因為下課比較晚，本人從不吃晚餐改為不吃午餐(下午才不會發睏)，這是用Seven買的雞胸和香滷蛋白丁(比豆干好吃😋)搭配酪梨做成的沙拉，營養美味又有飽足感哦～
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【COSTCO購物分享】
文章分享>>https://vivawei.tw/costco-protein/
COSTCO好市多購物分享「石安牧場-香滷蛋白丁」，一包6入295元，平均一包大約50元，零膽固醇的蛋白丁是增肌減脂，輕鬆就能補充優質安心蛋白質，是低熱量的解饞良伴～
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香滷蛋白丁 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
《年前纖準備，年後免贖罪》
「女生1200大卡超商省卡贖罪餐」
大家一直敲碗的內容來啦
趕快@給需要的女生朋友
冬季大餐吃太多，又剛好遇到了過年時間
不想要一直看到自己年後無極限
那就要趁過年前好好調整自己的飲食狀況
這邊幫大家搭配了女生1200大卡的省卡菜單
早餐
雙蔬鮪魚三明治＋中冰美式
熱量：219大卡
蛋白質：4克
價錢：65元
午餐
繽紛彩蔬烤雞便當＋BODYTALK高纖低脂牛乳
熱量：520大卡
蛋白質：30.4克
價錢：118元
晚餐
烤雞蔬食餐盒＋水
熱量：266大卡
蛋白質：20克
價錢：69元
運動後補充
香滷蛋白丁＋低糖高纖豆漿
熱量：246大卡
蛋白質21.5克
價錢：62元
不要再跟我說超商這樣吃好貴喔
超商買食物就是方便性
想要方便又想飲食控制就需要錢
不可能又要馬兒好又要馬兒不吃草
如果你自己又有再重訓的，害怕蛋白質不足
可以自己再加一湯匙的蛋白粉唷
營養師建議：
除了要控制熱量
運動也是非常重要的
最好是利用運動達到熱量赤字
而不是一味的只靠少吃唷
1200大卡是平均值，大家可以依照自己的狀況適度的調整唷
喝水量建議也要喝到每公斤體重30~40ml
這樣效果更好唷
如果想增加纖維量可以再點一份生菜沙拉唷
附註：BODYTALK纖奶是我很建議補充綜合營養的飲品，目前只有在7-11超商的北北基宜蘭、新竹(不含竹東)、苗栗、台中有賣喔！
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♫Music By♫
Ukulele by BENSOUND http://www.bensound.com/royalty-free-...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/G7HoUVcL5-U
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香滷蛋白丁 在 [商品]7-11 石安牧場香滷蛋白丁- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【便利商店/廠商名稱】：7-11/石安牧場香滷蛋白丁
【價格】：42元/街口回饋2元
【規格/內容物/熱量】：如圖https://ibb.co/jh94a0
【評分】：60分 (未滿60分為不推薦)
【心得】：半夜到小七剛好還沒進貨，於是乎發現剩下各式各樣的小菜，雞排，香腸，沙拉
…香滷蛋白丁？，一樣一直以來容易被忽然的產品又再次被發現啦，基於一個肉食主義的本
宅，剛好肚子不怎麼餓，也不會去買沙拉，看來就剩蛋白丁可以選，不過這個產品的銷量好
像不太好，要店員加熱還被拒絕好幾次，只好把背後的小字比給他看，才心不甘情不願得拿
去加熱
加熱後的內容物https://ibb.co/ms9Z8L
裡面的分量不多，大概就10顆小方塊，而且還沒有比骰子大多少，實在是很貴，調味又只是
有辣味的茶葉蛋而已，辣味也不是香辣，是只有辣沒有香，不如買茶葉蛋就好…
原本還想吃吃看傳說中的茶碗蒸，結果都沒有貨，傷心，只好去找清心的茶葉蛋解個嘴
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