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人稱「江湖手殘一姐」的我，想不到竟然也DIY做起麵包饅頭了，人的潛力果然無窮🥳

封城宅在家，漫漫長日，一日復一日，本V我最怕虛度光陰、生活沒有盼頭，再加上美食難取得，於是興起自己動手做之念想。

某日看到住在美國好友的美食頻道，巧手下揉出一團團麵團，做出各式各樣好吃的麵包、饅頭、包子，心生羨慕之情。

後來；被「揉麵團」整個過程給吸引，從黏稠的麵糊揉至光亮的麵團，表面上看來是一場不算輕鬆的體力活，往深層去看，這是一場培養耐心、毅力的功夫，貴在人能否堅持💪

我每天早上7點起床開始揉麵，過程還要經歷醒麵等候期，醒好後繼續揉麵，每天最少花6個小時，一共持續了7天，每次都失敗，截至今早之前共失敗了6天，耗損了約1kg的麵粉😅

每次失敗，都是笑笑地告訴自己，沒關係，明天繼續，起碼流了一身汗，也算賺到了減脂減重。

今早終於不小心成功了，成功來的突然，有點驚嚇到，便回顧剛剛揉麵的手法，說實在的，也沒什麼特別不同，就彷彿忽然間開竅了，一路揉麵的特別順利，我想這是成語說的：「熟能生巧」吧👍

給自己做了南瓜饅頭，及蔥花肉鬆麵包，論不上美味級別，但起碼自己吃了很快樂，從今起，自己的麵包饅頭自己做。

快來說說，宅在家的你，都給自己培養了哪些專長呢?

#宅在家美食自己做#宅在家也要正能量#越南加油#疫情快退散

【聖嚴法師開示精選】怕也沒有用

所謂恐懼，指的是當我們面臨著危險的情況，或者是知道即將有非常危險的情況發生時，心理所產生的不安、憂慮。雖然我不是心理學家，但我知道恐懼是一種很可怕的心理狀態，比沒有安全感更加嚴重。中國古代有一些成語故事，像是杯弓蛇影、草木皆兵、風聲鶴唳，都是恐懼心理引起的。

每個人多多少少都有恐懼心，有的人害怕死亡，有的人則是恐懼孤獨。而有恐懼症的人多半是因為曾經受過驚嚇，像有些人因為從小被父母凌虐，即使已經長大，他的心中仍然會不斷有恐懼的影像出現。有些人則常常做惡夢，夢到自己被追殺，或是掉到水裡、火坑，所謂日有所思、夜有所夢，這也可以看出因為他的心裡常有恐懼感，任何時候都覺得很害怕。

此外，有的人在打坐的時候，也會有恐懼感產生。為什麼像打坐這樣安靜、安全的環境裡，還會有恐懼呢？到底在恐懼什麼？這種恐懼感，會讓人覺得背後好像隨時有什麼鬼來找他一樣。其實，這與生命沒有安全感、沒有保障是有關係的。

有人說疑心生暗鬼，恐懼心嚴重時，甚至還會讓人因憂慮過度致死。例如有人罹患癌症，他的親屬怕他擔心，以為他不知道病情，就可以活得久一點，所以故意隱瞞病情。這聽起來好像有點道理，但是如果能解除病人的恐懼心，知道真實病情的病人不一定就會死，所以不一定要隱瞞他，甚至不隱瞞會比隱瞞更好。因為病人如果能夠很清楚自己的身體狀況，才知道要如何調養，這樣死亡可能會離他比較遠一點。

因此，恐懼這種心態如果能夠解除是非常好的，如果不能解除的話，則是很危險的事。所以，對於一些經常感到恐懼的人，我都會告訴他們：「你不要怕，怕也沒有用。」因為恐懼反而會讓問題更嚴重。所謂「當局者迷，旁觀者清」，當局者迷的原因就是怕，因為擔心自己利害得失的問題，一直恐懼會發生什麼事情，結果真的就發生了。但是旁觀者因為沒有這層恐懼，反而可以正常地處理事情。

由此可見，恐懼對我們的身心影響極大，不僅會讓你的身體受到很大的危害，同時也會束縛你的生命潛能。保持旁觀者的客觀，比較能解除心理的恐懼。

--本文摘自《放下的幸福：聖嚴法師的47則情緒管理智慧》

延伸閱讀 👉如何學習開朗化解緊張恐懼
https://youtu.be/u2K_x8LcJ-c

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