關於上上週柚子的感冒,其實有一些緣由。
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在感冒發生的那週前幾日;週四下課,我去接他時,班上很多人戴著口罩,包括柚子。
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我當時感到疑惑,問了老師,老師說這樣比較不會鼻子過敏,柚子還衝出教室跟我說,老師說我嘴巴臭臭的,所以我戴口罩!
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老師聽了很緊張跑來跟我解釋;因為我們怕小朋友不戴,所以跟他們講了一些理由。我有很多疑惑,柚子很乖,好好請他戴也絕對會聽話,為什麼要說你嘴巴臭所以戴口罩(到底有多不會說話呢🤔)。
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我隔著玻璃窗看著教室裡,總覺得有說不出的不對勁,但因為也說不上來什麼,就牽著柚子回家,這件事也就這樣過去了。
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隔天下課,我再接他,回家時在大樓門口遇到了樓上太太,她帶著兒子正要回家,其實我也沒什麼注意到她,但在走進大樓時,她忽然在我背後說,我們今天沒上學,因為醫生說他腸病毒(我目光忽然凝聚,她看見又改口,是疑似啦,但是我們很乖,今天發燒就請假在家休息,我爸爸在家幫忙顧。
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我隨意點頭就回家,沒有想太多,發燒是自己的孩子不舒服,請假在家為什麼是很乖,我完全無法理解這樣的邏輯,但我近來對她說的話,都保持著聽聽就好的態度,保持禮貌但很少答腔。
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#話不投機半句多
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一直到那個禮拜天中午,跟我的家人正好家庭聚餐,柚子很開心跟其他小孩跑在一起玩,坐回位子準備吃飯時,卻忽然唇色發白直要我抱,然後就在我懷裡忽然陷入昏睡,睡醒後吐了些酸水,就開始發燒。
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我們趕緊帶去醫院掛急診,醫生說喉嚨有點紅紅的,但幸好流感快篩是陰性,燒也自己退了,醫生開了些舒緩症狀的藥,我問醫生這樣的狀況我應該如何判斷要不要上學,醫生說,發燒就不去,退燒就沒關係。
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當晚柚子就沒有再發燒了,但我跟舍監說還是讓他在家休息二天注意看看情況,舍監爸媽正好在國外,平常他們都會支援我們,這時候我們二人便討論該怎麼請假安排工作。
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週一我先陪他在家,他的狀況都還好,像平常假日一樣,隔天早上我還是請舍監再觀察半天,舍監說柚子有說喉嚨痛,請我下午再帶他去看診確認一下情況,週二下午,我帶他去診所看診,確定了是腸病毒。
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看診回家後我也不太舒服,昏昏沈沈跟著柚子一起午睡,睡到一半,忽然接到老師打來關心的電話,我跟她說,我們確定是腸病毒,所以我會讓他請假一週在家休息,免得傳染。
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老師卻說了一句話惹怒我,她說,上週四我就覺得他是,所以我才請他戴口罩。
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我在過往工作上的某一個專業其實是談判,談判的要訣就是瞭解自己的優勢及弱勢,還有邏輯不能被謬論拉著走,才能立於不敗之地。
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老師這句話,簡直是破綻百出,我笑笑的說,老師妳比醫生還厲害,週日我們掛急診診斷也只是微紅,可學校上週四就看得出來他是腸病毒?是也沒關係,生病何罪之有,但是知道了怎麼沒有告訴家長,我們週五還上學,我們週日還接觸了三個月大的嬰兒!這是一個很大的疏漏。(我讓妳不講沒錯,講了更罪過)
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老師才話鋒一轉,道歉並說出週四的實情,其實是週三時,老師發現樓上太太的小孩喉嚨有狀況,樓上太太隱匿病情,只說他有點喉嚨不舒服,接著週四下午小孩嘴巴出現破洞,老師告訴她這是腸病毒,不能再送學校,她才心不甘情不願的把小孩帶回家,週五「很乖的」請假一天,但她跟我說醫生診斷腸病毒,跟學校說,她們沒有看過醫生,所以沒有人可以證實是腸病毒。
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老師說的氣憤,週一我們開始請假了,她還是繼續把小孩送到學校,小孩手腳長滿水泡,完全就是腸病毒,她堅持沒有看過醫生沒有確診,老師只好安置在教師休息室。
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電話收線,我已睡不著,想著幾天來察覺的異狀串連,覺得生氣,誇張,我們是事件中最無辜的人,可是不管是學校老師或是樓上太太都把髒水往三歲小孩身上潑,可我們週日覺得有疑慮便開始請假,確診後三餐叫外送,柚子的症狀非常輕微,吃喝正常,我也沒帶他出門吃飯,我相信我們的處置很正確,換來的是這樣的回應。
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我覺得生氣,學校應該讓家長知道,因為病毒擴散非常快,週四知道的話,週日我們不會參加聚餐,我擔心了整週姐姐家裡三個月大的嬰兒,還有別的同學家裡更小的弟弟妹妹呢。
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我生氣樓上太太知道小孩腸病毒還往學校送,她跟老師說她沒辦法請假,我跟舍監也很難請,還是努力協調,她說小孩跟她爸爸不熟,顧一天就好了,不想他們接觸太多,我覺得這不是妳可以選擇的時候,更何況,妳選擇讓他繼續上學傳染給其他小朋友,其他小朋友的媽媽難道可以請假,而且除了請假,媽媽還要看小孩生病受苦。
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因為,那天晚上,舍監接著回家奄奄一息的阿福,病情非常嚴重,不誇張,平常他回家跟館長一樣爆衝,當天回家卻是毫無生氣,滴水不進,滿嘴滿手的水泡,一直喊痛大哭。接著是舍監自己,週三開始我照顧二個孩子,舍監也被傳染了,他很不舒服但完全無法請假,每天戴著口罩手套(因為滿手泡泡碰到東西很痛),然後每天下班要強撐著到家,我們一家人愁雲慘澹。
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後來老師跟我說樓上太太還跟老師要求,不能只讓小孩在老師休息室,他必須進教室受教育,我聽完對此人非常不屑,後來園長約談她,告訴她,像柚子有這樣的情況我們自動請假在家觀察,確診後更是直接在家隔離整週,樓上太太只回了園長一句話,那一定不是我們傳染給他們的!
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其實週日我帶柚子掛急診的時候,他說;應該是某某(樓上小孩)傳染給我的,他前幾天好像得了什麼病毒,我跟他玩了以後,現在換我感冒了。
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我當下還馬上喝斥他,不可以說是某某傳染給我或是某某害我的,感冒是因為你自己的衛生習慣沒有做好,跟別人無關,所以你以後要記得,在學校玩玩具以後一定要洗手,知道嗎!
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跟他說過以後,他也沒再這麼講過,我雖然知道樓上太太人品有問題,但我也不會在孩子面前說,我希望他們在一起上學時對友伴是沒有猜疑的。
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休養了整週,週一送柚子上學後,也跟老師做了整個事件的討論,我跟老師說,我對學校或老師的處置沒有意見也沒有權利要求什麼,我不想干涉學校的作法,我在意的點只有,希望老師在發生這樣的情況時,不要對家長隱匿,這樣會造成疫情擴大,我們全家四分之三人口中了,我還擔心了整週週日出席家庭聚會的小朋友,其他同學家中也有嬰兒,我希望至少到我們為止,也因為只有到我們家為止,沒有其他親人被傳染我才不追究。
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這一篇我猶豫了整週沒寫,因為就是一個自私的鄰居發生的情況,我也不想變成在評論她。
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但我後來決定寫出來的原因是,可能有時候覺得這只是小小的處置方式、小小的自私,但妳不知道,也許因為自己自私的小小舉動,有可能因此造成別人難以磨滅的遺憾或傷痛。
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#至少我的結婚紀念日就是毀在這件事
#第六年紀念
#還有舍監臉臭一週
#因為真的很嚴重
#館長恢復很快別擔心
#接著一週加碼吃回來
#勿以惡小而為之
#IG粉絲募集中
#chutaidaily
#祝太的台北日常
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,該怎麼選😱 ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6 ✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3 ✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu 【專屬6折...
館長恢復很快別擔心 在 祝太日常 Facebook 的最讚貼文
關於上上週柚子的感冒,其實有一些緣由。
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在感冒發生的那週前幾日;週四下課,我去接他時,班上很多人戴著口罩,包括柚子。
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我當時感到疑惑,問了老師,老師說這樣比較不會鼻子過敏,柚子還衝出教室跟我說,老師說我嘴巴臭臭的,所以我戴口罩!
.
老師聽了很緊張跑來跟我解釋;因為我們怕小朋友不戴,所以跟他們講了一些理由。我有很多疑惑,柚子很乖,好好請他戴也絕對會聽話,為什麼要說你嘴巴臭所以戴口罩(到底有多不會說話呢🤔)。
.
我隔著玻璃窗看著教室裡,總覺得有說不出的不對勁,但因為也說不上來什麼,就牽著柚子回家,這件事也就這樣過去了。
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隔天下課,我再接他,回家時在大樓門口遇到了樓上太太,她帶著兒子正要回家,其實我也沒什麼注意到她,但在走進大樓時,她忽然在我背後說,我們今天沒上學,因為醫生說他腸病毒(我目光忽然凝聚,她看見又改口,是疑似啦,但是我們很乖,今天發燒就請假在家休息,我爸爸在家幫忙顧。
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我隨意點頭就回家,沒有想太多,發燒是自己的孩子不舒服,請假在家為什麼是很乖,我完全無法理解這樣的邏輯,但我近來對她說的話,都保持著聽聽就好的態度,保持禮貌但很少答腔。
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#話不投機半句多
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一直到那個禮拜天中午,跟我的家人正好家庭聚餐,柚子很開心跟其他小孩跑在一起玩,坐回位子準備吃飯時,卻忽然唇色發白直要我抱,然後就在我懷裡忽然陷入昏睡,睡醒後吐了些酸水,就開始發燒。
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我們趕緊帶去醫院掛急診,醫生說喉嚨有點紅紅的,但幸好流感快篩是陰性,燒也自己退了,醫生開了些舒緩症狀的藥,我問醫生這樣的狀況我應該如何判斷要不要上學,醫生說,發燒就不去,退燒就沒關係。
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當晚柚子就沒有再發燒了,但我跟舍監說還是讓他在家休息二天注意看看情況,舍監爸媽正好在國外,平常他們都會支援我們,這時候我們二人便討論該怎麼請假安排工作。
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週一我先陪他在家,他的狀況都還好,像平常假日一樣,隔天早上我還是請舍監再觀察半天,舍監說柚子有說喉嚨痛,請我下午再帶他去看診確認一下情況,週二下午,我帶他去診所看診,確定了是腸病毒。
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看診回家後我也不太舒服,昏昏沈沈跟著柚子一起午睡,睡到一半,忽然接到老師打來關心的電話,我跟她說,我們確定是腸病毒,所以我會讓他請假一週在家休息,免得傳染。
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老師卻說了一句話惹怒我,她說,上週四我就覺得他是,所以我才請他戴口罩。
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我在過往工作上的某一個專業其實是談判,談判的要訣就是瞭解自己的優勢及弱勢,還有邏輯不能被謬論拉著走,才能立於不敗之地。
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老師這句話,簡直是破綻百出,我笑笑的說,老師妳比醫生還厲害,週日我們掛急診診斷也只是微紅,可學校上週四就看得出來他是腸病毒?是也沒關係,生病何罪之有,但是知道了怎麼沒有告訴家長,我們週五還上學,我們週日還接觸了三個月大的嬰兒!這是一個很大的疏漏。(我讓妳不講沒錯,講了更罪過)
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老師才話鋒一轉,道歉並說出週四的實情,其實是週三時,老師發現樓上太太的小孩喉嚨有狀況,樓上太太隱匿病情,只說他有點喉嚨不舒服,接著週四下午小孩嘴巴出現破洞,老師告訴她這是腸病毒,不能再送學校,她才心不甘情不願的把小孩帶回家,週五「很乖的」請假一天,但她跟我說醫生診斷腸病毒,跟學校說,她們沒有看過醫生,所以沒有人可以證實是腸病毒。
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老師說的氣憤,週一我們開始請假了,她還是繼續把小孩送到學校,小孩手腳長滿水泡,完全就是腸病毒,她堅持沒有看過醫生沒有確診,老師只好安置在教師休息室。
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我生氣樓上太太知道小孩腸病毒還往學校送,她跟老師說她沒辦法請假,我跟舍監也很難請,還是努力協調,她說小孩跟她爸爸不熟,顧一天就好了,不想他們接觸太多,我覺得這不是妳可以選擇的時候,更何況,妳選擇讓他繼續上學傳染給其他小朋友,其他小朋友的媽媽難道可以請假,而且除了請假,媽媽還要看小孩生病受苦。
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因為,那天晚上,舍監接著回家奄奄一息的阿福,病情非常嚴重,不誇張,平常他回家跟館長一樣爆衝,當天回家卻是毫無生氣,滴水不進,滿嘴滿手的水泡,一直喊痛大哭。接著是舍監自己,週三開始我照顧二個孩子,舍監也被傳染了,他很不舒服但完全無法請假,每天戴著口罩手套(因為滿手泡泡碰到東西很痛),然後每天下班要強撐著到家,我們一家人愁雲慘澹。
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後來老師跟我說樓上太太還跟老師要求,不能只讓小孩在老師休息室,他必須進教室受教育,我聽完對此人非常不屑,後來園長約談她,告訴她,像柚子有這樣的情況我們自動請假在家觀察,確診後更是直接在家隔離整週,樓上太太只回了園長一句話,那一定不是我們傳染給他們的!
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其實週日我帶柚子掛急診的時候,他說;應該是某某(樓上小孩)傳染給我的,他前幾天好像得了什麼病毒,我跟他玩了以後,現在換我感冒了。
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我當下還馬上喝斥他,不可以說是某某傳染給我或是某某害我的,感冒是因為你自己的衛生習慣沒有做好,跟別人無關,所以你以後要記得,在學校玩玩具以後一定要洗手,知道嗎!
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跟他說過以後,他也沒再這麼講過,我雖然知道樓上太太人品有問題,但我也不會在孩子面前說,我希望他們在一起上學時對友伴是沒有猜疑的。
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休養了整週,週一送柚子上學後,也跟老師做了整個事件的討論,我跟老師說,我對學校或老師的處置沒有意見也沒有權利要求什麼,我不想干涉學校的作法,我在意的點只有,希望老師在發生這樣的情況時,不要對家長隱匿,這樣會造成疫情擴大,我們全家四分之三人口中了,我還擔心了整週週日出席家庭聚會的小朋友,其他同學家中也有嬰兒,我希望至少到我們為止,也因為只有到我們家為止,沒有其他親人被傳染我才不追究。
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這一篇我猶豫了整週沒寫,因為就是一個自私的鄰居發生的情況,我也不想變成在評論她。
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館長恢復很快別擔心 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
該怎麼選😱
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影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:竹竹/芊芊
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更多影片
✨ 增肌減脂好市多買什麼? https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 減脂不能沒有他們!https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 你該計算營養素?https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
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