根據實驗研究,瑪卡的功效可以滋補強身,補充能量體力,幫助睡眠良好狀況等功效。 而且瑪卡其實是男女都適用的,尤其是瑪卡對於更年期女性也有很好的幫助調節作用。 而乾燥的瑪卡根中的胺基酸含量,其「支鏈胺基酸」含量較高,礦物質含量則以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出。
讓你吃的健康 容光煥發❤️
✔️抗疲勞
✔️抗氧化
✔️調節內分泌
✔️治療女性更年期綜合症
✔️補氣補腎
✔️補充貧血高營養
✔️改善睡眠品質
✔️SGS合格認證
✔️投保1000萬責任險
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☀成分
水、糖、海藻膠(蒟蒻粉、赤槐豆膠、鹿角菜膠、氯化鈉、葡萄糖)、鳳梨濃縮汁(高果糖糖漿、砂糖、水、鳳梨原汁、香料、粘稠劑(玉米糖膠、柑橘果膠)檸檬酸鈉、防腐劑(已二烯酸鉀)檸檬酸、食用黃色四號、食用黃色五號))、赤藻糖醇、檸檬酸、檸檬酸鈉、牛樟萃取液、南非醉茄萃取物、人參葉萃取粉、啤酒酵母粉、馬卡萃取粉(馬卡萃取、辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽)
包裝容量13g*14條
劑型-果凍狀
食用方法-餐後食用或睡前
有限期限18個月
產地-台灣
製造日期-標識於產品
保存方法
請放置於乾燥或冰箱冷藏,避免高溫曝曬
注意事項
1、孕婦或哺乳婦、幼兒禁食
2、本產品為凍狀具彈性、請細嚼後再吞食
3、特殊疾病者請先詢問醫師或營養師
總經銷
那汝娃國際有限公司
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🤦🏻♀️拼命壓抑還是想吃?!
🤦🏻♀️吃了又充滿罪惡感?!
來看看我怎麼對『癡迷』的食物,失去興趣的!
🍰你這輩子最愛的食物是什麼?
我的愛『曾經』是韓式炸雞、可頌!
跟我多年的讀者一定覺得很奇怪,以前Vita不是最愛它們,現在怎麼用『曾經』兩個字?!
在我告訴你我是怎麼對它們『失去』興趣之前,我先告訴你一個實驗。
『白熊效應』是心理學界最經典的實驗之一!
目的在測驗人的心理『越企圖不去想的東西,越會佔據你的腦海。』
實驗中要求他們 『不要想白熊』!只要想起『白熊』就必須按鈴。
結果可想而知,大部分的人拼命按鈴,因為即使努力『壓抑』不去想白熊,他們的腦海卻被『白熊』佔據!
以前的我對於所謂的『高熱量食物』,會產生非常大的罪惡感,吃了常產生像是有人掐著我脖子的窒息感。
然後我會做很多有氧運動,想辦法吃進去的熱量消耗掉!
這樣的日子,痛苦、壓抑,讓我努力只吃所謂『健康』的食物。
常年的壓抑到連回台灣探親,大家通常把在國外吃不到的美食吃到吐,肥死不怨尤!我卻是壓抑到瘦個至少三公斤回澳洲!
🌻『不節食的美好生活提案』,一本改變了我人生的書。
對於書裡所提倡的理念『想吃就吃,不要壓抑,即使是半夜』,一開始我是叱之以鼻的!
我甚至覺得作者就是一個不負責任的人,幹嘛提倡這樣的錯誤理念!
尤其是那些『肥胖』的人如果讀到照做,不是會更肆無忌憚的吃,變得更肥、更不健康!反正一開始我真的是邊看邊罵!
直到,我開始讀到書中的這段話——
🌟『我存在的意義到底是什麼?絕對不是過著精算「吃了幾顆杏仁」!或精通「低澱粉餐」』!!
我開始嘗試不再對自己想吃的東西有壓抑!
以前的我,每年吃一次韓式炸雞。我嘗試想吃就點,一個半月吃了三次。
以前的我,每半年吃一次可頌,我嘗試每週都吃一次。
一開始我還是會有罪惡感,會在當日少吃個一餐,來彌補吃了高熱量的食物。
漸漸地罪惡感消逝了~~~~~
因為我發現自己在享受了『豐盛的高熱量食物』後,週一會迫不及待地渴望健康、單純的原型食物!
配合我每週規律的重訓,我的身形慢慢改變到我愛的樣子!
我的內心也不再壓抑,常常感到平靜、滿足。🌸
我已經大概10個月沒有吃韓式炸雞了,可頌也大概兩個多月沒有吃。
這中間沒有壓抑,沒有控制,就是打從心底沒有任何想吃它們的慾望!
🌻你是否有過相同的經驗?
真的很想吃一樣東西,腦子裡拼了命壓抑不要去吃。甚至吃了一堆『較健康』的食物,試法取代它!
結果你終究還是無法克制不了你的慾望,吃了它!
心裡懊悔著早知道就吃了,幹嘛平白無故吃了一堆其他熱量!
🌟現在的我,想要吃什麼就吃!不會再有壓抑!
當然,我會避開會讓我產生身體不適或過敏的食品,如 洋芋片裡的味精(yeast extract)、市售麵包裡的酵母、含玉米糖漿、果糖、天然香精的食品。
對於這些加工品,我不是刻意壓抑,而是我想到身體自然就會做噁!
因為我吃了會產生很痛苦的後果,如皮膚過敏、或是頭皮發紅發癢!
🌻想吃高熱量食物(零食)怎麼辦?
我會選擇成分越單純越好的!
如洋芋片,我會選擇成分只有馬鈴薯、海鹽、義式香草,烘培的洋芋片。
如可頌,我會選擇有品質的法國麵包店,材料有品質的可頌。而不是超市裡的一堆人工添加物的可頌!
如白麵條,我會選擇成分只有麵粉、水、鹽的。
以此列推!
🌻溫馨提醒
我靠著『想吃就吃,不再壓抑』完全消除了我對食物的癡迷!
但溫馨提醒你,如果你是對『糖』或『酒精』有深刻的著迷。
可能就不適用在這個理論裡,它們都是像毒品般會讓人上癮的產品!
所以,如果你對甜品、水果、酒類有無法戒斷,可能需要尋求專業的醫師或人員來協助你。
高果糖玉米糖漿產品 在 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 Facebook 的最佳解答
#添加糖在哪裡?
#成分標示告訴你
❓營養師,你說2歲以下要避免任何含添加糖的食物或飲品,什麼是添加糖?
添加糖是指食物加工製備過程中額外加入的糖。
📝 複習一下美國飲食指南建議對添加糖的建議:
2歲以下,建議避免任何含添加糖的食物或飲品
2歲以上,建議不要吃超過一天總熱量的10%,以一天2000大卡為例,就是一天不能吃超過50克
‼ 台灣營養標示上沒有添加糖怎麼辦?
是的,很可惜的是台灣營養標示上沒有標示添加糖,但是,閱讀『成分』標示可以知道這個食物有沒有添加糖!
📝 常見的添加糖別名:
砂糖
玉米甜味劑
玉米糖漿
高果糖玉米糖漿
轉化糖
麥芽糖
糖蜜
葡萄糖
楓糖
蔗糖
購物時看看『成分』標示,就能輕鬆找到添加糖唷!
#快把給寶寶吃的市售產品拿出來看看吧
#學會看成分標示添加糖就不是秘密了啦
#Bonita營養獅
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#美國營養師
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