#扁平足
#免兵役的僵硬性扁平足
#柔軟性扁平足
#扁平足何時該穿鞋墊？
門診常常有 #準備入伍的年輕男性來詢問兵役是否能因扁平足免役，首先要說：扁平足有兩種，
#僵硬性扁平足：和先天性的跗骨聯合有關，骨頭連再一起或是活動不佳，以致足弓永遠也不會出現。
#柔軟性扁平足（功能性扁平足）：沒有踩地的時候有足弓，而承重踩地足弓消失。
#量X光角度大於165度就可以免役，160度到165度是替代役， #小於160度需要當兵。而常常有病人跑了不同醫院得到的角度都不一樣，最後去國軍醫院角度也不同，很多時候白高興一場以為只要當替代役就好，基本上醫生在量角度的時候，只要照X光的角度不一樣、劃線的角度差距一點點，所量出來的角度都不同，建議除了軍醫院的角度參考就好，#這樣還是要以三軍總醫院、#軍醫院的醫師為最後兵役認定。
#案例：
一位20歲年輕男性因為長期膝蓋痛來門診，照X光都沒有問題，但有輕微的髕骨外翻，他說他跑步沒有辦法跑久，跑就很容易累，腳底也常常痛（足底筋膜炎），大拇指常常痛，也常常長雞眼，也有蹲踞困難問題。我請他把鞋子脫掉，兩側足弓塌陷，而帶他來的爸爸也把鞋子脫掉請我看，爸爸也是沒有足弓，而且兩側拇指外翻大於15度。他爸爸說他從小就看到兒子沒有足弓，但是覺得跟他一樣就沒什麼，而他爸爸自己也常常覺得站久會累、腳底會酸。
測量病人扁平足角度為168、172度，建議穿鞋墊矯正。指導短足訓練（訓練足弓）、拉腳後筋（減緩足底筋膜炎），一個半月後，膝蓋痛、腳底痛、大拇指痛、還有雞眼都改善了。
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扁平足在台灣的發生率是20%到30 %，比例非常高，門診有非常多患者腳痛、膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛、甚至全身痛而前來就醫時，才被發現有扁平足，#扁平足和全身的筋膜有關，#會造成的問題有：骨盆前傾、駝背、拇趾外翻、站立走路外八、臀肌失能、跟骨外翻、足底筋膜過長而發炎、前足寬扁、第一趾骨下降、鞋子變形。
#我有扁平足一定要鞋墊矯正嗎？
扁平足不一定需要矯正。輕度的人可以 #穿五指襪、#不要穿太軟的鞋子、#短足運動 來改善。
#成年人需要矯正者為：出現扁平足造成的痠痛問題：肩頸痠痛、骨盆前傾的腰痛、足部疼痛、足底筋膜炎、拇趾外翻、跑者膝需矯正。
#小朋友需要矯正者：扁平足合併內八足、步態不良、低張力、跟骨變形、脊椎側彎、骨盆歪斜，需矯正。
#Dr李薇復健與生活頻道 關心你的健康大小事
髕骨外翻 可以 跑步 嗎 在 [問題] 髕骨外翻不宜跑...那滑步機可以嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
大家好
之前去復健科，拍了X光，兩腳都髕骨外翻
醫生說跑步要停了，衝擊太大，改由快走或是腳踏車
雖然買了髕骨帶，但這幾次騎車(健身房的)，都還是覺得
在騎時 彎曲～伸直，伸直時聽到膝蓋逼叭叫 囧
而結束時左腳髕骨真的不太爽快，尤其走回家時下坡 開始痛起來
可能是騎太快了，時速26 RPM70 ，騎了70分鐘
不過膝蓋回家休息就沒感覺了，第二天還是不怕死跑去騎
時速大約抓20 RPM50~60，騎了50分鐘，覺得右腳小怪就停了
於是腦筋動到滑步機上 https://tinyurl.com/43ybqre
大概玩了10分鐘，1KM
膝蓋沒有像腳踏車騎的時候，那麼讓人煩惱@@"
有夠好玩的這個機器，不過運動完洗澡回家，換右腳覺得怪怪的
想請問的是，滑步機對於髕骨外翻的人合用嗎？
還是其實他膝蓋的衝擊跟跑步機還是差不多@@"?
另外 醫師說，我的髕骨外翻是天生的 不過版上又曾經看過
這沒有天生的這個說法，這又是...囧""
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.120.39
所以提高到60RPM是介於前兩天的中間...我會再試試看好了(好怕啊)
有做復健運動 重訓時做股四頭肌的機器，真希望快點強壯起來
謝謝大家
※ 編輯: gigaer 來自: 61.230.120.39 (05/28 13:42)
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