57 福岡お待ちしてます！
13:02 東京でもポップアップお願いします！
13:11 ベストなストレス解消法
13:36 可愛くなるために努力していること！
13:37 憧れの女性
14:00 ヘアケア、スタイリング剤のオススメ
14:09 メンズ物も出して欲しいです！
14:16 自粛中だからこそ出来た事
14:38 ファンデは何を使ってる？
14:44 何のドライヤー使ってる？
14:48 最近のカバンの中身
14:57 黒髪で垢抜けるポイント
15:12 AKB48時代のオーディションでの思い出
15:44 最近ハマってる食べ物
16:08 最近読んだ本
16:19 得意料理
16:29 よく買う洋服ブランド
16:46 おすすめのカラコン
17:19 痩せにくいところ
17:45 夏に挑戦したいこと
17:54 今1番お気に入りのスニーカー
18:08 プデュでの1番の思い出
18:55 1〜2万円位で自分へのご褒美を買うとしたら？
19:11 1番幸せを感じる瞬間
19:29 1番好きな映画
19:52 アイドル時代と今とで食生活や運動量って変わりましたか？
20:05 今後どんなお洋服を作りたい？
20:30 お腹のダイエットの仕方
20:51 今のお仕事を選んだきっかけや理由
20:09 好きなお寿司のネタ
21:15 1番好きなAKBの衣装
21:33 最近気になるAKBのメンバー
21:52 顔痩せの方法
22:17 最近1番ハッピーだったこと
22:32 好きな韓国料理
22:51 ディズニーはランド派？シー派？
23:03 夏の必須アイテムは？
23:10 三銃士コラボしないの？
23:25 食べ過ぎた次の日はどうしてる？
23:41 スタバでは何が好き？
23:49 インドア派？アウトドア派？
24:04 AKBの曲で踊っていて1番楽しい曲は？
24:21 落ち込んだ時どうしてる？
24:37 お洋服、カラコンの他にプロデュース予定のものはありますか？
24:51 最近おはぎ食べてる？
25:00 好きなジュエリーブランド
25:13 平均睡眠時間
25:17 マツエクは付けてる？
25:26 柔軟剤何使ってる？
25:31 1番お気に入りのリップ！
25:39 生まれ変わったらどんな職業につきたいですか？
25:59 YouTubeでこれからやりたい企画
26:29 足（足首より下）のケア何かしてますか？
26:45 よく会う元AKBのメンバー
27:10 1番お気に入りのアクセサリーは？
27:31 ED

#100の質問
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#小嶋真子 #HALUHIROINE
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【あーちゃん日記】
今日は(ピル飲み忘れた自業自得で)生理前、食欲大爆発したから本能のままに行きますの回でした〜🎉🎉
最後の方に明日からダイエットする！って宣言してたけど今日吉野家とスタバかましたよ⭐️これこんちゃんには内緒ね！！
8月から頑張る！！！ほんとに！！！！(この2週間で2キロリバウンドした)
初っ端めちゃくちゃイラついててごめんなさい🙇‍♀️
本当に生理前ってなんであんなに凶暴なんだろうね😂
ピルを飲んでからはこんな風になること全然ないけど昔はPMSなのか本当に隣に人がいるだけで何故か不安になったりイライラしたりと今思えば重症だったなぁと思う🙄
実はこの日スイーツは超久しぶりなんだけど1週間くらい前にお土産でお菓子をたくさん食べてねーってもらってつい一口食べてから歯止めが効かなくて、それでもアイスとスイーツ止めてたんだけど生理前だし本能だししゃーない！！って自分に激甘で食べた日だった👀悔いはない。
ああいう甘いものって本当に断ち切れば食べなくなるし、その間に健康を考えたダイエットとか真剣にやれば今日頑張った分が無駄になるからと思ってちゃんと自制するようになるよね👀
私も甘いもの24年間ずっと肌身離さずだったから無理だと思ってたけど2週間我慢したらもう自然と食べなくなるから不思議😶
けどあの味を思い出しちゃうとダメだよね〜😂😂食べたくてしょうがなくなる😂😂
ちなみにそんな私のおすすめダイエット暗示としては、
甘いものを食べると一時的に幸せを感じる麻薬みたいな成分が頭の中で出るから幸せ感じてるだけで実際は害しかないからこれを自制すらできず本能に従うなんて動物よ！！！って言葉です！！🦍
なにかの記事で読んだんだけどさっき書いた通り断ち切れば要らなくなるものだから確かに、、！とめちゃくちゃ納得してしまったんだよねこれ😂😂
まぁそんな言葉になんて余裕で負けて今日も食らってきたわけですが、もし今ダイエット出来ないと悩んでいたら是非心に刻んでみてください、、ちなみに今の私はうるせえそれでも私は食う！！のスタンスなので効果ありません、、、。(でも前は本気で思えてた)
毎日今日これを食べたらやめるんだ、、！も犯罪まがいな思考で依存してしまってるけど果たして8月断ち切ることができるのだろうか😂笑

この回こんちゃんの髪を意識するたび思わず笑えてしまう回だった😂
本当にごめんこんちゃん😂






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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋‍♂️🙋‍♀️
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