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今天是世界旅遊日🛫🗺
無法出國🥲Let’s Café 帶你品味多國！☕️
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平日在轉角品嚐🇺🇬#烏干達 小農風情
或感受擋不住的🇧🇷#巴西 熱情森巴
這個假日，就來場Café Surfing🚶🏼♂️🚶🏼♂️
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台灣阿里山🇹🇼、印尼曼特寧🇮🇩、衣索比亞耶加雪菲🇪🇹、宏都拉斯🇭🇳、哥倫比亞烏伊拉🇨🇴
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小編推薦✨
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或是 #高雄真愛店 義式、手沖一次享受！
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近年轉型正義一直是社會上關注的議題，而不當黨產處理委員會在成立五週年期間舉辦了「＃黨不住影展」，用一系列的電影放映、座談的方式帶民眾一起探索轉型正義，更用走讀活動來體驗當時黨國威權下的 ＃高雄鹽埕埔。
上週，9/18（六）已完成了第一場的活動，報名熱烈且活動相當成功，接下來陸續還有許多相關的精彩活動，好過日也整理了一下資訊，提供給大家參考唷！
「黨不住影展」
活動日期：09/18~10/3
活動內容：
📽09/25（六）14:00 電影放映暨映後座談 《解語花》
地點👉於曾是國民黨民眾服務社的高雄市電影館一樓灰加咖啡
🎯由青龍獎雙影后韓孝周、千玗嬉同台競演大時代下的無奈，映後座談由《有一天》、《派娜娜傳奇女伶高菊花》導演侯季然出席暢談噤聲時代。
📽09/26（日）14:00 延伸放映 《參陸仔的港都電影夢》
地點👉高雄市電影館一樓複合沙龍
🎯由繪製戲院看板起家的許叁陸娓娓道出高雄電影院的興衰，與在地走讀相互呼應。
📽10/02（六）19:00 電影放映暨映後座談 《兔嘲男孩》
地點👉肉粽Tai二樓（原郭家肉粽）
🎯由一位男孩偶像崇拜希特勒的幻滅之旅，反思納粹對人民的荒謬操弄；義守大學公共政策與管理學系助理教授吳明孝將出席映後座談。
📽10/03（日）19:00 電影放映暨映後座談 《大權在后：前第一夫人伊美黛》
地點👉肉粽Tai二樓（原郭家肉粽）
🎯菲律賓獨裁者馬可仕遺孀的紀錄片，由南臺科技大學財經法律研究所助理教授羅承宗出席映後座談
＃每場參與活動的民眾即可獲得Giloo紀實影音平台免費30天觀影序
對於未來未知的道路，一直保持著勇敢樂觀的態度前進，雖然路途中難免遇到無數次的挫折，而感到失落，但我總是積極樂觀的，去看待每次所經歷的各種失落與挫敗感。
享受當下，認真學習，無論是在低潮或高潮，每一次都是難得可貴的經歷，唯有勇敢走過，才能成為有故事的人，成為能說故事的人。
過去留著短髮的我，頭髮逐漸變長了，世間上不變的事，就是變，像水一樣，能柔軟，也能強硬，但心的本質，是不能輕易改變的，莫忘初衷，堅持到最後，至少可以，為這世界的某一處角落，擁抱純真也真實的自我。
人的一生，彷彿都有它冥冥之中的安排，人的命也許早有註定，但我們是要順著命運走，還是努力去創造自己的未來！
別忘了處處感恩，當自己好的時候，去幫助需要的人，當自己不好的時候，想想這世界還有多少人受苦！
每個用實質上鼓勵我的人，雖然⋯我無法完全記住，但我知道，您們都是因為感動，因為看見我的認真努力，及誠懇的態度，而願意支持！我知道大家都很辛苦，謝謝您們的慷慨與欣賞！我會繼續加油，我有著大家給我的力量，我會再將這股善緣繼續讓大家感受到，我們共同的感動！
這條路不好走，有人支持，也有人看不好，批評我的人，我願意虛心聆聽，看好我的人，我會身心力行，用行動證明自己！
謝謝贊助我，電力提升的粉絲朋友，我真的很驚訝，也意識到我的粉絲朋友們對我積極的支持！謝謝您們！
謝謝露露姐、巨咖姐以及品鈴姐一路上的支持與幫助，謝謝露露姐，讓我吃到世界好吃的水果，也讓我一度以為我是來自花果山的小猴子，擁有滿山滿谷的新鮮水果，贊助的也不只這些，我都將銘記在心！
也謝謝今天的一通電話，米樂旅店的，我的偶像！兼霸氣又帥的蔡董，一句話就讓我的麥克風瞬間升級！實在感到到我少女心大爆發！
未來我將用蔡董和露露姐的贊助下，用那支麥克風繼續分享我的歌聲與正能量！
謝謝夯桑咖米達夫妻，您們贊助的麥克風，也是我成長道路的一段過程，我會好好的收藏起來的，也會繼續使用！
謝謝的人真的很多，有東港味益鮪魚鬆，長期的支持，以及每次的熱情款待和照顧！謝謝東港佳珍海產餐廳，每次去用餐，總有意想不到的驚喜！果然是稱霸10年的東港第一黑鮪魚！
謝謝秉義大哥、謝謝一閃一閃亮晶晶、謝謝當初在街頭得知我的辛苦，立馬贊助我音響防水袋的大姐。
謝謝雨晨夫妻欓、謝謝福森、謝謝听家、謝謝菲力、謝謝高雄family、謝謝環台Fu。
謝謝Nonno’s執髮者姐妹花、丹曼精品咖啡的所有姐妹們，謝謝所有在線上的所有朋友們！
雖然可能多到我數也數不盡，直播上我會再和大家一一道謝！
真的很謝謝您們！
再次感謝電力贊助🙏
後三碼907、後三碼206、後三碼344、後三碼131、台南Fu、吟家、後三碼273。
謝謝昨晚線上支持🙏
家禾。
未來也希望大家能在線上打賞時，備註一下您是誰，讓我能夠謝謝您！若是不方便，也沒關係，我會用後三碼感謝您的！
00:20 台南中西區新飯店:河樂文旅
02:28 台南永樂市場美食:阿松割包、富盛號碗粿、阿法
紅豆
05:37 台南焢肉飯咖啡廳:窟仔
08:35 台南超值新潮旅店:巷弄輕旅 Oinn Hotel
11:07 高雄尊爵精品飯店:Joho Hotel
13:30 搭捷運紅線玩高雄:愛河之心、義享天地
15:50 高雄國際五星飯店:萬豪酒店
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-
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#金探號飯店 #南台灣新景點新飯店 #金探號評鑑
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
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00:18 哨船頭遊艇體驗(店名：春帆休閒遊艇：跟著豪哥出海玩)/高雄港遊艇巡禮
02:26 賞花浪漫派-中壢歐風玫瑰莊園 (店名：玫瑰山谷)
04:30 桃園浪漫賞花景點：乾燥花主題農場 (店名：青林農場)
06:41 南歐風度假飯店 (飯店名：南方莊園度假飯店)
09:08 日本神話主題園區(店名：手信霧隱城)
11:12 賞花浪漫派 桃園兩天一夜 行程
12:01 苗栗南庄 兩天一夜提案/陶藝咖啡廳(店名：燕子陶)
#金探號台灣 #金探號提案 #金探號高雄 #金探號桃園 #金探號南投
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
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