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Favorite sweets
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お正月気分も終わり
息子は今日から幼稚園👦
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ゆっくりなおうちカフェには
一流シェフ薬師神陸氏監修の高級スイーツ
ブランドBRANCHÉ CHOCOLATを🌿
@branche_chocolat
こちら抹茶の風味がホワッとして
濃厚でとっても美味しかったよ💕
合わせたのは、@arora_takasaki2019 の
アローラマヌカハニーを入れたコーヒー🥺👏
この組み合わせがぴったりでした‼️
ごちそうさまでした❤️
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#アローラ高崎 #マヌカハニー #健康 #はちみつ #プレゼント #贈り物 #おうち時間 #ピュアフィールド #ショコラキューブビター
#低糖質チョコ #砂糖ゼロ #糖質オフ
#砂糖不使用チョコ#高カカオチョコレート
Favorite sweets
今年も今日で終わり〜😳
あっという間でびっくり‼️
そんな今日はスイーツを食べながら
のんびりしてますよ〜❤️
メインは、アローラ高崎
@arora_takasaki2019 さんの
アローラマヌカハニーとロンネフェルトティー✨
合わせて食べるのは@purefield_official さん
のショコラキューブ🍫
甘くないので、アローラマヌカハニーと
ロンネフェルトティーにもぴったりで
とっても美味しかった〜❤︎
マヌカハニーは濃厚で粘度が高く
免疫力アップにも良いみたいなので毎日食べよ🥳
この組み合わせが好きすぎるので
おすすめです💓
#アローラ高崎 #マヌカハニー #健康 #はちみつ #プレゼント #贈り物 #おうち時間 #ピュアフィールド #ショコラキューブビター
#低糖質チョコ #砂糖ゼロ #糖質オフ
#砂糖不使用チョコ#高カカオチョコレート
チョコレートが好きでよく食べちゃう私ですが、食べ過ぎると体に異変が起きます。 顔にぷつぷつ。笑 もっと罪悪感のないチョコレートがないかなと思い、いつも飲んでいる甘酒を使ってヘルシーな「甘酒チョコレート」を作ってみました。甘酒を上手に選んで作る甘酒チョコレートなら、健康に繋がる成分もたっぷり入っているのでおすすめです。 今回は、誰でも簡単に作れる罪悪感のない「甘酒チョコレート」のレシピをご紹介します。 ちゃんとヘルシースイーツとして食べることができるように、使用する甘酒やチョコレートにもこだわってみました。甘酒やチョコレートの選び方も含め、レシピと共にこだわりのポイントを詳しくお伝えします！ 材料準備１：甘酒の選び方 まずはポイントとなる甘酒の選び方です。最近ではスーパーやコンビニなど身近なところでいろんな種類の甘酒を目にしますが、「甘酒」と書いてあれば体に良いというわけではありません。 市販の甘酒ならこれ！ 甘酒を選ぶときは、下記の二つをチェックしてみてください。 ・原材料は、米麹、米、水のみであるか ・保存料や人工甘味料などの添加物が入っていないか 購入するときには、パッケージの裏面に書いてある原材料を確認しましょう。 保存料や人工甘味料が入っている甘酒よりも、シンプルな甘酒を選ぶのがおすすめです。酒蔵の甘酒は人工甘味料などが入っていない甘酒が多いので、できればスーパーに売っているのではなく、酒蔵で売っている甘酒を購入したほうが失敗が少ないかもしれません。 国菊甘酒 900ml 手作り甘酒もおすすめ 甘酒は６０度以上あると酵素が死んでしまうと言われています。手作りなら自分で温度調節ができるので、６０度以下で発酵させた甘酒を作ることができます。 なぜ酵素が必要かというと、酵素は食べ物を消化・吸収してエネルギーに変える働きをしたり、呼吸や運動といった生きている上で酵素は体を支えているからです。 もともと体内には２万種もの酵素があるのですが、年齢と共に減少していきます。酵素が減ると肌トラブルや病気の原因にもなってしまうのです。 だから体の外から酵素を取り入れる必要があります。 また、甘酒ができるまでの発酵の過程で作られるビタミン類に関しても手作り甘酒のほうが吸収率が高く、栄養がダイレクトに体にいきわたります。 材料準備２：チョコレートの選び方 チョコレートを食べると太る！ニキビができる！なんて方もいるかと思いますが、体に良いチョコレートもあります。 以下の3つのチェックポイントを参考にチョコレートを選んでみてください。 １：植物油脂、白砂糖が入っていないこと ２：食品添加物が入っていないこと ３：カカオ70％以上であること １と２はちょっとハードルが高いので、全く入っていないものというよりかは、なるべく入っていないものを選ぶことを心がけることをおすすめします。最近では、オーガニックチョコレートやカカオ70％、85％などたくさんのチョコレートが発売されていますよね。自分がおいしいと思えるレベルはどこまでなのか、いろいろためしてみてください。 ココアバターとカカオバター チョコレートの油分としては、「ココアバター」or「カカオバター」が入っているものがおすすめです。 「カカオバター」のことを知らない方のために、少しお話すると、カカオの実を割ると種（カカオ豆）がありますが、それを天日乾燥して発酵させ、すりつぶして出てきた脂がココアバターまたはカカオバターです。成分表の最初に「カカオマス」との記載されているチョコレートがあったら、ぜひそれを買うことをおすすめします。 カカオマスとは ポリフェノールが豊富で、血糖値の上昇を抑制する働きがあります。食前に食べることで糖の吸収を抑える効果もあります。食物繊維も豊富で、便秘など腸内環境も改善されるので、美肌やダイエット効果も期待できます」 栗原毅（くりはら・たけし）医学博士 カカオ70％以上がおすすめの理由 そもそも普通のチョコレートとカカオ70％以上の高カカオチョコレートの違いって知っていますか？ ▼普通のチョコレート カカオ分が35％以上、あるいはカカオ分21%以上でカカオ分と乳固形分の合計が35％以上のチョコレート生地を全重量の60％以上使用したチョコレートのこと ▼高カカオチョコレート およそ70％以上のカカオを含んだチョコレートのこと 2016年に、政府の研究調査で世界で初めて「カカオプロテイン」の抽出に成功したことをきっかけに、カカオの含有量の高いチョコレートに、さまざまな健康効果があることが発表され、さまざまな高カカオチョコレート製品が生まれています。 高カカオチョコレートが健康によいと言われる理由の1つに「カカオポリフェノール」の存在があります。 「カカオポリフェノール」は以下の健康効果があることがわかっています。 ・アンチエイジング ・血圧低下 ・動脈硬化予防 また高カカオチョコレートには赤ワインの約16.3倍ものポリフェノールが含まれてるといわれています。 これまでにチョコレートの健康効果に関する研究は数多く行われてきています。 特にカカオポリフェノールに関する研究が進み、脳、膵臓（すいぞう）、肝臓、脂肪、血管、歯、胃、心臓、筋肉と、多岐にわたる健康効果が報告されています。 愛知学院大学心身科学部健康栄養学科客員教授 大澤俊彦さん 健康や美容のためには高カカオチョコレートが一番ですが、カロリーが高く脂質も多いので1日25gの摂取が目安だと言われます。 多くても50ｇ（板チョコの半分）までにしてくださいね！ チョコレートと甘酒を一緒にとることができる甘酒チョコレートは、こんなダブル効果が期待できます。 ・コウジ酸で腸内環境を改善！ ・疲労を回復するビタミンB群で代謝アップ&免疫力アップ ・抗酸化物質であるポリフェノールが豊富なので、エイジングケア効果あり！ 甘酒チョコレート、食べたくなりませんか？ 作り方：米麹甘酒生チョコのレシピ [ 33 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/amazakechocolate.html
今回は、バルクアップに良い商品をセブンイレブンから選んでいただきました。
コンビの商品でバルクアップに良いものがわかればより手軽になると思いますので、ぜひ試してみてください。
【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】
2019年10月5日より
山本義徳氏がプロデュースしました《EAA9》の販売開始いたします！
山本義徳氏が成分や味にこだわったEAAをぜひお試しください。
初回は半額でご購入いただけます。
ご購入はこちらから→https://valx.jp/lp/special_eaa9.html
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
▶︎公式SNS
LINE公式アカウント→http://nav.cx/ivLVijY
公式ツイッター→ https://twitter.com/Yoshinori_TV
公式インスタグラム→https://www.instagram.com/yoshinori_program
公式TikTok→http://vt.tiktok.com/JA95jV/
前回の動画→https://youtu.be/Pbrxry4HaMI
こんにちは！ご視聴ありがとうございます😃
今日はダイエット中にぴったりなスーパーやコンビニでゲットできる間食を紹介しています！
ダイエット中お腹が空いたときについお菓子に手を伸ばしてしまいがちですが、この動画で紹介しているものに置き換えるだけで、お腹も満たされ、お菓子よりヘルシーです！
出来るだけ食べないダイエットは体に良くないので、健康的に痩せられるダイエットを頑張りましょう😊💪
これからも動画あげていくので、よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします💫
紹介した間食と似た商品のリンクも貼っておきます！
✴︎素焼きアーモンド
https://amzn.to/2VC7M88
✴︎ドライフルーツ
https://amzn.to/2VAT4OB
✴︎茎わかめ
https://amzn.to/2Vzj793
https://amzn.to/2J4QQAt
✴︎蒟蒻ゼリー
https://amzn.to/2vtTSpU
✴︎高カカオチョコレート
https://amzn.to/2V5q3vh
✴︎干し芋
https://amzn.to/2VJPbqZ
✴︎カップスープ
https://amzn.to/2J6HB2A
https://amzn.to/2J5VUo7
https://amzn.to/2vs1Qjs
チャンネル▷https://m.youtube.com/channel/UC-ye-eaHOfLgFl6B_EQMu0g
Instagram ▷@hinatatrc
https://www.instagram.com/hinatatrc/
Music: Jef- That Day
#ダイエット #痩せる #間食
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他の動画もチェックしてみてね🥳
✴︎サラダチキンアレンジレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=SEjUuWX7iQo
✴︎ヘルシースムージーレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=Pi9f325n2Pc
✴︎アサイーボウルレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=dx6C0mNcTe4
✴︎チアシードレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=xsWt0cK_w5k&t=15s
✴︎痩せる食材って？！ダイエット豆知識
https://m.youtube.com/watch?v=EpIZnQyGLVY&t=18s
✴︎腹筋、くびれチャレンジ
https://m.youtube.com/watch?v=HePyj38Cd8E
✴︎蒸し料理食べに行く！休日ブログ
https://m.youtube.com/watch?v=47DWbrBgQDM
✴︎香港旅行Vlog!
https://m.youtube.com/watch?v=NSs3KM9kQDU
https://m.youtube.com/watch?v=UAfqUI7YLrE
✴︎ピクニックVlog動画🌸
https://m.youtube.com/watch?v=mQf74BC3km0&t=324s
✴︎チーズベーグルハンバーガー、豆乳おからクッキーレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=_YDrrBUK6fk
✴︎コストコおすすめ朝食
https://m.youtube.com/watch?v=Zj53Q90JJnw
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他の方の間食動画
https://m.youtube.com/watch?v=vww6pusN7dg
https://m.youtube.com/watch?v=lcCHTFE7IL8
https://m.youtube.com/watch?v=USY4XQMhIyg
https://m.youtube.com/watch?v=GaUhn6SqJZc
https://m.youtube.com/watch?v=-YCqqmnZrmI&t=250s
https://m.youtube.com/watch?v=qaJSuaEYtuo
