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#馬克杯減脂餐
馬克杯+電鍋，一杯一餐不過量，電鍋作法超簡單：
1. 半杯燕麥加水200c.c.
2. 鋪上洋蔥、蝦仁，加入1大匙醬油調味
3. 電鍋外鍋一杯水蒸煮
4. 倒入蔥花蛋液，外鍋在家30c.c.悶煮5分鐘即可。
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營養概算（一份，影片中一杯）
熱量 325大卡
蛋白質 25.7公克
脂肪 9.6公克
碳水 34公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材(可作兩杯)：
白蝦 12隻
燕麥100公克（一杯50公克）
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
蔥花 少許
醬油 一杯各一匙
花費 約95元（兩杯）
製作時間 25分鐘
【#過去24小時：9.30 馬來西亞／泰國 🇲🇾 🇹🇭】
「寧可全力追捕跨性別，不管國際貪汙通緝犯？」馬來西亞社會近期正熱烈關注一位逃到泰國的跨性別女穆斯林——Nur Sajat——可能會被引渡回馬受審之事。事發經過為Nur Sajat在2018年因為身著女裝出席宗教活動，被控違反《伊斯蘭刑法》下的侮辱伊斯蘭罪。不過，Nur Sajat卻未出席於今年2月舉行的開庭日，她後來被發現已入境泰國，直到本月初被泰國警方逮捕，仍未確定是否將被引渡馬來西亞。
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36歲的Nur Sajat原為生理男性，是當地少數公開跨性別身份的人士。同時，她是一名經營化妝品牌的企業家，也是在網路上擁有極高人氣的網紅，時常在社交媒體上分享日常生活。然而，Nur Sajat卻因其跨性別和穆斯林的雙重身份，時常遭到當地宗教局的騷擾。例如，她在2018年因身著女裝參加宗教活動而被提控違反雪州《伊斯蘭刑法》第10條文下的〈侮辱伊斯蘭罪〉，後來又在2020年身穿女裝到麥加朝聖而引起爭議。
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此案不是一起單純的引渡案件，背後牽扯了馬來西亞LGBT的艱難處境與權益、《伊斯蘭刑事法》下的侮辱罪到底可以如何、或由誰來詮釋，以及泰馬之間的關係。當地網民也以此譏諷並類比，警方大費周章跨國追捕毫無傷人意圖的Nur Sajat，卻不多花心思去追捕捲入大馬一馬公司貪污弊案，至今不知去向、被新加坡和美國等國聯合通緝的劉特佐（Jho Low）？甚至，此案也關乎與馬來西亞要好的泰國，究竟該如何處理引渡事宜？尤其，泰國如今也出現聲援Nur Sajat的支持者，發起連署施壓政府。
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#馬來西亞 #泰國 #伊斯蘭教 #跨性別 #NurSajat
你係廢物料嘅，就算開多十個副手位都係「忙中有錯」啦，更加唔會咁就表現得好啲！
你手車唔掂，就算隔離坐咗洗拿舒麥加，你都唔會變車手架！
沙烏地阿拉伯聖城麥加，一年一度的的朝覲活動17日展開；這是疫情爆發以來，第二次在規模限縮下舉辦。沙國今年只允許6萬名充分接種疫苗的當地民眾參加朝覲；現場每3小時開放6千人入場，消毒後再換下一批人入場，並且嚴格規定戴口罩、保持社交距離，希望能重演去年成功防疫。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/535838
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#公視新聞 #即時新聞
#大甲媽祖 #邱個約個 #李沛旭
每年全台最大盛事【大甲媽祖遶境】活動為期9天8夜，從台中大甲出發，經過台中，彰化，雲林，嘉義，總長340公里的遶境之旅。邱個約沛旭哥一起體驗大甲媽祖遶境文化，來自各地的信徒，祈福台灣平安。🙏
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SBD大甲媽祖遶境之旅 2021(下集) ft.李沛旭【邱個｜約個】ep.4
大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香活動，與天主教的梵蒂岡聖誕彌撒、回教的麥加朝聖，被Discovery頻道併列世界三大宗教盛事，也被聯合國教科文組織評定為世界「非物質文化遺產」。
在2010年文建會也認列為我國重要的國家民俗文化資產，9天8夜的行程，跨台中、彰化、雲林、嘉義4個縣市、100餘間廟宇，來回總長340公里，信徒參與人數突破120萬人，大甲媽祖遶境，絕對是台灣媽祖文化最大的盛事
超過百年歷史的大甲媽祖遶境從日據時代開始，在第二次世界大戰爆發有中止一段時間，到了民國37年再度恢復。一開始只有大甲53庄民參加，後來有越來越多的媽祖信徒加入，直到現在每年動輒數十萬人，甚至超過百萬人次的超大文化活動。
『唐山過台灣，心肝結整團』描述早期大量的閩粵移民，渡海來台的險象。媽祖是一個海洋文化的象徵，是在台灣非常重要的民間信仰。僅僅臺灣一地，就有510座媽祖廟。
媽祖是航海守護神，渡海移民會將原鄉的心靈寄託帶到台灣。讓媽祖文化，在四面環海的台灣，奠定良好的信仰基礎。
早期船隻海上航行，沒有氣象預報，船隻設備簡陋，渡海來台聽天由命。航海之神媽祖，就是這些冒死渡海來台先祖們，航行平安的心靈寄託。
台灣早期移民來自沿海地區，像是福建漳泉，廣東嘉應，潮惠地區。隨著移民遷徙來台灣，將媽祖信仰帶進台灣，成為台灣非常非常重要的神祇之一。
特別是在中國文化大革命之後，媽祖信仰在台灣，更成為世界的中心。
媽祖的身世記載，從南宋開始。媽祖姓林氏，名默，福建湄洲嶼人，在29歲得道升天。在清康熙年間，皇帝冊封為『天后』，所以台灣很多的媽祖廟也叫做『天后宮』。
大甲鎮瀾宮是整個大甲53庄民的精神依託，包含大甲，大安，外埔，后里地區居民都與大甲媽共伴成長。
根據歷史記載，從1730年，清雍正八年，由來自湄州的林永興夫妻，將湄州的天上聖母請來台灣，在大甲蓋了一座小廟，後來因為有求必應，香火鼎盛，到了1770年，清乾隆35年，再由地方仕紳捐地重建，重建之後名為『天后宮』至今足足超過280年歷史。
後來在民國69年廟方出土一些特殊的契磚文字，上面記載當時同治11年所發生的歷史，同一時間廟方擴建，重新命名為 【鎮瀾宮】。取名鎮瀾的原因就是【鎮海安瀾】海洋之神的意象。
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本集節目拍攝時間為2021/4/9~11，SBD向所有醫療人員致敬！💪
請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！
#邱個 #大甲媽祖繞境 #大甲鎮瀾宮 #天上聖母
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