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週六去上了一堂循環訓練，本來以為是偏有氧，結果好多肌力，動作像是硬舉、抓舉、借力推、弓箭步.... 整堂課下來各做了超過百下，下課後我又趕著去按摩沒有認真伸展，導致現在腹肌緊繃到無法站直 😂 不過偶爾這樣挑戰自己的極限也是蠻爽的，不然我雖然運動量算大但好久沒有什麼突破的感覺了 😳
接下來整個週末都在痠痛中，所幸待在家看完了【髒鬼約翰】第二季的Betty Broderick story，我個人是無法理解女主角的瘋狂啦，不過我想也有可能影集沒有真實呈現出男方的渣吧。寫不出什麼有智慧的評論（而且要認真寫的話可能我會寫超過5000字 😂）只能說女主角太會演了我好想揍她 😂 接著還追了韓劇【秘密森林】不過才剛開始，因為我已經連續好幾天10點不到就昏睡了 😂
週日兩個社團都有新品上架（趕快去看！！）
就是無法完全不工作的我報告完畢～😉
［#Netflix本日片單：8/14 新片上架］
週五又是一個新片/劇上線的時刻，本日備受矚目的就是由 Jamie Foxx 和 Joseph Gorden-Levitt 主演 《#超能計畫》，一顆藥丸就能讓人擁有幾分鐘的超能力，究竟會讓世界變得多瘋狂？年初上映電影《#血衛》雖然劇情普同，但特效值得一看！
至於影集的部分有原創青少年劇《#賞金姊妹花》敘述一堆雙胞胎意外成為打擊犯罪的賞金獵人，感覺會是相當輕鬆有趣的校園喜劇；巴西原創劇《#3%》其實也算是 Netflix 原創劇中評價相當不錯的作品，充分融合科幻及反烏托邦，如今已經播到第四季，喜愛相關題材的可以加片單；《#髒鬼約翰》改編自真實犯罪案件，描繪現實中存材的「恐怖情人」，如果很愛《#安眠書店》的朋友應該會很對味（只是會覺得男主角不夠帥XDD）
【電影】
《超能計劃》🌟
《血衛》
【影集】
《髒鬼約翰》第二季
《賞金姐妹花》第一季🌟
《3％》第四季
《#犯罪檔案：#世紀劫案》第一季（迷你劇集）
【實境節目】
《#化妝界明日之星》第二季
【親子片】
《#海底小縱隊：#水底洞穴》
《#終極電玩保母》
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【8月第二週 Netflix 片單推薦】
＃超能計畫
《超能計畫》是2020年Netflix上映的原創作品，是一部犯罪驚悚動作電影，由傑米福克斯（Jamie Foxx）、喬瑟夫高登李維（Joseph Gordon-Levitt）、機關槍凱利（Machine Gun Kelly）主演，故事在敘述在紐奧良的街頭上，流傳著一種神奇的新藥物，只要吃了一顆便能獲得超能力，不管是獲得鋼鐵般的皮膚、超強的力量、隱形或穿透的能力，這也使得整座城市的犯罪率大幅提升，於是Frank、Art等人決定聯手追查製藥的廠商！
＃髒鬼約翰第二季
《髒鬼約翰》第一季改編自《洛杉磯時報》的記者克里斯多福高弗（Christopher Goffard）於2017年發表的「約翰米罕」（John Meehan），他是一位職業級的恐怖情人，將自己塑造成一位參與無國界救援行動的醫生，專門欺騙那些功成名就的女性，而受害者為Debra，第二季將帶來全新的故事，這次同樣是改編自真人真事的社會案件，時間背景發生在1989年，一位名模貝蒂布羅德里克打算與長期外遇的老公離婚，但卻屢遭阻撓與暴力相向，痛苦不堪的她，最後決定劍走偏鋒，打算直接將他給殺了！
＃秘密森林2
《秘密森林2》是2020年tvN最新週末連續劇，接續在《雖然是精神病但沒關係》後播出，由曹承佑、裴斗娜、李浚赫、尹世雅、崔武成、田慧振主演，劇情將接續在《秘密森林》第一季之後，故事將描述黃始木被下令降職到慶尚道後所發生的各種懸疑案件，描述一場不為人知的世紀秘密即將被揭開！
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Netflix每週新劇新電影推薦！
✔Netflix八月必看11部片單整理：https://bit.ly/3fFvC9a
【怕你老美?】美示威遍地開花華人站起來?祖國強力反制英國佬腳震急謀對策?美英老翻一帶一路笑死人?中伊合作石油人民幣結算美國佬驚驚?新疆無自由?高Sir同新疆美女晚晚玩抖音?鬼佬井底之蛙裝個程式看看吧|高Sir正能量28032021
【要求H&M公開道歉】聯署行動
H&M品牌對新疆作出失實及無理指控，因此決定即時停買及停用其產品並直至他們道歉或撤回指控為止。
H&M品牌曾發表關於新疆「強逼勞動」的聲明，聲稱新疆「持續存在的強逼勞動和其他侵犯人權的指控」，並表態抵制新疆棉。對於所謂新疆的抹黑造謠的指控，明顯充斥著偏見，事件亦觸發一眾中國網民，抵制其他曾就新疆議題發聲的品牌。
H&M品牌操弄政治議題，停用新疆棉花引發眾怒。身為知名企業，尊重事實是基本的商業準則，豈可混淆視聽？身為跨國企業，更應尊重消費者，一旦傷害消費者必然被消費者所拋棄。中國的新疆棉花潔白無瑕，不容潑髒水，也不容污名化。中國市場雖大，但不歡迎任何惡意中傷者！
我們要求H&M公開道歉並呼籲全港市民參與聯署行動
發起人：黃煒龍 陳恒鑌 高松傑 陳凱榮 曾榮輝 黃遠康 姜慧 梁嘉銘 溫和達 林德成
聯署表格：https://forms.gle/MLSriByUcaytzR7z8
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美國影集《髒鬼約翰》（Dirty John，又譯《骯髒的約翰》） 去年11月上映後引起許多討論，這個驚悚的故事改編自《洛杉磯時報》記者高弗（Christopher Goffard）真人真事 ... ... <看更多>
髒鬼約翰 在 [心得] 好劇推薦Dirty John S1：司法也有極限- 看板EAseries 的推薦與評價
《Dirty John》（髒鬼約翰、骯髒真相）
本劇描述一個渴望愛情的天真中年失婚女性，在歷經被渣男糾纏的日子之後，
與其子女如何應對的故事，有懸疑有浪漫，意外的是多了些真切的親情。
（以下有50％的劇透，但無結局劇透）
我個人很欣賞這個由真人真事改編的劇本，選角也選得極好，有邪教劇Waco裡面
的小清新Julia Garner（順道一提個人也非常推薦Waco，是個功課做足耗費多時
才拍出來的好劇），也有從Friday Night Lights、Nashville裡就以溫暖細膩
美魔女形象聞名的Connie Britton。Connie Britton在本劇飾演的女主角其實
人美心也美，失婚好幾次的她在職場上待員工都是溫柔又體貼，片頭幾幕她陪著子女
做心理諮商的劇情，也使人覺得她是個不可多得的好媽媽，Connie Britton的演技
甚至讓這部警世驚悚劇不只是警世，也多了一些母女三代如何處理人際關係的家庭角力。
然而這部劇並不是定義中灑狗血的婆媽劇，對於事實的考證（如女兒看殭屍劇）的
細節和首尾呼應，讓人一面同情女主角、一面想責罵她的軟弱與對渣男的留情（我
想這是有些人會覺得區區8集內容拖戲之處），一面也為她願意接受媒體與輿論的
無私感到動容。 （如果沒有多讓媒體報導這些渣男的行徑，相信許多以愛為名、僅存
「容忍之實」的兩性關係，又會傷害到身旁的多少人呢？）
裡頭我認為最棒的就是已經各自成家立業的孩子們，有些板眾批評她們很婊，但我
反而認為她們的尖銳、警惕和警醒，恰巧是支撐女主角個性、也維持住觀眾耐心的
亮點。
雖然女兒們很兇很煩躁，但是當天真浪漫的老媽執意要引狼入室，誰能不憤怒？
當老媽好幾次面臨失敗的婚姻，哪個子女不用承受苦果？
（當然她們物質上算是非常充裕和幸福了，試想許多高風險家庭可沒這般幸運......）
因此我認為這些女兒的個性都是很立體的，Veronica聯合其他家族中的男性Toby和Trey
試圖說服媽媽的部份很感人（但似乎也一度將媽媽越推越遠？），而神經質愛撒嬌的
Terra與超帥氣的搭檔狗狗（這隻牧羊犬真的很讚XDD ），這部份都是亮點
（也符合取材的事實，汪星人果然是人類最好的朋友！>/////<）
另外也想提一下Debra的母親，母親是個虔誠的基督教徒（從她稱呼pastor而非priest
的小地方來看）她真的就是那種把女兒教導要依附信賴男人（找個好人家嫁了努力
忍讓、不該離婚）的傳統老媽媽，徒有慈悲卻沒有智慧。
（這部分還要講到Debra妹妹的故事線，要是我是劇組應該會捨掉這線，但沒有這線
的話，恐怕許多女性還會活在「白馬王子」的幻想中，而無法看清感情中的red flags，
因為正是Debra那種「He is the one」的想法推了她一大把，讓她墜入情網後就無法自拔
急著和這名罪犯共享自己的「一切」。）
比較重要的是，這劇裡出現了很多警察律師檢察官偵探，但可能是為了強調Dirty John
的可怕，司法的正義往往來得又遲又讓人無力，還好有幾位律師還是願意站出來提點。
至於男主角Bana真的非常犧牲，除了拐騙、劈腿、恐嚇、威脅、跟蹤之外，
他還擅長洗腦，花言巧語之下都是看準了女人「能給他什麼」（如前妻給他知識與學業上
的幫助，讓他有機會從魯蛇成為麻醉師、得手藥物），
這次騙女主角Debra是一開始就假紳士、真窺探，打探房產與測驗財力，
看似親切與人問安的行為下，其實是想找出女主角的軟肋（親友團）並
給予她們精神上的虐待（如對Toby的飆罵、對Veronica的挑釁等等），而男主角Bana
在演技上他盡可能地呈現出反派的多面性，也維持戲劇上的懸疑與恐怖效果，
同時他還有不斷復發的毒癮！
最後兩集非常精采，當時間軸全都接起之後，觀眾會享受到一齣讓人驚嘆的好劇，
也會理解角色的一些動機。
這邊就不透露情節太多，只能說會是一個大家大快人心、但又賦予女性能量的編劇
角度。（十年前的好萊塢劇情中，成為受害者的女人就只是受害者，
但如今透過心理諮商與網路的通報、對司法體制的信任，至少她們對渣男都不至於
是無力的，最後男主角的姊姊現身與女主角飆戲，也讓整劇更是畫龍點睛。
她點出這種女性賦能劇的一大重點：遇到渣男不要自責。像是本劇也不是要檢討
受害者，而是要點出「加害者」的可怕伎倆、提醒可能的破解之道。）
Connie Britton接戲真的很有品質，我想我真的是她的劇迷吧:D
最後想推這齣劇的男配角Jake Abel（飾演Debra的長子Trey），雖戲份不多但演出
也很精采。
雖然Debra是個暖陽般的高質感女性，但她在前幾次婚姻的挫敗與優柔寡斷也是形塑出子女
會對她如此憤怒且不耐煩的關鍵，這種用子女去烘托母親的編劇手法，
很真實也很值得一看。
Debra很美、心胸寬大也很善良，但這種善良真的是該讚揚的嗎？
相較之下，Debra後幾集「痛定思痛」的表現，
無疑是給所有正在面對渣關係的觀眾一個強心針，
要自己先站起來，旁人才幫得了你。
本劇imdb：https://www.imdb.com/title/tt7945720/
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