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一直都很在意健康的我，
對於健康食品也非常講究，
很高興這次受櫻桃王 King Orchards的邀請，
體驗 蒙特羅西酸櫻桃汁！
平常就很注重飲養均衡，
各種顏色的蔬果都會攝取，
當然紅色蔬果因富有花青素，
每天都會盡量攝取到。
上禮拜試喝了一週的酸櫻桃汁後感覺氣色有變好，
搭配著每日早晨的訓練，
讓訓練效果更好！
一早喝完也更有精神。
我都是一大早起床時和回家後，
感覺身體清爽無負擔！
也因為看到櫻桃王King Orchards是美國直送，
還特別將產品送 SGS 農藥殘留檢測合格，
很健康安心健康安心、才會想與大家分享！
過幾天更想試試看tart cherry hot chocolate ，
成功了再跟你們分享唷！
櫻桃王 King Orchards：
https://www.facebook.com/KingOrchardsAsia/
＃ProductofUSA ＃KingOrchards
櫻桃王 King Orchards Asia
過去一個月 要謝謝我的家人以及許多好朋友的關心與照顧
每兩年都會做一次健康檢查,我在今年7月的時候發現意外的發現了子宮肌瘤已經長到8公分大,也導致每月來的時候的極度不舒服與貧血,經過與醫生的討論,在身體健康與確保子宮健康完整的前提之下,決定在8月中就趕緊安排手術將子宮肌瘤摘除！
特別解釋一下, 子宮肌瘤是正常女性都會發生的一種疾病,一年多前的健康檢查已經有發現,當時約為一點多公分而已,所以只要定期追蹤觀察即可
因為動到子宮,然後是以傳統式的開刀拿取,在許多朋友的建議之下,都建議我要按照一般生小孩的狀況來做月子,比如說“”一個月”“不要出門,不要洗頭,不要提重物,飲食清淡.....差別就是在於別人生小孩，我是生肌瘤~哈哈哈！
為了照顧好身體,以及以後要生小baby的子宮,決定就當月子坐吧！在家好好休養一個月,足不出戶,但是飲食卻變成是一件非常大的問題！
飲食清淡,但是三餐要均衡,要有 青菜/蛋白質/澱粉,想到就很頭痛...
想到姊姊生完小孩的時候, 訂的是 玉膳坊的月子餐,當時記得每天看著姊姊的月子餐流口水,我心想這月子餐也太美味了,哈哈哈（貪吃的妹妹）,既然我也是要當月子坐,所以就打電話詢問看看,有沒有餐點給術後專門的食物！
Bingo也太幸運了∼他們還有針對術後傷口的餐點,針對我的狀況
玉膳坊有專業的營養師提供術後的餐點諮詢，所以可以跟營養師溝通後,排除掉我不能吃的東西,這部分就跟生小孩做月子的餐點有很大的不同啦,比如說不能吃豆類.山藥,進補的話適合溫補，要避開活血性質的中藥(四物.八珍.十全)...
一般在家裡還要出去買菜 洗菜 煮菜,而且每個人的技能有限,煮的東西大概就那幾招,加上對於食材還有中藥的認知也有限，很怕煮的時候碰到地雷,加上針對現在很多單身的人,現在都是自己住,又不想麻煩別人,術後更是不可能自己煮的了！
所以立馬決定訂購玉膳坊,一天配送三次 ,每天不同菜色,每餐送來用陶瓷碗裝著，都是熱呼呼,尤其是眼睛睜開就有美味的早餐可以吃∼真的是太幸福了,餐點都用陶瓷碗裝，吃完也不用洗碗.清除於.清垃圾(會來回收)，完全可以放心的好好休養！
在這邊真心想推薦給大家∼不是只有生小孩才可訂購玉膳坊喔
現在人工作忙碌,當健康有狀況生病了，請記得對自己好一點，專業的術後餐點服務，不僅可以提供專業的調養餐點設計與食安的把關，更可以顧及營養均衡,讓身體迅速復原，也讓辛苦照顧我們的家人輕鬆些，不用為了張羅三餐忙得團團轉！
＃有些事情交給專業
＃飲養均衡
＃餐餐掃台
＃清淡卻如此美味
＃術後餐
＃每天不同菜色
＃健康的人生
＃愛自己
【實用短波│筋骨保健(7)】如何正確補充營養素？（from康健雜誌147期）
妳也是熱愛蔬食的「純素食」上班族婦女嗎？（例/BMI：17.1/身高162cm/體重45kg）
．五穀雜糧為主食，較少精緻澱粉類。
．每天都設法攝取到10餘種不同食物，但變化性不大。
．自己會補充B群及鈣片。
因為不吃乳製品，可能發生鈣質嚴重缺乏的問題。黑芝麻可適度多吃，補充鈣與鐵。深綠色蔬菜也是素食者補鈣的另一來源，它還能另外增加鐵、鋅、鎂等微量元素的攝取。不過吸收效果當然就不如乳製品來得好~
***小編情報《安怡》合作推薦讀***
●青少年、上班族、更年期、銀髮族…８大族群怎麼吃？才能飲養均衡，補得對>> http://goo.gl/fHcFW
減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
xoxo💋
