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是否要補充維他命D有兩派說法，大家都能拿出不少支持自己說法的證據。
對於耐力運動員，長期在戶外運動，是否要額外補充維他命D，一直我都抱持著懷疑的態度，尤其這是脂溶性維生素，過量存在著一些風險。
基本上如果可以，什麼東西都是天然的最好，維他命D也是。
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好書推薦《餐桌上的偽科學系列：維他命Ｄ真相》
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此書的作者是 ＃林慶順教授，擁有40年醫學研究經驗，發表過兩百篇研究論文，教授生涯退休之後，開始致力於破解流竄網路的養生保健迷思。📖
這本書知識量非常豐富！第一次邊看書邊想要拿出筆記抄寫整理！書中整理非常多研究來闡述過量維生素Ｄ的影響，還有許多令我豁然開朗的生活知識！
像是我看到書中有段描述：「動物的皮膚被毛髮覆蓋，如何能透過靠曬太陽獲得維生素Ｄ呢？」
「動物皮毛裡的油脂，被陽光裡的紫外線照射後，就可以轉化成維生素Ｄ，貓或狗很常舔自己的毛，就是一種獲得維生素Ｄ的方式。」🐶🐱
看完這段，一直想到家裡的肥貓或站或躺的曬太陽，還有自己舔毛的動作，之前都只覺得『可惡！這肥貓真是太爽了！』🙈
真沒想到原來他是在獲取維生素Ｄ啊！原來是一隻養生達貓！失敬失敬～
維生素Ｄ近年來一直是很紅的補充議題，到底該不該補充？補充上限？最好獲得的維生素Ｄ的方式？
這本書都做了詳細介紹！有興趣可以到以下連結搶先購買閱讀！很值得收藏的一書！
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