“孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單”,
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這是歌手阿桑，在他的一首歌（葉子）的一句歌詞, 孤單是一種心理反應，無論獨自一人，還是有很多人在周圍時都可能會有這種感覺。
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孤單常被視為是人類痛苦最普遍的來源之一，每個人隔一段時期就會被孤單的感覺包圍，並會持續一段時間。
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#那為什麼我們會感到孤單呢😰？
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你感到孤單，這只是一種由外界所形成的感慨。
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心理學認為，人類是群居動物，對一個群體產生很強的熱愛感情，進而塑造了強烈的依賴性。
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當一個人被別人排除在外的時候，他就會因得不到心理的依賴感，而出現不滿足的情緒，這種迫切的滿足感即為孤單的體現。
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其實當一個人獨處的時候，人本身就會表現出孤單的狀態，這是來自內心深處的真實感受。
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“當你孤單你會想起誰，你想不想找個人來陪”,
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這首張棟樑的歌貼切了道出了孤單的原因。 因為沒有其他的注意力值得分散，所以我們會覺得孤單。 就會想把注意力放在某個人的身上，這時候我們就會想起某些人，以及和他們在一起過的經歷。
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#孤單又給我們帶來了什麼樣的傷害😱？
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孤單會導致深重的心理創傷， 扭曲我們的感知能力， 剝奪我們的思考能力。
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它讓我們以為身邊的人不再在乎我們了。 它使我們不敢與人聯絡， 何必自取其辱被拒絕， 難道心還不夠痛嗎？
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但孤單是完全主觀的定義。 它完全取決於你是否覺得在情緒上或是交際上和周圍的人相隔絕。
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孤單不僅讓你覺得自己很淒慘， 它還可能致命，好葉可不是開玩笑， 長期的孤單會增加早死的幾率高達14%之多。
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孤單可以導致高血壓、高膽固醇， 它甚至會影響你的免疫系統， 使你容易患上各種疾病。這也就是為什麼現在越來越多人患上了憂鬱症。
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事實上，科學家已經得出結論， 長期的孤單對你的健康和壽命的負面影響比抽煙還要厲害。 香煙的包裝上還寫了「吸煙致命」的警示。 可是孤單卻沒有。
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這就是為什麽我們要重視心理毛病， 注意保持情緒健康。 因為，如果你都不知道自己受到了傷害的話，就無法治癒心理上的創傷， 我們承受心理上的傷害比身體上的要多得多，孤單感就是最常見的症狀之一。 如果我們忽視了它，情況也可能惡化， 就會給我們的生活帶來嚴重的影響。
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#那要怎麼應對孤單的到來呢🧐？
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第一，👉開放接受其他人別人的不一樣。
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在感情上，如果我們失去了和其他人心理上的親密關係，你也會感到孤單。
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其實每個人都是一個不同的個體，所以每個人對感情的看法，也都會不同。 可以嘗試在忙碌的生活中，給自己留出些空閒來感受他人，並試著了解他人。
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這包括了解他人的感性、了解他人的風格。 學會愛別人。 愛是相互的，給別人愛，別人才會以愛回報與你。 一個心中充滿愛的人，是不會覺得孤單的。
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在別人需要你的時候，慷慨解囊，你也會得到極大的滿足感。 你給予愛，就會得到更多的愛。 學會付出，不斤斤計較，你也會更加快樂，孤單自然離你而去。
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第二，👉建立自信心。
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在自尊上，如果你不相信你自己，對自己沒有自信，看自己一無四處，低估自己的價值，那也可能讓孤單找上你。
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因為，沒自信的你會表現退縮，這樣會使你很難和別人建立友誼，會覺得自己不如別人，所以極少和別人交往，這是就是沒自信造成的孤獨狀態。
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所以我們要去尋找自己的優點，多和別人交流。試想想，我們與朋友一起談天說地、暢談人生，是一件多麼美妙的事情啊。
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如果我們想要別人對我們開放，自然也要向別人開放，撇開心扉接納別人，才能體驗到友誼的溫暖，從而擺脫孤單的感覺。樹立自信心，克服自卑感，更有信心的去接觸其他人。
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當你在孤單的時候採取行動， 當你改變對待孤單的反應， 當你保護自己的自尊心， 當你和負面的想法做鬥爭， 你不僅可以治愈心理上的創傷， 還可以建立起情緒恢復能力， 讓你不在害怕一個人的狂歡，害怕孤單的到來。
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