【阿臀小姐的成長故事～#像極了愛情】
臀部回憶史前，先工商我自己的線上課程，讓你在家就能跟我一起練出蜜桃翹臀！
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回憶32歲以前，我是個長期坐辦公桌的扁屁股OL；也因為臀部沒有力氣又僵硬，常常下背疼痛、膝蓋走樓梯都喀拉喀拉響不停。
我很努力的減肥想要變成漏斗身材，以為節食就能達到目標，但是肚子扁的、屁股也扁的.....減肥後看起來像是沒有發育的直筒身材。
2013年中生下奶諾後，下背真的痛到不行，肚子很團結一塊，屁股也越來越垂；直到2014年中才開始運動，當時都是居家可以解決的徒手運動，那時候徒手運動可不太流行，真是托筋肉老爺的福，他一直很狂熱在創造徒手運動。
第一本書在2015年出版，照片中黃色運動內衣的模樣，就是徒手鍛鍊後的成果，但是那時候我其實還不太會用屁股，臀部不扁了，但說翹也是沒有；
第二本書在2016年出版，照片中紅色運動內衣的模樣，那時候還是徒手運動多，但開始學習許多功能性訓練，懂的臀部肌肉肌肉誘發的方法，同樣的運動卻為臀部肌肉但來了不同的變化......開始臀圍大了一點，於是我懂了，即使沒有大重量的加持，正確與充分的誘發臀部肌肉，也能達到一定程度的翹臀目的；
接著2016年中開始訓練大重量重訓，可能因為臀部肌肉神經連結不錯，臀圍長大的滿快的，在同年於香港健美比賽得到第一名；
然後2017年出了第一本書「讓屁股笑起來」，把更多國外進修的知識融入訓練中，之後屁股越笑越開懷，最右邊比賽照片是去年2019年底。
臀部訓練不只是為了美觀好看，主要是開啟身體活躍的開關。身體骨骼串連彷彿是齒輪堆疊，一個卡住了、歪了，都會影響到身體的骨骼對齊與發力方式，而其中很重要的一環，就是這個位在身體中間的齒輪：「你的骨盆」。
活化骨盆（當然包含改變骨盆周遭筋膜張力與改善肌肉緊繃），臀部肌肉訓練才會完全；
正確啟動關節的使用順序，才能感受到「想要大腿前側用多一點就多一點、想要屁股與腿後用多一點就用多一點」的快感。
臀部優化後，最大的改善是腰痛早就消失了很多年，走路爬樓梯也不曾再聽到膝蓋喀拉喀拉作響的聲音。原來，只要改善了臀部功能，就可以解決許多令人困擾的體痛狀況。
近幾年來找的學生分成兩種，一種是希望健康促進不要痛痛的女性；一種是期望臀部巨大發展的健美女人。不論是哪一種，都還是要回歸基本：學習去優化與正確啟動臀部肌肉群。我很開心都幫他們找到了臀部使用有感的方法。
去年開了很多翹臀基礎班的工作坊，今年因為疫情暫停了許久。於是這段時間我把課程線上化了，現在你們在家就可以學習到。
從生理上、骨骼力學上、實務操作上去學習臀部肌肉的使用方法，保證讓你的臀部訓練，擁有全新的感受！
也會把許多坊間訓練的迷思，為什麼練了半天卻沒有壯到屁股而是腿前邊粗的原因，細細分析分享給學員們。
至於為什麼像極了愛情～～
屁股訓練跟愛情一樣，一開始有歡笑有痛苦，後來需要細水長流經營，然後好的臀部彷彿是健康的愛情，得以讓人生更圓滿快樂，這不是很像嗎哈哈哈！！！
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