【拯救酸澀3C眼，清涼消暑的✨藍莓優格冰沙】
防疫期間，天天待在家裡，工作時盯著電腦、休息時滑滑手機，連運動也是用電視撥放教學影片，被藍光荼毒的很深呀。
這段為了減少出門，水果一次都買很多，小家庭無法一次消化完，我把過熟的香蕉和吃不完的藍莓冰在冷凍庫，想喝冰沙的時候，直接放進 九陽知食 #高速破壁冷熱全營養調理機 打成天然冰沙，香蕉的甜味很夠，不須額外加糖，就好喝得不得了，同時也滿足怕熱孕婦想大口吃冰的慾望，消暑又健康！
🔸食材：(2人份)
冷凍香蕉 1根
冷凍藍莓 1碗
優格 210g
冰塊 1杯
🔸作法：
1.將去皮香蕉、藍莓至於冷凍庫。
2.冷凍後的香蕉、藍莓，以及優格、冰塊通通倒入九陽高速破壁冷熱全營養調理機中。
3.按下”水果冰沙”模式，藍莓優格冰沙就完成了！
🔸熱量及營養素(1人份)
熱量 120kcal
蛋白質4g 脂肪1g 醣類21g
🔸保健功效：
不論是天天待在家裡使用手機、電腦的人來說；還是在家裡上課、看書的小朋友來說，這段時間攝取藍莓這類富含豐富花青素的水果絕對是必要的！
花青素具有良好的護眼效果，能夠：
✔️加速眼睛內血液循環，降低眼睛酸澀及疲勞。
✔️已經近視的人，攝取足夠的花青素，也可以提升視覺敏銳度。
✔️豐富的維生素C及植化素也具有對抗細菌的效果，降低感染機會。
九陽高速破壁冷熱全營養調理機是我最近廚房的新寵，因為它的功能真的很強大！
不只能夠打果汁、做冰沙，還具備烹調加熱功能，煮濃湯、煮粥、磨豆漿、做醬料、副食品都不是問題，我經常把食材放進去，就等著喝湯、吃粥，不用在廚房揮汗如雨，默默的幫懶煮婦賺了很多休息時間呀。
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