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吃酪梨、牛肉、甘蔗汁、榴槤、滴雞精會長得比較快嗎？
吃這些東西，寶寶會不會大得比較快，我沒有答案，因為從來沒有人做過這樣的醫學研究。這些都是坊間的傳說，並沒有嚴謹的科學證據。
美國人吃牛肉，長得高頭大馬，所以吃牛肉就等於高頭大馬嗎？其實，世界上平均身高最高的地區是北歐，他們吃魚比吃牛肉多！
食物中的五大營養素，澱粉、蛋白質、脂質、維生素、礦物質，只要均衡攝取，寶寶就有足夠發育的原料，自然就會長大。寶寶多大多重，遺傳因素占最大的影響；只有在飢荒戰亂的落後地區，孕婦瘦骨如柴還要餵好幾個小孩奶的狀況，才會因為營養不足造成胎兒發育遲緩。
我應該要反問大家：「把寶寶養那麼大幹嘛？」寶寶大，生產風險相對提高，難產、缺氧、肩難產、臂神經叢受傷、真空吸引、產道裂傷、產後出血……層出不窮的問題和胎兒過大有關，為了想跟親朋好友左鄰右舍的寶寶「一較高下」、「平起平坐」而拚命實施養豬計畫，實在不是聰明的做法。
所以，面對這些食物，應該有一個較為持平的想法：把它們當成一般食物吧！它們應該不是甚麼神仙妙藥。
【肚子太小的孕婦】
最近很多人看到我第一句話就是：「哇！你不像孕婦耶，肚子好小！」
一開始我把這句話當作誇獎，但有時候看到網路上其他孕婦的孕肚照，也會擔心自己是不是不太正常，加上最近遇到一些長輩，她們知道我已經五個月了肚子才這樣，忍不住（出於關心）的指正：
「你一定是吃太少了，寶寶才會長不大！你要多喝甘蔗汁！」
「你要多喝果汁，我跟你說，我每天都打一杯8顆柳丁打成的柳丁汁給我媳婦喝，孫女生出來超健康、皮膚超白」
......一天8顆柳丁，我還沒測妊娠血糖，拜託別害我啊😰
懷孕之後發現，古人流傳下來的養胎秘方還真不少，像是吃越多水果小孩皮膚越好、喝甘蔗汁養胎、吃酪梨牛奶追體重...等族繁不及備載（多到可以拍一集影片來分享），雖然不能說完全無道理，但有些過度食用反效果真的很大，也會造成孕婦的壓力。
真相：
1.孕婦需要的熱量真的沒有想像的多，前三個月甚至不需要刻意增加熱量。
2.懷孕中期以後，每天需要多增加300kcal的熱量（300kcal真的不多，超過熱量就是胖在媽媽身上）
3.胎兒發育的大小和媽媽肚子的尺寸沒有正相關，胎兒多大多小，醫生會判斷。
【#臥床人生】03：Day22-Day41——走了一半的安胎路 （芳瑜）
2018.06.17 Day22／雙寶27w+2
禮拜三再次照了超音波，寶寶們都發展得不錯。就算我吃得不多，也早晚都用滴雞精養胎，Evonne有900多公克，Aaron有800多公克。
但可能是子宮頸沒進步，甚至有些軟化，讓我非常挫折、非常擔憂，接連兩天又經歷了一陣宮縮亂流，實在心力交瘁。
醫師只好陸續調高兩種點滴的劑量，也叫我別給自己壓力，安胎路還很長。他建議盡量找些事做、轉移注意力，叫自己別緊張是沒用的，因為注意力一直放在那裡，最後難免會走上「自我實現」的路。
聽完後，想想也是。
我根本無法控制我的子宮到底要不要收縮，乾脆看看影片、電視，不再去計算我的收縮頻率，也不再去感受強度變化。說也神奇，宮縮又慢慢穩定下來了。
第22天了，我從事發開始，無論內心如何淌血，一滴眼淚都沒掉過。暘斌倒是在最初曾焦急到泛淚，我跟他說不要哭，否則我也會想哭，畢竟這時候，眼淚無法解決問題，只有「堅強」勉強可以。
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2018.06.22 Day27／雙寶28w
終於跨過第一道門檻了，28週——存活率達95%。
接下來的門檻就是30、32、34，最後如果能安穩地在36週出生，便是雙胞胎的足月了！
這一週仍然經歷了宮縮小亂流，自費藥劑量又被提高了，目前它平均一天的費用仍要一萬多，但只要能安得住都是幸福啊，還求什麼呢？
最近開始感覺到雙腿無力、發麻，雖然有稍微努力活動一下，但能做的畢竟很有限，也怕施力引發收縮，我想產後勢必有一段復健的日子要走了吧！這時候很慶幸早早就訂好了月子中心，至少還有時間與私人空間可以恢復一下元氣和體力。
臥床這些日子，已經很習慣這裡的「作息」了：
每4小時量血壓、測胎心音、服藥（安胎、消脹氣、軟便）
每日2次換點滴
每日3餐加餐間小點心（水果為主）
每日10次小解、1次大解（護理師一直強調不憋尿不便秘才安得了胎）
每日1次擦澡、更衣
每日1次塞黃體素
每4日1次換針頭
每週1次洗頭、照超音波
不定時抽血、換床單
行程這麼滿，空檔就補眠或小追劇，大家別擔心我會無聊了，原來安胎日子還是挺充實的啦！
P.S.為了慶祝28w，今日午餐是貼心丈夫等了20分鐘的添好運喔！希望好運降臨！
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2018.07.01 Day36／雙寶29w+2
自從28w之後，度過了整整一週超級難得的舒服期，宮縮穩定、心情輕鬆、食慾良好，因此自費藥劑又一路調降。
但29w的這天，醫師決定停止自費藥的這個半夜，宮縮又發作了，護理師不斷進出關心我的狀況，我自己也提心弔膽，整晚都沒睡好，只好一大早又恢復藥劑，尋求穩定。
不過可喜的是，前幾天寶寶們都破一千克了，兩週不見的護理師也說我的肚子大了很多呢，看來養胎頗成功！所謂養胎聖品，不外乎是牛肉、滴雞精、甘蔗汁，如今只剩孕前就頗愛喝的酪梨牛奶因為怕脹氣還沒試，下次囉！
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2018.07.06 Day41／雙寶30w
安胎路走了將近一半，寶寶們還是很貼心地繼續住在我的肚子裡乖乖長大，目前13xx/12xx公克。
雖然已經過了第一個關卡，但36w仍是第一志願，連醫師都說我志向遠大！這是當然的，只要寶寶們能多待在肚子一天，就可以少住保溫箱一天。
因為週數到了，前兩天被裝上了胎心音監測器，所以，連同宮縮監測，肚子彷彿被五花大綁一樣，隨時與三個機器共存。
昨晚又因為雙寶心跳的數值突然降低，而被施予氧氣。戴上之後，本來就鼻塞的症狀顯得更明顯，整個人被點滴、各種監測器、氧氣鼻管一一捆住，第一次感覺自己真像個病人，心情不免低落。
好在今天胎心音一切正常，暫時免除了我的鼻管之苦啊！
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🔸延伸閱讀🔸
📌01：第一個48hr/雙寶24w+4
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/226796592195956/?extid=0&d=n
📌02：Day6-Day15
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/230444615164487/?extid=0&d=n
Lin Binder Emily Liang
懷第一胎時，問過營養師同事，她說我胎兒體重不夠，就多吃蛋白質、多睡覺養胎，甘蔗汁會造成我多囊性卵巢的人血糖控制不好，所以不建議我喝... 所以懷老二 ... ... <看更多>
甘蔗汁 有效，但醫生說只是寶寶虛胖，但器官生長速. 04/03 13:06, 2 F ... XD 可能就是這樣所以我當時才完全不理會養胎吧. 04/05 02:26, 39 F. ... <看更多>
養胎甘蔗汁 在 [懷孕] 科學新知講座～養胎聖品「甘蔗汁」？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
甘蔗汁真的養胎嗎？
寶寶會變胖變白？
懷孕媽咪請看這篇^_^
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圖文網誌版：https://katiniverson.pixnet.net/blog/post/180943198
情況是這樣的
KT的一位朋友懷孕了～目前約20週
我們最喜歡聊韓劇（尤其現在的Oh My Venus ）
朋友說：『我懷孕之後變得超喜歡吃甜食耶～擔心自己的糖水測驗過不了 』
另外是常常看到有懷孕媽咪問：『寶寶體重輕了兩三週～有什麼可以養胎的食物嗎？』
網友或親朋好友會建議：『喝甘蔗汁啊～很有效！』
我花了一些功夫看看文獻～
沒錯！到底『血糖』跟『媽咪』還有『寶寶』三者之間有什麼影響呢？
KT從以下幾個層面來探討：
血糖與懷孕媽咪本身
血液中主要由紅血球來輸送養分，氧氣以及排掉代謝物
紅血球中的血紅素又是主要執行此功能的蛋白
如果長期讓血紅素浸泡在高血糖濃度的血液中
葡萄糖會附著沾黏到血紅素的1c部位～形成糖化血色素（HbA1c）
這類型的糖化血色素會扎實的生活約120天～再跟紅血球一起被代謝掉
也就是說～即使懷孕媽咪們忌口一個星期～或許就可以輕鬆通過糖水測試
但是呢～血液中的血色素一旦糖化～就會存在體內約三個半月之久
媽媽們慶幸自己通過恐怖測試的同時～或許更該擔心自己長期嗜吃甜食所造成的妊娠性糖
尿病
長期在這樣的高血糖濃度下～血紅素運送養分與鐵質的能力下降
代謝老化廢物與自由基的速度也變慢了
容易出現缺鐵性貧血，缺氧等症狀
病發症包含羊水過多，難產或銅酸中毒等～對媽咪本身是非常危險的
血糖與寶寶發展～影響腦部發育
有個協會叫Dana Foundation～長期贊助研究媽媽血糖（尤其是糖尿病患者）與寶寶腦部
發育的關係
（有興趣請看該基金會網站）
一位UC Davis的教授Tracy DeBoer從1995年就開始長期追蹤高血糖媽媽的小孩
觀察他們腦部發育與進程
當中有個最具差異性的實驗用於測試小孩的理解認知與實際操作整合能力
先教導受測試的小孩如何打開燈
編輯編輯image.jpg
步驟是：先將汽車放入L型塑膠容器～然後用棒子將車子頂到最前面～兩者缺一不可
看看小孩能不能記得這樣的順序～並且從錯誤中學習正確將汽車放入的方法
統計發現後天獲得性（第二型）糖尿病的媽媽所生下的小孩明顯完成度低
或者要耗費較久的時間
因為無法真的打開小孩子的腦部看有什麼構造上的不同
（KT覺得這也是現今很多科學家很喜歡研究腦科學的原因～困難但十分吸引人 ）
替代方案是用動物模擬高血糖～發現這些媽媽動物的小孩動物腦部海馬迴結構發育不全
（詳細文獻請看：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17956622，https://www.ncbi.n
lm.nih.gov/pubmed/16108452）
海馬迴（Hippocampus）主要掌管人類記憶及知覺
很多阿茲海默症的病患主要都是海馬迴有受損或者有不正常的結晶物沈積導致
這些動物實驗證明的結果跟長期追蹤這些小孩的狀況看來是吻合的
那原因是什麼呢？
（1）高血糖造成缺氧～媽咪本身跟寶寶競爭氧氣
寶寶的腦部在媽咪體內處於高度發展狀態～一旦缺氧造成的受損通常是不可逆的
大家也知道即使是成人腦部只要缺氧幾分鐘就會有腦死的可能
（2）高血糖導致缺鐵～
一般人缺鐵或許就是易暈眩貧血
但寶寶各器官發展（尤其是腦部）需要大量鐵質
鐵質也是很多酵素作用或生成器官組織需要的元素
媽媽本身也需要更多的紅血球來支撐氧氣使用（製造紅血球也需要鐵）
一來一往之間兩者又形成競爭關係～沒錯～通常是媽媽會獲勝的
寶寶的大腦鐵質不足了～發展自然會有缺陷
（詳細文獻請看：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26599151，https://www.ncbi.n
lm.nih.gov/pubmed/26177275）
那我們回到最開始的問題
當寶寶 體重不足，是不是應該喝甘蔗汁來養胎呢？
研究指出高血糖媽咪的寶寶體重通常比一般小孩大
甘蔗汁的糖分非常高，大約是一般水果的五到八倍
如果為了養胎（確實會讓寶寶變胖）或讓小孩皮膚變白（網路上盛傳的秘方）而大量食用
所造成的高血糖後果難以承擔
總結以上，KT認為孕媽咪是有必要控制自己對醣類的攝取
假設一整天三餐已經正常進食澱粉，就不宜再吃過高糖分的水果或果汁了
偶爾滿足口腹之慾是無傷大雅的～畢竟大家都不是聖人啊
懷孕媽咪口味變化千奇百怪，要忍耐確實辛苦
比起寶寶的體重，或許腦部的發展與媽媽本身的健康狀況才是第一考量喔！
最後，千萬別再建議他人或聽信喝甘蔗汁養胎的秘方了
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