☀️早安
#特調橄欖油檸檬汁
#用頂級初榨橄欖油來迎接健康的一天
這杯黃澄澄的好美麗、重點是很清香！
西班牙🇪🇸CUAC AOVE橄欖油！此款橄欖油我喜歡早晨空腹時喝一匙、頂級橄欖油微微辣口、後韻是綠番茄帶點香蕉皮的香氣，個人很喜歡。直接淋在沙拉或沾烤好的麵包很好吃、最近還喜歡代替胡麻油用來做涼拌菜時使用，多了點橄欖的香氣提味。
初次空腹時飲用橄欖油可能有點困難，因為一口氣喝入大量的橄欖油，可能會因為不習慣而造成腸胃不適。一開始只飲用一湯匙的橄欖油，接著每天逐漸增加一點點量。
#特調橄欖油檸檬汁作法🍋
我是將15-20cc橄欖油，一杯溫水及半顆檸檬汁放入果汁機內打匀飲用，不僅讓橄欖油喝起來更可口，檸檬汁也能幫助腸胃吸收橄欖油，並幫助肝功能運作，健康的肝臟能分泌更多的膽汁，有效分解橄欖油中的脂肪，讓腸胃吸收更順暢。
#橄欖油帶來六大驚喜好處
看到一篇文章分享橄欖油的好處，前提是要特級初榨橄欖油！
看到第二點我更要來天天喝、皮膚會更美麗！呵呵呵（歐巴桑看到的重點都跟別人不一樣）
以下是網路文章關於橄欖油的六大驚喜好處：
1.特級初榨橄欖油有助減緩發炎品質優良的特級初榨橄欖油含有大約30％的多酚，多酚是良好的抗氧化物，可以幫助減緩人體的發炎。EVOO內含的單元不飽和脂肪酸，可以幫助增加好膽固醇（HDL）同時降低壞膽固醇（LDL），而抗氧化物則能減低罹患心血管疾病的風險。
2.特級初榨橄欖油讓你皮膚更好南歐居民幾世紀以來，深知橄欖油對身體的好處並充分應用它，他們不僅食用橄欖油，也將油塗在皮膚上，將橄欖油與砂糖混合，可以製作成天然的去角質保養品，純橄欖油也能作為保濕滋潤之用。想讓皮膚變好，其實你不需要全身塗滿橄欖油，另一個方法就是直接喝下肚，橄欖油中的抗氧化成分，例如維生素E，可以有效幫你美化肌膚，保持青春活力。
3.特級初榨橄欖油幫你控制體重在地中海沿岸，許多居民一大早就會喝橄欖油一小杯，橄欖油內含的油酸對人體有許多益處，橄欖油會讓人體吸收營養素的速度變慢，讓你有飽足感，不會再去吃其他含糖量高的零食，儘管橄欖油內含較高的卡路里，但當你有飽足感時，吃的東西變少，也會大幅降低你在其他飲食中攝取的卡路里量。
4.特級初榨橄欖油有助膽囊健康喝橄欖油能幫助胰臟分泌消化液，也能幫助分泌瞻汁，降低罹患膽結石的風險。膽汁能夠分解脂肪，讓脂肪更能輕鬆被大小腸吸收。
5.特級初榨橄欖油有助結腸健康特級初榨橄欖油內含的多酚能幫助抗氧化，去除人體內的自由基，不讓自由基對細胞造成傷害，甚至引發癌症。一項研究指出，喝橄欖油不僅能預防，還能抑制已生成的結腸癌細胞，可見橄欖油是優異的抗癌食材。當然，對於年過五十歲的人而言，我們並不是建議你不須去做結腸鏡檢查，而是建議你每日攝取一些橄欖油，當作養生防癌的好方法。
6.特級初榨橄欖油有助控制血糖橄欖油能幫助保持血糖穩定不升高，項研究指出，和定期攝取橄欖油的人相比，飲食中攝取較多玉米油的人，血糖濃度較高，原因就是玉米油屬於澱粉類食物，和橄欖油相比，玉米油比較會提升血糖濃度。
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