關於 馬拉松完成獎牌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

仲有幾日，就要參加人生第一個半馬，有啲興奮，又有啲緊張。教練話我嘅準備已經做得差唔多，但就再三提醒：要有耐性，唔好心急，初段要記得「勒」住自己。

教練成日都話我心急，練習嗰陣經常唔識收，跑咗個比佢所定更快嘅Pacing出嚟，好似趕收工咁款，係，我承認我係心急嘅；所以如果未來想挑戰全馬嘅話，除咗體能同耐力之外，我仲要訓練埋耐性。呢樣嘢我真係幾缺乏，所以一直都好佩服挑戰全馬嘅朋友。

而你或者你身邊嘅朋友又有冇人會喺今屆挑戰全馬呢？太勁喇你哋！完成全馬係人生入面嘅一件大事，一定要好好紀念 - 用咩方法？不妨考慮喺你哋跑完呢42.195公里之後，將得到嘅嗰塊完成奬牌「個人化」吖！六福珠寶再次獲邀贊助今屆賽事嘅獎牌，負責設計及製作17,500枚精美獎牌送俾所有完成全馬嘅朋友，仲為佢哋提供免費獎牌刻字服務添，跑完之後可以去 #六福珠寶 香港各分店，將自己鍾意嘅內容免費刻喺塊完成獎牌上面，增添紀念價值呀！

除咗完成奬牌之外，六福珠寶仲贊助咗一共32枚18K黃金鑲鑽石奬牌送俾每項賽事嘅冠軍，同埋本地頭五名男女跑手，大家都要以呢個冠軍奬牌為目標，努力爭取好成績呀！

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完成一場經典、難忘的賽事，總會希望和大家分享，或是展示出來，市面上雖然有很多獎牌展示產品，但有時候賽事的號碼布、照片也想保留起來，本次影片和大家分享，小資如何珍藏你的賽事回憶！

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如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進

1.接受過程中的不自在：
每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮

2.熟能生巧：
訓練時多做心理練習便能在真實比賽中運用自如，而且 加強心理能力會推動你奪得獎牌

3.當心你的內心對白：
跑步時 記錄你內心的想法以及它給你的感受，這會讓你發現不好的思想 並將重心放在會鼓勵你的事情上

4.忽略負面想法：
如果在跑步的半途中出現了懷疑的心態，面對它 即使代表你必須跟自己對話，你也可以將思想當作浮雲，要感到好奇並觀察 然後讓它們飄走

5.冥想：
一天貢獻5到10分鐘冥想 能改善當下的能力，練習正念能幫助你專心在跑步上

6.將每一次的跑步賦予更大的意義：
讓跑步有一個更有意義的目標 會讓你更投入，當你下次想逃避時 這會鼓勵你去運動

7.挑幾句名言並時常想著它：
擊敗負面思想的好方法 就是用正面佳句替換，寫下能鼓勵個人力量的佳句 並在訓練時念出來

8.想像一場比賽
想像完成比賽的樣子，但也想像如何克服障礙，當真實生活的困難來臨時 你便能用冷靜的心態去回應

8 Tricks to Help You Run Faster

#健康生活 #SELF
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屋子裡收藏著各式獎牌與獎盃，來自豐原區的「發哥」廖協發，上個月剛完成鐵人三項的百場參賽紀錄，更是台灣第一位三百壯士，達成登百岳、跑百馬、鐵人三項百場完賽的創舉，他說運動增強體力，原先沒有設定目標，慢慢累積到現在的成績。

在市議員陳清龍的牽線下，市府民政局與豐原區長唐益滄特別致贈「豐原之光」獎座給廖協發，並勉勵他追求邁向下一個夢想，且期望帶動豐原的運動風氣。

廖協發也曾經到過美國、日本及泰國等各地參與馬拉松，媒體報導與完賽獎牌都是他如數家珍的回憶與寶貝，他笑說，在百馬、百岳跟百場鐵人之後，他會繼續運動，朝下一個目標活到百歲邁進。