今晚阿Q師又來了～自煮防疫煮起來！👩🏻🍳
（請忽略阿Q師認真煮晚餐而凌亂的頭髮😂）
今天一樣用七里香的 #減脂瘦身食材箱 ，照著Q營養師設計的食譜，步驟123簡單又快速👉1主菜+2副菜
晚餐輕鬆煮起來！😋
夏日減脂瘦身就是這麼簡單💪
👩🏻🍳今日菜色：
-黑胡椒豬里肌🐷
-杏鮑菇炒雞肉🐔
-蒜炒青江菜🥬
👩🏻🍳份量大概2-3人
～30分鐘輕鬆上菜～
《本日減脂食材》🍽
⭐️ 豬里肌：提供高生物價蛋白質，且里肌為脂肪較低的部位，適合減脂族群，此外，含豐富的B群，尤其是維生素B1，能幫助能量代謝。
⭐️杏鮑菇：高纖維、低脂、低熱量，口感彈牙厚實，可提供滿滿飽足感，是非常適合減脂者的食物。
⭐️青江菜：富含鈣、鉀、鎂等微量元素，此外，還有維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸，有助維持生理健康。且高鈣低草酸，是素食者補充鈣質的好食材。
👩🏫吃飽喝足，別忘了還要搭配運動，瘦身效果才會更好喔！💪
～營養師幫你配好的食材箱～
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