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#號外號外線上課程今晚上線囉
你沒看錯就在
今天下午傍晚五點
地中海 6 國美食在家學～
馬可主廚的 24 道低卡料理課
第一批課程上架囉
各位學員大家好：
首先感謝大家加入這堂課，
第一批次的線上課程在今天提前上架了！
這次將開放第1章~第3章的
教學內容，
馬可老師我會告訴大家
如何選購新鮮食材
香料和優質橄欖油
將每一道低卡料理的故事由來
食材運用到烹煮秘訣
全部分享給你！
讓你在家就能端出健康零負擔的地中海料理
也歡迎大家到課程作業區
交作業+分享你的美味料理照片
當然想要報名+1的同學
終身都可以報名喔
我們今晚線上見❤️❤️
馬可老師＆
YOTTA團隊&
料理狂歡金鐘攝影團隊&
敬上
#第二季暖身準備開拍中
快速上課連結
🔽🔽🔽
https://www.yottau.com.tw/course/intro/1169#intro
募資突破950%🎉 成功解鎖新的異國料理🔓
【馬可主廚的低卡地中海料理線上課】
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小幫手跟大家說個好消息～
除了原有 6 個國家、24 道地中海料理外
因為報名超過 200 人！
馬可老師會再加碼一道「異國美食」👨🍳
價格不變、食譜多更多，CP值大加分 ⤴️
你的低卡餐桌菜色變得更加豐盛
是不是很划算呢？ 🥰
馬可老師的課程影片也正在如火如荼地製作中🔥
請大家敬請期待，之後一起準時上課吧！
跟著馬可老師的腳步
一起煮東西、吃東西，雙重舒壓！
6/22 - 7/27 早鳥優惠 $1800（原價$2600）
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線上課程，無限次觀看、永久學習！
#Brunch完美水波蛋 怎麼做？馬可老師來教你！
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🚨 購課金所剩不多！先用先贏！
（活動請見課程頁）
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美好的早晨，從一顆完美的水波蛋開始☀️
今天的料理小教室，讓馬可老師幫你找到晨間的幸福
煮出渾圓飽滿的水波蛋
不再變成蛋花湯🤣
馬上點進影片一探究竟！
才不會漏掉重要技巧
一次煮水波蛋就上手💯
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【地中海 6 國美食在家學！馬可主廚的 24 道低卡料理課】
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說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！
今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足不餓肚子也能瘦，重點是瘦的更漂亮、更健康。
※吃素的朋友可以將魚換成杏鮑菇或是多放兩塊豆腐。
【相關調味料及食材】：
橄欖油、黑胡椒、鹽、義大利香料、鮭魚、馬鈴薯切厚片、小松菜、蘆筍、鴻喜菇、小番茄、 乾燥洋香菜、白葡萄酒、雞湯。
【過程】：
1. 醃鮭魚
2. 煎鮭魚
3. 拿出鮭魚，炒蔬菜，放進鮭魚
4. 放小番茄、洋香菜，倒入白葡萄酒、雞湯，
5. 燜煮5分鐘
⭐馬可老師粉絲團：https://pse.is/3hpzte
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雨揚老師分享：免挨餓就能瘦！168間歇性斷食這樣做
https://youtu.be/9PmPOs5kFSU
#馬可料理 #168間歇性斷食 #請訂閱
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減肥專科醫師 邱正宏
營養師 趙函穎
藝人 小CALL
健康主廚 馬可
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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【食在好開運】🌹🌹🌹由我與Michael陳宏宜一同主持的節目《食在好開運》，每周三18:00，都會在FB跟Youtube同步播出！
這次很開心能跟主廚 馬可一起，跟大家分享，
如何補充鐵質，讓皮膚變紅潤，
用富含維他命C的秘密武器"奇異果"
來完成這道營養的食補菜餚——
⭐奇異果雪耳黛絲醬佐肋眼牛排⭐️
擁有好氣色，運氣才會如日中天~
節目中還會跟大家分享，
招財納福開運妙法喔~
今晚18:00就在雨揚樂活家族FB與Youtube頻道，
千萬不要錯過這一集精彩的《食在好開運》～
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