大家放心我沒事，我還會繼續在場上奮鬥！
謝謝雅玲姐的報導～
#ettoday新聞雲
髖屈肌拉傷 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，許多人在工作上必須反覆的彎腰，經常都會抱怨自己有腰部痠痛，甚至腰部拉傷的問題，而這個狀況，其實可以很簡單用一些小技巧來避免掉！ SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋...
「髖屈肌拉傷」的推薦目錄：
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髖屈肌拉傷 在 尤稚凱醫師 Facebook 的最佳解答
今天晚上連著瑜珈課跟網球課，舒壓啊！之前的教練在師大分部來回要兩個小時有點怠惰了，現在的 蔡萱教練離我很近終於可以重拾！希望趕快練好一些才能跟 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師對打。
網球常見的傷害請多注意暖身及身體的平衡（拉筋不是暖身），所以我故意先上瑜珈課暖身完才去，瑜珈真的不要再以為只有拉筋的課了 ：
1.肩膀：旋轉肌袖夾擊
2.手肘：肱骨外上髁炎（俗稱網球肘）
3.手腕肌腱炎
4.下背腹肌拉傷
5.膝蓋：十字韌帶損傷
6.髖屈肌拉傷及小腿肌肉拉傷和阿基里斯腱等。
髖屈肌拉傷 在 尤稚凱醫師 Facebook 的最讚貼文
今天晚上連著瑜珈課跟網球課，舒壓啊！之前的教練在師大分部來回要兩個小時有點怠惰了，現在的 蔡萱教練離我很近終於可以重拾！希望趕快練好一些才能跟 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師對打。
網球常見的傷害請多注意暖身及身體的平衡（拉筋不是暖身），所以我故意先上瑜珈課暖身完才去，瑜珈真的不要再以為只有拉筋的課了 ：
1.肩膀：旋轉肌袖夾擊
2.手肘：肱骨外上髁炎（俗稱網球肘）
3.手腕肌腱炎
4.下背腹肌拉傷
5.膝蓋：十字韌帶損傷
6.髖屈肌拉傷及小腿肌肉拉傷和阿基里斯腱等。
髖屈肌拉傷 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
許多人在工作上必須反覆的彎腰，經常都會抱怨自己有腰部痠痛，甚至腰部拉傷的問題，而這個狀況，其實可以很簡單用一些小技巧來避免掉！
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
髖屈肌拉傷 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
一般人認為，風濕病只會出現在年老人身上，但原來有些風濕病的發病年齡可早至二十多歲，強直性脊椎炎就是其中之一。林先生、巫先生、凌先生三位同是強直性脊椎炎的患者，在接受治療時彼此認識，至今已二十多年。三位同病相憐的病友，有幸遇上水療運動，病患為他們帶來半生的痛楚，終於得到解脫。
強直性脊椎炎是由於自體免疫系統失調，錯誤攻擊正常身體組織，使骨與骨之間的筋膜出現發炎。當炎症退了後，筋膜會鈣化。情況會一直持續，周而復始地發炎、鈣化、再發炎，最後會引致關節之間黏連在一起，出現「強直」的情況，使關節不能正常屈曲。病徵一般會出現在脊骨、髖關節、膝蓋等常用關節，當患者正常地郁動身體時，會出現難以忍受的痛楚。
強直性脊椎炎的發病年齡為16至40歲之間，年輕患者往往因輕視病徵耽誤了治療。患者巫先生為退休人士，早在二十多歲、求學階段已出現病徵。年輕的他經常打波、游水，誤以為痛症只是運動時拉傷肌肉所致，一直沒有正視問題。直至有一天，睡醒時全身痛得起不了床，之後幾天走路都拐着拐着，才決定求醫。「當時醫生都不太熟悉這個病，以為我只是坐骨神經痛或者扭傷。」經過一番治療後，他的痛楚依舊沒減輕，最後轉介到大口環骨科醫院化驗基因，才確診患上強直性脊椎炎。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #風濕 #強直性脊椎炎 #水療 #免疫系統 #運動 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
髖屈肌拉傷 在 強化你的髖屈肌 | Facebook| By 物理治療師佳緯 的推薦與評價
髂腰肌就是 髖屈肌 嗎 他不是一條，分別是髂肌、腰肌，而腰肌向上連接到腰椎會 ... 如果離地時，不是抬高腳，而是勾小腿，可能就讓你的膕膀肌過度負荷，導致 拉傷 . ... <看更多>
髖屈肌拉傷 在 髖屈肌拉傷、髖關節筋膜炎在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在髖屈肌拉傷這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆 ... ... <看更多>
髖屈肌拉傷 在 [問題] Hip flexor 髖屈肌拉傷治療、休息- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近好像深蹲蹲太低導致髖屈肌拉傷
（單腳抬腿下壓會疼痛）
之前物理治療師是說我骨盆前傾，導致常常髖不舒服
現在拉傷的狀態去找物理治療，或是教練放鬆效果如何？
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