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#還我漂漂權
想要擁有像唐老鴨一樣的翹屁屁，跟著這樣做就對了！
連超級難瘦的大腿外側馬鞍肉都有救，姊妹們動起來動起來～
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00:00 甩開大腿外側肥胖馬鞍肉一定要學這招
01:02 瘦小腿秘訣超有效 快跟著艾美心 - 林珈安Lyla這樣做
02:00 3招消除大腿外側馬鞍肉
05:10 三招練習讓腿部線條更修長
07:32 三招扭轉迴旋 輕鬆塑腿消水腫
11:19 3款瘦腿操教你練出美腿
#howto特輯
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
今年中秋只放一天，但還是處處烤肉香
月圓人團圓的力量真的頗強大😂
再加油個兩天，就能連放四天
為了大吃大喝，大家可別忘了努力剷肉
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今天分享 #躺式臀腿運動，消滅馬鞍肉
🔺上半身固定維持不動，使用大腿及臀外側肌動作
🔺六個動作為一個循環，每動作10下或30秒，單邊最少完成三～五循環
🔺一循環結束先放鬆拉筋再換邊
🔺拉筋放鬆，利用呼吸慢慢加深，🈲硬壓及彈震哦
🔺進階版
➡️可撐體增加難度，順便消滅側腰肉
➡️可使用沙袋，增加腿部重量
➡️可使用彈力環或彈力帶，增加腿部阻力
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本 #HowTo特輯 嚴選VOGUE頻道網友2017年最熱門的瘦身運動影片！
0:00 一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、瘦屁屁的願望
1:21 趕走蘿蔔瘦小腿兩招｜名模王麗雅Liya教學
3:15 3招消除大腿外側馬鞍肉
6:25 3招腰瘦運動打造小蠻腰
9:25 3大絕招練出川字腹肌馬甲線
12:00 瘦腿美臀拉筋伸展 告別下半身浮腫發胖
14:18 林可彤 簡單3招瘦小腹
16:38 3招瑜珈動作有效改善肩頸及腰痠背痛
19:42 林可彤 超簡單瘦腿+翹臀3招
21:50 3款瘦腿操教你練出美腿
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