魚兒魚兒水中油!
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印象中我第一次攝取魚油是小時候出國旅遊時,爸媽順手帶回來的保健食品。那時候我只覺得魚油好大顆好晶瑩剔透美麗到不行,但是沒想過膠囊越大不一定表示魚油濃度越高,而且吞嚥也要費好大的力氣 (每次都要做很久的心理準備才吞食下去)
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現在認識了許多油品以及不同的脂肪酸後,深感在飲食中,平衡各種油脂的比例很重要。魚油可從深海魚類中攝取,若是不常不便不願吃魚,保健食品的協助可以是另一種選擇。
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Vitabox®【純淨專科】挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油(EPA+DHA)
1. 魚油濃度(EPA/DHA/Omega-3)超過93%,更能達到功效
2. 使用好吸收的rTG劑型,膠囊小好食用
3. 採用PTP 密封排裝,可以達到最佳隔絕空氣好處
4. 同時通過SGS重金屬、塑化劑檢驗,可以安心
5. TOTOX氧化指標越低表示新鮮度越好,尤其低於國際組織及IFOS五星標準
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魚油適合飲食不均繁忙的現代人、奮力揮汗的健身族群,以及想好好養護的長者…等,這樣的純淨營養能適度平衡身體過於刺激的狀態,讓我們都像魚兒一樣悠游在城市浪潮吧。
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魚油健身 在 Paul Wong 黃耀洪 Facebook 的最讚貼文
有很多人對魚油丸有一些誤解
魚油,為什麼要吃油,會胖的
魚油,卡路里很高耶
魚油,味道很臭等等問題
其實魚油對我們人體或健身人士都非常好的
藥師健生活高純度魚油,Omega-3含量超過80%,其中EPA已達80%,EPA的比例佔了絕大部分(也就代表只有少量的DHA)
EPA可以幫助循環,減少負擔,提升工作效率
因此,藥師健生活高純度魚油就很適合『平常有運動習慣、熬夜加班、銀髮族及天天外食』的人來補充。
所以那麼多的東西,怎麼可能不分享給大家呢!
由現行開始到27號晚上十二點,只要留言tap兩位朋友,追蹤 @phargoods 跟 @paulgoor ,28號就會抽出3位朋友,由藥師健生活送出高純度魚油,每位朋友一瓶喔!
如果沒有抽到的朋友,也沒關係,可以輸入我的折扣碼paulgor,可打九折喔。
來吧,開始追蹤跟留言囉👍🏽
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南瓜鮮蝦粥
宥宥廚房小料理🐯
—
今天鮮蝦粥,除了有大骨湯當基底外,
魩仔魚,鮮蝦,再加上南瓜,讓整道料理
吃了營養滿滿又健康🥳
—
料理做法🍳。
—
蝦子去除外殼,沙線,魩仔魚
用清水清洗乾淨,備料。
—
高湯鍋,加入白飯,轉小火,水煮開,
蓋上鍋蓋悶煮,約25~30分鐘。
—
「比例:白飯1/水7,依個人喜好調整,
我是自己熬大骨湯,也可以用水替代」
—
「記得悶煮粥時,4~5分鐘就開鍋蓋,
攪拌一下避免食材黏鍋的可能性」。
—
30分過去~粥煮的差不多時…
—
鍋內下一大匙油,熱鍋,紅蔥頭下鍋,
煸至表面焦化,起鍋,瀝乾油份,備料。
—
炒鍋下些許紅蔥油,蝦仁,
下鍋,煎熟,起鍋備料。
—
南瓜,切成小塊狀,過熱水,
煮熟,瀝乾水份,加入粥內
—
粥再加入蝦仁,吻仔魚,油蔥酥,
些許鹽巴,胡椒鹽,攪拌均勻
—
煮約3~5分鐘,起鍋,完成。
—
備註:
1.
今天粥我燉煮到,一個中間狀況,
有點南部粥的顆粒狀和廣東粥
的糊狀,狀態。
—
戎宥生態漁場 ⬅️ 白蝦使用
—
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