Search
新年后 大救星来啦！㊙️ 太可恶了、只剩下 50盒而已 我都来不及囤货‼️
#让公主我疯狂廋下5kilo一款廋身产品！
#快速瘦身法 #超级有效
#餐前一个动作让你瘦
#瘦身不复胖 #没有副作用
#现在购买还附赠你花茶礼盒
不用节食 它可以阻隔淀粉油脂
不用吃药 它可以减脂肪 燃烧脂肪
不用打针 它可以加速新城代谢饱腹
不用辛苦 它可以排出体内毒素
MORICHA 魔力食品 + MORIFIT 瘦身裤 你的瘦身终点站！
给我机会 我让你恨恨廋！
⚠️ 最后50盒现货 最后50盒现货 最后50盒现货 #前50位下单包邮包邮包邮 ⚠️
wechat : josephine_ahm
Whatsapp : wa.link/okcd41
FB PAGE : https://www.facebook.com/JosephineResources
FB INBOX : m.me/JosephineResources
疫情不能乱跑在家是最爽的❤️
2018年一度爆肥至55KG！
最烦恼的就是自己一身赘肉。。幸运的是我在减肥这段经历 都没有太多痛苦的感受
今天还要分享给你们 公主我瘦下5KILO的一款瘦身食品！
#餐前一个动作让你瘦
❌ 不用节食 它可以✅阻隔淀粉油脂🍜
❌ 不用吃药 它可以✅减脂肪 燃烧脂肪🔥
❌ 不用打针 它可以✅加速新城代谢➕饱腹
❌不用辛苦 它可以✅排出体内毒素🈵️
MORICHA 你的瘦身终点站！🏁
给我机会 我让你恨恨廋！
想要了解更多请直接询问卖家 📱
wechat : weinnie930
FB PAGE : https://www.facebook.com/Moricha-Morifit-Malaysia-109491704060758/
疫情不能乱跑在家是最爽的❤️
2018年一度爆肥至55KG！
最烦恼的就是自己一身赘肉。。幸运的是我在减肥这段经历 都没有太多痛苦的感受
今天还要分享给你们 公主我瘦下5KILO的一款瘦身食品！
#餐前一个动作让你瘦
❌ 不用节食 它可以✅阻隔淀粉油脂🍜
❌ 不用吃药 它可以✅减脂肪 燃烧脂肪🔥
❌ 不用打针 它可以✅加速新城代谢➕饱腹
❌不用辛苦 它可以✅排出体内毒素🈵️
MORICHA 你的瘦身终点站！🏁
给我机会 我让你恨恨廋！
想要了解更多请直接询问卖家 📱
wechat : weinnie930
FB PAGE : https://www.facebook.com/Moricha-Morifit-Malaysia-109491704060758/
✨ 负责我 USANA清体计划 的专业代理 ? 【 instagram.com/evelyntce 】
evelyn是个很负责任的USANA代理，如果有任何疑问都可以找她了解详情
FOLLOW 她的IG 也会了解到很多关于保健的知识哦！❤️
USANA清体计划 完整文章分享 ? https://www.milaylay.com/usana-reset/
【影片时间线】
0:00 开启5天 USANA清体计划
01:00 第一天清体
03:19 为什么我选 USANA
04:38 第二天清体
05:59 第三天清体
07:58 第四天清体
09:21 第五天清体
10:50 USANA清体建议
经历了5天的 #USANA清体计划 后，我总结的小小建议就是在清体的时候
尽可能不要安排外出或是是需要做一些粗重的工作。
因为我们在清体的前两天的时候，身体需要慢慢适应，
有些人的身体状况是会比较没有体力（有些人也是有点小头晕）
温馨提醒 ⏰ 如果你有任何身体不适的状况，可以咨询你的USANA代理，以获取专业的经验哦
如果你是office lady， 也有兴趣进行USANA清体计划的话，这样你可以安排5天的清体都是在weekday 做工的时。那么，当同事去吃饭的时候，你就不要join他们 ?
你只需要做的就是 ：努力工作 + 认真工作， 这样就不会去想要吃美食了 啊哈哈！
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Thanks for watching ♥️
对影片有任何疑问的朋友，可以在底方留言，我们会回复哦！
如果喜欢我们的影片，欢迎用 “订阅” ▶ https://bit.ly/3pqnFud 代替掌声 ?
开启小铃铛 ? (每周六晚上9点) 收看最新影片喔！❤️
? 我们的文字部落格‣‣ https://www.milaylay.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 此频道免费提供旅游/美食资讯，你也可以 buy me a coffe 继续支持我们！
‣‣ https://www.buymeacoffee.com/milaylay
‣‣https://www.paypal.com/paypalme/milaylay
▶︎ 我使用的影片制作器材/软件
‣‣ GoPro 摄影机 ：https://amzn.to/3ks4Gga // https://amzn.to/34p7N2F
‣‣ 免费Youtube关键词工具: https://bit.ly/3ovSm11
‣‣ 免费70分钟运营Youtube教程 : https://bit.ly/37F6Fu6
‣‣ 影片剪辑软件 Adobe Premier Pro：https://amzn.to/34nT7B6
▶︎ 我超推荐的烹调工具
‣‣ 水果冰沙搅拌机： https://hiblendr.com/?aff=43
▶︎ 想当Youtuber？免费观看70分钟运营Youtube的教程
‣‣ https://bit.ly/37F6Fu6
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎与我联系 Stay Connected with Me ❤
? 我是丽婷！我爱旅行、拍美食视频、写文字 ✍️
分享和纪录下生命中美好的时刻，与家人朋友共享的时光
我是马来西亚人、曾到过泰国，新加坡，日本等地旅游，
希望可以透过视频将每个国家的道地美食和旅游小贴士分享给大家。
如果你也喜欢 #旅游贴士 #美食介绍 ， 欢迎你加入我们的milaylay大家庭 ！
∧ ∧
( - з -)
┏━〇〇━━━━━━━ ┓
┃加入我们的脸书群组 ┃
┃ https://bit.ly/3c0FoV4 ┃
┃ 看幕后花絮/与我互动 ┃
┗┳┳━━━━━┳┳━┛
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎你通过以下平台与我交朋友!
‣‣ https://www.instagram.com/liting_21/ （我的生活点滴）
‣‣ FacebookPage : https://www.facebook.com/liting1121 (在这里与我互动)
‣‣ FacebookPage : https://web.facebook.com/milaylaytalk （分享资讯）
‣‣ Email : mailmilaylay@gmail.com （合作邀约）
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
其他热门影片 ?
【美食 foodie ? 】
? TOP3 中国网红李子柒店铺开箱
https://www.youtube.com/watch?v=tB86gfsuzsY&t=119s
? 槟城乔治市最高档点心店
https://www.youtube.com/watch?v=o7i1pH7gbUA
? 槟城传统早餐好介绍
https://www.youtube.com/watch?v=2x-0TJ_srQM&t=13s
? 开箱试吃懒人自热火锅
https://www.youtube.com/watch?v=j4LslkGPCsE
? 马来西亚槟城必吃街头美食
https://www.youtube.com/watch?v=7Z4L0AoLBAU&t=339s
? 牛油果奶昔的做法和吃法
https://www.youtube.com/watch?v=Xw7rqQJR2ww&t=1s
? 教你如何在家制作紫米酸奶
https://www.youtube.com/watch?v=oRERRhE96HQ
【旅游 travel ? 】
? 泰国合艾必游必吃的景点以及美食 ? Hatyai Street Food You Must Not MISS OUT!
https://youtu.be/O9pm3Wn6St4
? 浮罗交怡自由行「超级省钱攻略」三天两夜只花RM300？！Langkawi Island Travel Guide 2020
https://youtu.be/6BpI7sVByoE
? 云顶高原10大好去处，现在的云顶真的不一样啦 ！2D1N in Genting Highland Vlog,10 places you must not missout !
https://youtu.be/0TuqZnZqfec
? 云顶室内游乐场Skytropolis有什么好玩？盘点5个最刺激的游乐场措施!5 Games you should play in Genting Highland Indoor Theme park
https://youtu.be/eF8hk4XzhcI
? 马来西亚芙蓉波德申 2天1夜这样玩！Malaysia Port Dickson 2D1N Vlog ！
https://youtu.be/t2ex8t2PtZ4
? 大马槟城必游景点! 这个地方让你从68层的彩虹天空步道鸟瞰整个槟岛 The Top Penang & Rainbow Skywalk
https://youtu.be/cCnuD16ZPQI
? 马来西亚必去的壁画街！这里的动物壁画都是3D的哦！免费开放拍照！
https://youtu.be/I_b4tZshG8Q
? 越南河内4天3夜自由行，必去景点和必吃美食！4D3N Vietnam Hanoi VLOG
https://youtu.be/3kbHh_Werio
10分钟早餐攻略| 牛油果面包早餐食谱：这就是减肥料理，用健康美食来开启每一天！那个水波蛋超厉害的！#完美水波蛋料理
【所需材料和配料】
（温馨提醒：以下都是以一粒牛油果面包而定的材料份量哦！大家可以根据自己想要烹调的牛油果面包数量来决定是否增加材料的多寡哦！）
1. 熟透的牛油果 （表面呈现黑色）?
2. 牛角包或是牛油面包 ?
3. 少许胡椒粉
4. 少许盐巴
5. 番茄1颗 ?
6. 蔬菜 ?
7. 少许牛油
8. 鸡蛋 ?
9. 柠檬 ?
完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/
【制作牛油果面包的步骤】
1. 将牛油果切碎
2. 加入少许的盐巴和胡椒粉
3. 将牛油果酱搅拌均匀后加入柠檬汁 （可以先放进冰箱里面预冷）
4. 在面包上涂上一层的牛油然后再涂上牛油果酱
5. 加入蔬菜和番茄片
6. 配上新鲜烹煮的水波蛋
7. 加上您喜欢的任何酱料（美乃滋酱，辣椒酱或是番茄酱）即可
❤️ 如果大家喜欢比较脆口的面包，那么建议大家在加入所有配料后，可以将面包放入烤箱里面烘一烘，这样就会更加的美味可口哦！
完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/
【烹煮水波蛋过程 ? 】
1. 先在大汤锅中倒水，然后在撒入少许的盐巴后将水煮沸
2. 如果大家的家中有白醋的话，也可以倒入大约25毫升的白醋，这样做可以让蛋白更快地凝结其来，3. 煮蛋或是取蛋的时候蛋黄和蛋白也不易散开。
4. 大家可以用勺子或是汤匙在水中搅拌出旋涡，然后迅速将蛋壳打开，让其中蛋液可以滑入水波当中
烹煮大约3到5分钟，直至蛋煮好后，就可以用漏勺舀出水波蛋
5. 将舀起的水波蛋放到厨房用纸上吸干水份 ?
如果您还有问题想要问，欢迎到留言栏目提出您的问题??♀️ 我会尽快回复！ thanks for watching ♥️
∧ ∧
( - з -)
┏━〇〇━━━━━━━━┓
┃ 喜欢我的视频 ┃
┃ ♥欢迎订阅我的频道♥ ┃
┃ https://bit.ly/2WwZq05 ┃
┗┳┳━━━━━━┳┳--- ┛
┗┛ ┗┛
开启小铃铛? (每周六晚上21:15) 收看最新影片喔！❤️
================☎ 欢迎与我联系 Stay Connected with Me ☎ =====================
➳ Website: milaylay.com （文字内容聚集地）
➳ Instagram: https://www.instagram.com/milaylay__/ （旅游小贴士）
➳ FacebookPage : https://web.facebook.com/milaylaytalk （互动贴文）
➳Email : mailmilaylay@gmail.com （与我联系吧！）
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
☝ 推荐您轻松管理您的Youtube Channel的 APP ??
--------------------------------------------------------------------------------
[免费下载] 每个Youtuber必备的数据分析工具
➳ https://www.tubebuddy.com/Liting1121
【旅游 travel ? 】
? 泰国合艾必游必吃的景点以及美食 ? Hatyai Street Food You Must Not MISS OUT!
https://youtu.be/O9pm3Wn6St4
? 浮罗交怡自由行「超级省钱攻略」三天两夜只花RM300？！Langkawi Island Travel Guide 2020
https://youtu.be/6BpI7sVByoE
? 云顶高原10大好去处，现在的云顶真的不一样啦 ！2D1N in Genting Highland Vlog,10 places you must not missout !
https://youtu.be/0TuqZnZqfec
? 云顶室内游乐场Skytropolis有什么好玩？盘点5个最刺激的游乐场措施!5 Games you should play in Genting Highland Indoor Theme park
https://youtu.be/eF8hk4XzhcI
? 马来西亚芙蓉波德申 2天1夜这样玩！Malaysia Port Dickson 2D1N Vlog ！
https://youtu.be/t2ex8t2PtZ4
? 大马槟城必游景点! 这个地方让你从68层的彩虹天空步道鸟瞰整个槟岛 The Top Penang & Rainbow Skywalk
https://youtu.be/cCnuD16ZPQI
? 马来西亚必去的壁画街！这里的动物壁画都是3D的哦！免费开放拍照！
https://youtu.be/I_b4tZshG8Q
? 越南河内4天3夜自由行，必去景点和必吃美食！4D3N Vietnam Hanoi VLOG
https://youtu.be/3kbHh_Werio
【日常 ? 】
? 第二次在家剪头发，差点剪到眼皮？！要注意啊！ HOW TO CUT OWN HAIR IN 10 MINUTES
https://youtu.be/iyGi1snL-g4
? 7分钟带你去看马来西亚国会大厦！Parliament Malaysia Today 2020 Vlog
https://youtu.be/v_Ct3rIf81Q
? 你问我答|| "小时不读书，长大当记者" 这句话到底是真的吗？Q&A for Media Reporter
https://youtu.be/Yn_pXVxFNNw
? 你问我答|| 电视新闻记者赚多少钱？会很辛苦吗？Q&A for Media Reporter Salary
https://youtu.be/M344UbRfBlI
? 疫情下的泳池初体验|救生员戴口罩驻守泳池旁！Swimming Pool Reopen Under Covid19
https://youtu.be/NOTj7beX9sM
? 救命！第一次进入红树林，就整支腿陷沼泽地！我的红树林初体验 ！
https://youtu.be/GymeOyXMtXc
? 除了前线医疗人员，他们也是默默坚守岗位的人！Covid-19 Frontliner Malaysia
https://youtu.be/C_ENs9YEhz8
如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
点击这里订阅:https://bit.ly/2XZ8lKo
Myprotein购买链接:http://tidd.ly/4d7e6842 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠
其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同)
我的淘宝店铺：DRIOCO.
我的Ins: http://bit.ly/2HrYRgo
我的Bilibili: http://bit.ly/2HwYCRl
我的微博:http://bit.ly/2HvdqQj
抖音: 帅soserious
商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注)
————————————————————————————————————很多小伙伴减脂的最终目的
都是拥有一副明显好看的腹肌
但是除了减掉咱们的体脂之外
你还需要做的是从多个角度来刺激整个腹部肌群
所以今天这期视频呢，我就给大家介绍5个动作，
不仅你可以在任何地方完成
更重要的是它可以刺激整个腹部肌群.
让咱们拥有一个好看立体的腹肌~
#abs##腹肌##减脂#
