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體重管理師證照班課程分享✍️
週末假日拋夫棄女報了課程進修，講師分別有營養師、藥劑師、中醫師、國際芳療師
無論是哪一種專業背景的課程，談論到體重管理的議題，不外乎都是圍繞著「飲食（均衡）、作息（運動）、情緒（壓力）、睡眠、水份」這五大元素！
從這五大元素再去探究無法執行的原因，接著在ㄧㄧ破解或尋找適合的減重技巧來輔助！
我自己覺得課程對我的幫助是去了解不同的專業領域，各自面對體重管理的角度為何，對於我在協助體重管理個案上，會有更多的面向提供建議。
事實上減重不缺乏資訊和技巧，但多數反覆被體重困擾的朋友們，缺的是對自我的健康及生活認知、應該媒合什麼樣的相關解套，找對適合的方法，才能真的瘦的健康和維持長久呀！
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
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