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🏃🏻♀️2021/09/14 ❤️大家經常問我，NRC 幾時會再有 live session？點樣報名？🤔依家機會黎喇，飛雲！🤩
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💗心動不如行動，快啲 DM 我，問我拎報名 link 啦！😉(名額有限，先到先得。)
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🐎無論你有無報名參加渣打香港馬拉松，都可以參加，同我地一齊跑步嫁！😆
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📸: @lampson
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#nikehkg #nrcpacer #NRC #SCHKM2021
#奔跑吧肥蛙 🐸 #comerunwithus #werunhkg #justdoit #nikeplus #RunWithFrancoise
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上個禮拜跑完10K比賽，暫時休息養傷。
雖然暫時唔跑得，但都好開心可以為自己鍾意嘅事出下力～
今個禮拜日重出江湖做MC！
同大家介紹一個全新嘅VR接力賽！
星期日見❗️
（去唔到現場都可以留意FB Live❗️）
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ST21 是全港首個結合路跑及越野跑的半馬接力賽，由五位年輕跑會總教練魏賡@賡班、尹焯熙@Forza Running Club、黃啟樂@Trailblazer、余懷瀚@Step Runners 及汪習文@Jackey’s Running聯同【講跑。港跑】推動舉辦，是繼上次聯會五千米TT測試賽後的另一新嘗試，以虛擬接力賽的方式將路跑及越野跑兩種運動結合，推動路跑與越野跑會之間的交流。
是次賽事的發佈會將於 2021 年 9 月 5 日下午 2 時至 5 時假座Cam2 RunBase（旺角登打士街 56 號家樂坊 10 樓 1017室 ），屆時將會由幾位教練親自剖析是次賽事的意念、玩法、規則等，並會由陸卓廷教練及黃啟樂教練分析越野跑及路跑賽道的注意事項及訓練貼士，汪習文教練分享訓練後休息及回復方法。而有鑑於渣打馬拉松將至，尹焯熙教練及魏賡教練將會分享他們的備戰情況，最後我們更邀請了特別嘉賓曾燕紅老師為我們分享她越野跑及登山的經歷。
曾燕紅老師是香港首個登上珠穆朗馬峰的女性，曾五度嘗試登峰，三度成功，最近於本年五月以速登方式成功以25 小時50分鐘登上珠穆朗馬峰峰頂，現時為該項世界紀錄的保持者。她同時為馬拉松選手及越野跑選手，這次非常難得能夠邀請到曾老師為我們分享及參與 ST21 這項全新賽事。
ST21 報名連結：
1clicksports.com
#ST21 #VirtualMarathonRelay
#1clicksports #steprunners
講跑。港跑 kong.run
Cam2 sport
Forza Sports Hong Kong Limited
Wan Cheuk Hei 尹焯熙
Trailblazer Running
Jackey's Running
NGAI KANG 魏賡 Running Page
【#Like運動】等咗好耐，終於復賽！講緊嘅係好多健兒跑手期待嘅「渣打香港馬拉松」。大會宣布今年將於10月24日復辦實體賽事，賽事將維持3個距離組別，即係馬拉松、半馬拉松及10公里賽事都有，合共提供18,500個參賽名額。公眾可於9月2日上午10時起於網上登記公眾抽籤報名。
去年因疫情取消賽事，令唔少已報名嘅人好掃興。大會好識做，3個距離組別嘅最少一半名額將會預留俾2020年渣馬嘅成功報名者，如果你係其中一個，記住要喺8月23至27日報名。如果最終因名額有限而未能成功報名，預留名額可保留至2022年賽事。
今屆渣馬係疫後首個公眾參與嘅大型賽事，所以大會在防疫方面有一定要求。打算報名參加嘅人要留意啦！
實體賽事外，大會更設虛擬跑，將於10月25日至11月14日舉行。賽事同樣設有馬拉松、半馬拉松及10公里三種距離組別，先到先得。年滿16歲的人士可於9月15日上午10時起經大會網站登記，並於活動期間利用大會指定流動應用程式紀錄跑步過程。跑步不限地點，完成所選嘅里數，經核實後可獲取電子證書、大會紀念T恤及完成獎牌。
#likemagazinehk #渣馬 #馬拉松 #跑步 #香港 #運動 #十公里 #半馬 #全馬 #報名 #虛擬跑
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近年愈來愈多人參與馬拉松或者越野跑的行列，有些甚至衝出香港，跑向國際。陳文霞(Samantha)是其中一個狂熱份子。
Samantha對運動的熱愛，源於小時候參與過田徑隊的訓練，但畢業工作後，忙碌的生活令她放下這項運動。五年前一次偶然機會之下，和當時公司的同事組隊，參加「毅行者」後，再次燃起跑步那團火。
五年來，Samantha參與過無數海內外的長跑賽事，當中最「難捱」的，要數今年九月底，在敦煌舉行的第三屆400公里「八百流沙極限賽」。
這個「八百流沙極限賽」，是內地首個超長距離的不間斷、自補給、自導航越野跑賽事，貫穿甘肅酒泉三個縣市(瓜州、敦煌、肅北)，八成的賽道都在荒漠無人區域，日夜溫差極大，最高達30℃以上，低則至-10℃左右，真是白天「熱風如火」，晚上卻又「寒風如刀」，挑戰人類的極限。
「我覺得400公里太變態啦，我無玩過咁長距離嘅比賽。」即使身經百戰「好打得」，一開始，400公里的距離仍然令Samantha卻步。
「但佢哋講到個比賽係天上有地下無，好吸引，同埋唔使我交3000幾蚊美金嘅報名費！」再三考慮後，Samantha決定接受這個400公里長征的挑戰。
經過戈壁、雅丹、丘陵、鹽鹼地、沙地、峽谷、河流、高山草甸，來到比賽的第四天，本身帶著腳傷來比賽的Samantha，終於捱不住了：「我起身全身都好痛，然後我用咗一分鐘時間坐起身，想著鞋，但我隻腳掌放唔入去，因為太痛啦，果一刻我崩潰了。」
後來在工作人員協助下，Samantha才穿好鞋，營地醫生為她簡單治理後，她繼續忍著巨痛比賽：「我已經玩咗330公里，只係剩返70公里就完成，剩低咁少我唔想喺呢個時候放棄，如果我完成唔到，出年我會再嚟，又要行多330公里，加埋700幾公里我咪好唔抵？！」
就是因為這樣，Samantha堅決完成400公里的比賽，最後更以119小時33分鐘，奪得女子組的第三名，亦是第一個在這比賽獲獎的香港女性。而43個參賽者中，只有32人順利完成比賽。
Samantha另一難忘的比賽，可說是2015年的摩洛哥撒哈拉沙漠250公里馬拉松。
這是她第一個海外大型賽事，單是報名費已接近三萬元港幣，還未計機票和住宿，但Samantha一於少理：「我好想試下喺沙漠生活係咩情況，同埋我覺得好過買一個名牌袋，因為呢啲經驗，我呢一世都唔會忘記，但我買一個名牌袋，我用到殘咗就會換第二個。」
講到這裡，大家可能以為Samantha是「人在野」的朋友，但她卻自稱是典型的港女一名：「你唔好叫我去露營，我屋企無睡袋，喺山上過一晚？無咩事都唔好啦。」
雖然是這樣，都無阻她對越野跑的熱愛，看似很矛盾，但她卻樂在其中：「如果生活無運動，或者唔跑步，好似好頹，無論我做咩都好似欠缺一啲活力。我可能有啲情緒想去發洩，淨係行街、食飯、睇戲我發洩唔到。」
而這個基層家庭出身的港女，在享受越野跑之餘，亦為基層的小朋友籌款：「小朋友如果發展一個興趣嘅話，我唔知對佢將來有咩影響，如果因為屋企環境令佢唔能夠參加課外活動，我覺得好可惜。」
《港。故》帶大家看看，這個充滿愛心又好捱得的港女的故事。
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《港。故》：東網電視每周專題習作，講故事、講香港人的故事，請關注《港。故》fb：https://goo.gl/YJXtcw
【旅遊籽：浪迹遊蹤】
渣馬（渣打香港馬拉松）將至，準備了多個月的選手們應該已經暫緩訓練，養精蓄銳，迎接當日42.195公里的耐力賽。十年前，首屆渣馬只有一千人參與，時至今年，報名人數高達十萬人，越多人愛上「跑馬」，亦越多人不甘滿足於香港馬拉松，跑齡只有兩年的關慧妍（Stephanie）已經衝出香港，十戰海外馬拉松。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
2016年度「麥當勞兒童愛心馬拉松」將於3月27日舉行，今年再度擔任大募集隊長的香港樂壇「天后」容祖兒（Joey），日前夥拍香港長跑記錄保持者及兒童愛心馬拉松教練陳家豪、Fun Friend Ronald®以及多位小跑手，齊齊現身愉景新城舉行的啟動儀式，呼籲全港家庭將愛心化作動力，即日起透過全新網上平台報名，以行動支持善舉。
已是第5年力撐「麥當勞兒童愛心馬拉松」的Joey，可說是「資深」大募集隊長，她表示：「我熱愛運動，自從養成運動習慣後，經常感覺充滿能量，對工作和生活都有很大幫助。我深信行善和運動也一樣，須要持之以恆，一如『麥當勞兒童愛心馬拉松』，10年來合共有3萬5千人參與，成功籌到得三千四百萬，全賴大家的熱心支持，才能有此成績。未來，我亦會繼續支持兒童愛心馬拉松，希望可以成為大募集隊長的十連霸！」
麥當勞兒童愛心馬拉松 2016:
http://www.mcdonalds.com.hk/ch/social-responsibility/kidathon.html
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