紅姐 #惠英紅 今日為『#健骨養生分享會』擔任嘉賓👏🏻😆 與梁漢邦骨科專科醫生、歐家暉營養師 和大家一起分享健骨養生之道🤗🤗🤗
養生分享會 在 惠英紅 Kara Wai Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，||陳月卿|| 最新消息與養生訊息→FaceBook：www.facebook.com/chenyueching 更多詳細健康資訊&食譜→痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog...
養生分享會 在 陳月卿 Facebook 的最讚貼文
【秋天養生防燥 潤肺多蔬補水】
都說秋天較燥，充滿肅殺之氣，容易傷肺；而肺不好的人在這個季節容易引起咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎，嚴重會導致肺炎，所以秋天養生首重 #潤肺，減少呼吸道毛病。飲食以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神為主要原則。
🌾秋天潤肺↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436500937
#防燥 除了要少吃辛辣燒烤、燥熱的食物，也要少吃瓜類等寒性食物，多吃會傷脾胃。
秋季乾燥，人體大腸蠕動速度也減慢，容易便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。蔬果中的胡蘿蔔素和維生素B群，還能預防眼睛乾澀和呼吸道感染。
👀避免乾眼症【護眼地瓜葉玉米濃湯】↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/442548617
#多喝水 也可以減少秋燥。立秋後(8/7)，特別要注意多喝水，一是為了補充夏季身體流失的水分；二是可以防秋燥，像皮膚乾燥，口唇乾裂，甚至乾咳，都是缺水引起秋燥的現象。
💧喝對水有方法↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/422499295
💧什麼是「好水」↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/439317376
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||陳月卿||
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