關於 飯後多久可以運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 飯後多久運動最好? - Don1Don

其實兩個講法都對。飯後30分鐘運動(注意，是有氧運動，最好可以持續20分鐘以上)，原理主要是控制血糖量。飯 ...

#12. 獨／剛吃飽飯能運動嗎？台大醫師推薦「1種運動」助消化

曾屏輝指出，飯後從事輕鬆、緩慢的活動，可刺激副交感神經，促進胃腸蠕動；但比較激烈的運動（跑步、健身等）則會刺激交感神經，將血液運往四肢，供應 ...

#13. 飯後多久可以運動？教你一招讓你跑步更舒心 - 尋寶網

1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。 2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣， ...

#14. 飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激 - 華人健康網

按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行 ...

#15. 謹如保養日誌- 飯後多久才可以運動，以免胃下垂 - 許謹如

建議在每次吃飽後最好休息1-2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。 一般吃飽飯後，人體大 ...

#16. 飯後多久可以跑步運動? - 雅瑪知識

吃飽飯後多久可以跑步鍛鍊? 在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於 ...

#17. 飯後多久可以跑步 - 秀美派

飯後多久可以 跑步分析：飯後多久可以跑步？健身可以促進身體的新陳代謝，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康。經常不運動的人選擇在剛吃飽飯就 ...

#18. 饭后多久可以运动？ - 中国医疗

首先，在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的 ...

#19. 飯後多久可以做無氧運動- 女性健康 - 時髦谷

吃飽飯後,胃腸的活動增強,消化液分泌增多,在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多,此時若立即進行劇烈運動,由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃 ...

#20. 飯後多久可以游泳？求知道 - 迪克知識網

飯後 2-3小時為宜，因為此時胃裡食物已消化，若飯後馬上去運動，**胃部的血液會加速流出，增加胃部負擔。 3樓：愛拍攝的東東. 按運動強度來說，散步、走路 ...

#21. 餐後多久能跑步？要注意什麼？ - 劇多

按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎腳踏車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時 ...

#22. 飯後多久可以運動？ - 今天頭條

之後，在吃完飯之後的一到一個半小時以內，消化食物的高峰期已經過去，可以做一些一般的運動，比如快走和慢跑等，而這些運動都可以作為劇烈運動之前的 ...

#23. 吃飽飯後多久才可以運動 - 三度漢語網

吃飯後多久可以運動. 餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以 ...

#24. 飯後散步速度對了更助消化 - 康健雜誌

台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，尤其現代人多久坐，容易壓迫腸胃。另外，散步能刺激副交感神經有助紓壓， ...

#25. 饭后多久运动最合适？ | 栋哥答疑

按照一般进食量（一份快餐）来看，吃完饭30-60分钟，适合低强度有氧运动（约每小时4.8公里的散步），饭后1-2小时，适合中低强度有氧运动（快走、慢跑）， ...

#26. 飯後多久再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？

吃飽後不論多久入睡，與身體能否全部消化這些食物並無直接關聯，會建議不要吃完立刻睡只是避免可能會胃液逆流，但若糖尿病患想避免空腹時間太長、血糖過低 ...

#27. 涨知识| 饭后到底多久才能跑步？ - 澎湃新闻

饭后 半小时至一个小时，食物消化的最高峰基本过去了，可以慢慢开始散步、走路等轻度运动。 慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

#28. 吃飽後多久才能運動，飯後多久才可以運動？

晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。

#29. 飯後多久才可以運動 - 嘟油儂

飯後多久才可以運動，飯後多久可以運動,1樓破碎的沙漏的愛1 身體素質比較好的，飯後可以進行慢走等活動量小的運動，能幫助消化預防脂肪堆積，堅持飯後 ...

#30. 飯後運動 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

... 請問醫生飯後多久能進行運動， 例如散步是吃飽後就可以，還是需要間隔時間呢? ... 一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.

#31. 飯後多久做運動最合適40 - 優幫助

飯後多久可以運動 呢？ 3樓：謝偉強. 飯後最好的運動是慢走，在三公里之間最大不能大於五公里，可有效的加快了對食物的消化的同時起到了建身的做用。

#32. 飯後散步不是人人都適合！這5種人做錯反有害健康 - 元氣網

1.胃下垂患者. 飯後立刻活動會造成胃部震動，讓胃病更嚴重，盡量避免散步，最好飯後平躺10~20分鐘。 · 2.冠心病、心絞痛患者. 吃飯後進行運動可能誘發 ...

#33. 飯後幾耐先可以做運動？

飯後 幾耐先可以做運動？ · 1. 輕食：如果你吃的是一些輕食，例如三文治等，飯後30分鐘可做低強度的有氧運動，例如散步、悠閒地騎單車。 · 2. 正常份量：建議 ...

#34. 饭后多久才可以运动？ - 百度知道

一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地 ...

#35. 飯後多久可以運動- 時尚達人圈

飯後多久可以運動 表明：飯後多久可以運動，有心臟病的人不適合做這項運動，運動可以提高身體的抵抗力，積極運動也是一種生活態度，簡單的運動也可以 ...

#36. 饭后做这4种运动有益身体健康

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时 ...

#37. 飯後多久可以無氧運動兩小時最佳 - 壹讀

一般而言，飯後是不能馬上運動的，那飯後多久可以無氧運動呢？這是對於選擇吃完飯之後健身的人群是很重要的問題，若大家不是很了解的話？

#38. 吃飯後多久可以運動飯前運動好還是飯後運動好 - 健康大巴

一直都有“飯後走一走，活到九十九”的說法，也有人說飯後要好好休息，讓食物先消化一下，那麼究竟那種說法正確呢？飯後能運動嗎？飯後多久才可以運動？

#39. 饭后多久可以运动不会得阑尾炎 - 趣丁网

饭后多久可以运动 不会得阑尾炎 ... 刚吃完饭最好是休息一会在运动，当食物充分消化一会，不然是会影响到胃的消化蠕动的，有的人还会在身体一侧出现疼痛的 ...

#40. 飯後幾小時可以運動- 時尚冬

另外，吃飽飯後人體的消化道需要很多血液來促進消化食材、消化吸收營養物質。假如馬上健身運動，人體肌肉也需要很多血液來參加，血液另外供應消化道和肌肉 ...

#41. 饭后做这些动作分分钟瘦成一道闪电 - 新浪时尚

饭后多久可以运动 ？ 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可 ...

#42. 飯後什麼時候運動合適呢，飯後多久可以運動 - 貝塔百科網

飯後半小時內，不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地等。 飯後1 小時，可以進行快走、慢跑這類中等強度的運動，當然也是你怎麼舒服 ...

#43. 吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動 - 知識的邊界

吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動,1樓百度網友飯後兩個小時才能跑步。 1 飯後半個小時內，以休息散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情， ...

#44. 吃飯後多久可以游泳，飯後游泳最好要隔多少小時 - 好問答網

因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等 ...

#45. 吃飽多久後能騎車？ - 單車時代CYCLINGTIME

飯後多久可以運動 ？ 一般而言，健康的成年人在飯後半小時可以進行輕度運度，像是慢走、散步；飯後一小時則可以進行中等強度的運動，像是爬山、慢跑、 ...

#46. 「饭后多久可以运动」懶人包資訊整理(1)

全世界的的运动员和健身爱好者都面临着一个两难的问题：饭后多久可以运动?运动太早，就会腹胀、恶心、痉挛，让 ...,大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制 ...

#47. 吃飯後多久可以運動飯前運動好還是飯後運動好 - 樂哈養生館

在吃飯之後的2小時是胃腸的消化時間，需要大量的酶和血液供給，而運動也需要血液供養，在飯後運動容易分化掉聚集在腸道的血液，導致食物消化吸收不完全， ...

#48. 飯後運動會導致胃下垂？飯後多久開始運動才科學？ - 趣關注

當飲食量較多或進食高脂高纖維食物時，可以適當延長時間間隔。對於胃食管反流病、幽門狹窄、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱以及一些服用藥物的患者來說， ...

#49. 健身丨饭后多久可以做无氧运动_肠胃

具体根据用餐种类和数量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。

#50. 飯後多久可以運動飯後百步走科學嗎 - 神奇養生

飯後 如果是要進行運動，在休息大約半小時之後可以進行一些輕微的運動。比如散步。散步能夠幫助促進身體的血液循環，從而刺激消化液的分泌，有利於食物的消化吸收。飯後一定 ...

#51. 饭后运动，是健康大忌吗？| 果壳科技有意思

且不论增加骨骼肌的血供是否会引起胃血流量的减少，也不论胃血流量减少是否与消化不良有关，如果胃在工作的时候不能运动的话，那么考虑到胃内的食物通常要 ...

#52. 飯後多久可以運動飯後要這樣運動纔對 - 雪花新闻

运动的好处相信大家都知道，如今的人们有亚健康状况等，基本上都是因为吃了太油腻，而不运动导致的。那么，饭后多久可以运动?为什么饭后不能立即运动?

#53. 飯後多久可以運動，飯後養生的五大法則！你一定要知道！

各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「飯後多久可以運動，飯後養生的五大法則！你一定要知道！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

#54. 飯後幾小時可以運動呢？ - 康途健康百科

那麼飯後多久可以運動? 按運動強度來說， 散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動， 飯後半小時至一個小時 ...

#55. 饭后多久开始运动最好？搞错了当心危害一生！

按运动强度来说，散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动，在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动， ...

#56. 飯後重訓的人多嗎？ - Mobile01

吃飽後要間隔多久才能做運動？讓專業的解釋給你聽請教各位剛剛看這個營養師的影片，他建議要運動的話吃飽飯後一小時再去運動但他指的運動包含健身嗎？

#57. 飯後多久可以運動 - 養生百科書

飯後多久可以運動 引薦：“飯後百步走，回到九十九”這是説飯後散散步對身體是有益的，但是如果在吃飽之後進行劇烈的運動，不僅不會有益健康還會給身體帶 ...

#58. 飯後到底該運動還是該休息？ - GetIt01

胃下垂，是因為腹肌薄弱，腹腔壓力低的無力型體型，和飯後有沒有運動沒有直接關係。為什麼飯後要休息呢 ... 那飯後多久可以運動？ 正常飯後1小時就可以進行適量運動。

#59. 吃完饭后多久可以有氧运动 - 闪电新闻

相信很多人都有这样的习惯，在吃完饭后都喜欢出门散散步，有助于消化或者是运动，那么，吃完饭后多久可以有氧运动吗？ timg_副本.jpg. 1、进食量的多少.

#60. 健身注意事项饭后多久可以运动呢(组图) - 手机搜狐

现在有时间就会运动一会，健走、打球、跑步等户外运动，但都知道不能空腹运动，对身体有所伤害，可你吃饭了，也不能立即运动，那饭后多久才能可以运动呢?

#61. 坐着、躺着、散步…… 哪个才是饭后正确姿势 - 新华社

杨如意建议，饱餐之后，可适当地活动，比如散步，这样既可以促进胃肠蠕动，也可以减轻胃食管反流的症状。 不过，虽然饭后可以适当运动，但不要马上开始。

#62. 飯後多久可以運動 - 資訊咖

飯後多久可以運動 ？飯後30分鐘處於消化運行的階段，可以進行緩慢的步行，飯後一個小時可以做一些騎行或是力量鍛鍊等中等運動，飯後2小時可以進行強烈 ...

#63. 飯後多久可以運動？適合飯後的減肥小動作 - 星女圈

飯後 1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峯基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯後走一走，活 ...

#64. 飯後運動燃脂減肥？錯！飯前運動才能有效燃燒脂肪 - 早安健康

健康減肥方法☀體脂肪☀飯後運動與飯前運動，誰才能幫助減肥？ ... 並避免脂肪囤積，而飯後運動則能消耗用餐時的熱量，也可以讓血糖不會直線飆升。

#65. 把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉- 營養補給

我們可以把身體（肌肉），想像成一輛汽車；當汽車沒有油的時候，我們就 ... 食物的消化，最少要用3小時才能完全消化完畢，所以，在飯後2小時運動是最 ...

#66. 飯後多久可以運動？空腹鍛煉好不好？ | PTT新聞

吃完飯要等多久才能鍛煉身體？全世界的的運動員和健身愛好者都面臨著一個兩難的問題：飯後多久可以運動?運動太早，就會腹脹、噁心、痙攣，讓鍛煉變成 ...

#67. 飯後多久可以跳繩跳繩有什麼好處 - Zi 字媒體

在吃完飯之後進行跳繩運動是被支持的，但是必須過段時間才可以進行這樣的活動。因為飯後馬上進行運動危害還是蠻大，也是諸多因素不允許的。那麼飯後 ...

#68. 瘦不了！什麼時間運動對減重幫助最大？

但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能幫助燃燒脂肪。所以理想 ...

#69. 飯後多久可以運動 - Hlolo歡樂鹿

相信很多人都喜歡在飯後運動，尤其是在晚飯後喜歡出門走走、散步，或者是直接去跑步、打羽毛球之類。可是你是否發現你有時候會有胃痛的感覺，其實飯後 ...

#70. 飯後多久可以運動 - 醫學網

飯後多久可以運動. 2019-03-08. 患者：女，29歲. 病情描述：我喜歡在飯後運動，不知道中途要間隔多長時間？ 专家回答(2). 陳哲. 主任醫師. 飯後運動是可以的，但是飯後 ...

#71. 你知道饭后多久可以运动，运动后多久可以进食吗？ - 网易

你知道饭后多久可以运动，运动后多久可以进食吗？,进食,肌肉,脂肪,肠胃,血液.

#72. 飯後多久開始運動最好？ - 百合問答

俗話說，飯後百步走，活到九十九，對於飯後多久運動合適這個問題，我覺得首先要根據你 ... 至少半小時才能散步，1～2小時才可以進行較大運動量運動。

#73. 吃飽後散步，真能幫助消化嗎？ - iFit 愛瘦身

飯後 30 分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。 如果想 ...

#74. 飯後散步有助於平穩血糖，晚餐後散步效果更佳 - 關鍵評論

除了抑制血糖外，簡單的飯後運動也能幫助消化。老道明大學（Old Dominion University）糖尿病與運動研究員雪莉．寇爾柏格－奧克斯（Sheri ...

#75. 餵食後多久可以遛狗？ - 米狗指南 - Mi Dog Guide

在飯前或飯後運動的狗會出現腹脹。 吃完飯後我應該等多久才能帶我的狗出去？ 飯後，只需等待5 到30 分鐘 ...

#76. 鍛煉後休息多久才宜吃飯？飯後隔多久鍛煉才可以？ - 隨意窩

無論飯前還是飯後運動，運動和吃飯是要有一段時間間隔的。飯前運動的間隔時間。運動剛結束的時候，很多血液還在身體運動的肌肉裡，沒有辦法幫助腸胃消化食物，所以， ...

#77. 饭后多久可以跑步_健康同问 - 快速问医生

饭后多久可以 跑步. 问：患者年龄:病情描述:感觉越来越胖了，晚上想吃完饭去跑步，但听说吃完饭不能很快就进行运动的，应该隔一段时间，但不清楚是多长时间。

#78. 饭后多久可以无氧运动_为什么饭后不宜马上运动

饭后多久可以 无氧运动_为什么饭后不宜马上运动_适合饭后的运动有哪些,我们都知道常运动能增强免疫力有益于身体健康，随着现在城市生活的快节奏使得 ...

#79. 饭后运动会导致胃下垂？饭后多久开始运动才科学？_新闻 - 腾讯

对于大多数人，普通饮食后1到3个小时进行运动是适宜的，如果只是散步类的活动，只要没有明显不适也可以饭后就进行。当饮食量较多或进食高脂高纤维食物时， ...

#80. 吃完饭后多久可以运动 - 有来医生

#81. 晚飯後多久可以運動？晚餐後隔多久才能運動？ - 99健康好簡單

俗話說“百步走，活到九十九”，很多人都喜歡飯後散步來運動促進，特別是。但是很少有人知道“飯後百步走”的飯後具體是指飯後多久。到底吃過晚飯後多久才 ...

#82. 飯後胃脹脹不舒服？簡文仁3招「溫和飯後運動」 有效幫助消化

國泰醫院資深物理治療師簡文仁說，飯後不是不能運動，而是不要激烈運動，透過溫和飯後運動，例如走路、腹部拉鬆等動作，刺激腸胃蠕動，有效幫助消化。

#83. 剛運動完真的不能吃東西嗎？營養師列4大健康組合破迷思

一般民眾都有一個不正確的迷思，就是運動完不能吃東西，或運動後吃東西容易變胖！ ... 率下降，只要適當補充，並不易造成脂肪堆積，但也不是因此就可以無限制的進食。

#84. 飯後多久可以運動- 備孕- 媽媽百科網 - 健康育兒知識大全

飯後多久可以運動 闡明：飯後要休息多久纔可以進行運動？近來有此一說：“飯後30分鐘運動最有效”，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶， ...

#85. 飯後多久可以跑步飯前跑步好還是飯後好

1、除了嚴重的心腦血管疾病、糖尿病、下肢殘障或不適宜運動的傷病史，跑步可以稱得上是“廣譜抗菌”。 2、壓縮衣和壓縮小腿是相對專業的裝備，可以減少肌肉 ...

#86. 吃飯後多久可以運動 - 媽媽親子網

既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯後走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和**。對於身體素質好的人，飯後 ...

#87. 飯後運動

飯後多久 再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？ 飯後運動的危害在吃完飯的一段時間內,我們的腸胃需要將食物 ...

#88. 神經部- 成人之注意力不足及過動症

起初他們可能會抱怨有短暫頭痛和胃痛，這只要改成飯後服用就可以改善。其他副作用如胃口變差，失眠，通常很短暫。約 10% 的兒童（和更少的成人）的睡眠困擾需要進一步 ...

#89. 上年纪后，牢记“不睡两觉，远离两水”，为长寿加油 - 360doc ...

刚吃完饭后，如果睡觉，食物中的热量会逐渐变成脂肪堆积在胃内，很容易导致发胖。 ... 多运动还可以促进血液循环，增强体质，抵御疾病的发生。

#90. 面試為何愛問「錄取後多久能上班」？網揭陷阱：手段高超

「錄取後多久能上班？」是每位求職者在面試時常被問到的題目，根據你的答案，也會影響到公司或人資評斷是否錄取你。對此，就有一名網友好奇詢問「錄取 ...

#91. 醫師提醒9要點幫助遠離肥胖重拾健康(組圖) -營養- 中醫秘方

而現代人晚餐通常吃得晚且豐盛，飯後血脂攀升，胰島素便會將血脂轉化成脂肪 ... 若是過於肥胖到難以運動的狀態，也可以嘗試在水中進行運動，透過水的 ...

#92. 先吃還是先運動？該做重訓還是有氧？----怎麼運動最有效？

巴斯大學講師麥克古根（Polly McGuigan）表示，伸展可以增加關節的活動範圍，但伸展是在肌肉已經熱起來之後效果最好，因此最好是在運動後進行。

#93. 陰山2 | 方格子

「我說上銘啊，從以前我就很佩服你了，你總是可以那麼冷靜，不簡單喔」 ... 法師的據點好像在森林的西方，吃飽飯後，大家決定稍作休息，繼續探詢可以 ...

#94. 跟風「球棒實聯制」惹議王建民粉專道歉：非本人貼文 - 鏡週刊

... 已說明，對於一般進行運動的民眾並不會註記，但很多人沒有看到，絕對 ... 棒球員聽聞此政策後 、茶與飯後瞎聊的玩笑話 ，從而得到的靈感 。

#95. 椭圆机减肥主要瘦哪里,椭圆机每天40分钟多久能瘦

椭圆机是近几年来比较流行的一种运动器械，很多不想跑步的人群都会选择用 ... 小贴士 新鲜山楂减肥尽量选择在饭后吃比较好，这样更有利食物消化代谢， ...

#96. 湿胖 减肥先祛湿 - Google 圖書結果

这“三快”都和肌肉关系密切,只不过分别牵扯到了和运动有关的骨骼肌、和胃肠相关的 ... 就是因为肌肉的缺少,中国在改革开放后,在刚能吃饱饭后没多久,就成了“糖尿病大 国” ...