先前推薦過工作時的神隊友PowerMate可可麥芽牛奶,是我忙裡偷閒的好藉口!
最近又發現新喝法:
1. 大量運動噴汗
2. 帶著愉快的心情
3. 步行至7-11
4. 購買PowerMate可可麥芽牛奶(熱量只有132大卡)
5. 搭配紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治
6. 攝取蛋白質外,補充維生素B群+BCAA、20克的碳水化合物
7. 感受三明治飽足感以及PowerMate好喝的風味
8. 露出滿足的笑容,開始想下一次訓練菜單
OK!天曉得要越過炸雞、泡麵那關有多困難!!還好這組合很適合運動後食用,4.5克的蛋白質大約是4:1的運動後建議補充的黃金比例。
至於為什麼要重訓呢?當然是倒在路編偷懶時,隨時可以給它一記右鉤拳阿(燦笑)
推薦給大家就來個抽獎活動吧,4/14截止唷,擇期公布得獎名單
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(本文與統一PowerMate可可麥芽牛奶合作)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 去皮花生100g Peeled peanuts/皮をむいたピーナッツ 炒熟白芝麻15g Fried white sesame/炒めた白ごま 糖漿材料: 砂糖25g Sugar/砂糖 麥芽糖25g Malt sugar/水飴 水30ml Water/水 做法: 1....
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材料:
去皮花生100g
Peeled peanuts/皮をむいたピーナッツ
炒熟白芝麻15g
Fried white sesame/炒めた白ごま
糖漿材料:
砂糖25g Sugar/砂糖
麥芽糖25g Malt sugar/水飴
水30ml Water/水
做法:
1. 花生洗淨瀝乾水份 烤箱150度烤35~40分鐘
2.放涼後去皮 剝成兩半
3.糖漿材料倒入鍋中 開小火加熱 不要攪拌
4.偶爾晃動鍋子 煮約5分鐘 滴入水中凝結成塊
5.倒入芝麻.花生 幾秒內迅速拌炒均勻
6.倒在事先鋪好的烘焙紙上 快速擀平整形
(動作太慢無法成形 變硬就擀不動了)
7.趁熱切塊 放涼即可食用
【2020.11月排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
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2【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
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3【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
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5【烤花生】比炒花生還酥脆
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6【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
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7【電鍋蜜芋頭】冰店級超軟Q口感
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8【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
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9【脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞的更美味
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10【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
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11【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
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12【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
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13【醬油膏】沾再多也不死鹹 3分鐘搞定
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14【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
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15【電鍋茶葉蛋】免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
【點心.零食】
芝麻糖 https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
花生糖 https://youtu.be/5BCutfP63D4
蒸玉米 https://youtu.be/k84q_AOuxgI
烤番薯 https://youtu.be/WJH24w1jqqY
電鍋蜜芋頭 https://youtu.be/9xHoy0lSICY
電鍋蜜紅豆 https://youtu.be/jGfwFawz2gc
烤腰果 https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
鹽酥花生 https://youtu.be/gy-aalGvAwQ
牛奶糖爆米花 https://youtu.be/LcfLwnSQsE4
鮮奶麻糬 https://youtu.be/FAb1mlvDa-0
流沙芝麻湯圓 https://youtu.be/h2GSMHKHT9Q
草莓糯米糍 https://youtu.be/C-N_nUOocbw
芋頭西米露 https://youtu.be/w5I6DH-Wtmk
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宵夜想吃甜甜?這裏有!
❚穀麥牛奶❚
一份熱量約283大卡
(9g蛋白質/ 8g脂肪/ 42g碳水化合物)
✎準備材料
燕麥片 20 克 (約3湯匙)
果乾 1湯匙 (亦能以一顆拳頭大小新鮮水果取代)
堅果 1湯匙
糖蜜 2 克 (約半湯匙,蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭蜜,可略)
油 1湯匙(可略)
低脂牛奶 200 毫升
✎超簡單宵夜做法
➊ 燕麥片放入烤盤,160度烘烤30分鐘 (若省略加油步驟➔140度)
➋ 烘烤15分鐘時,記得稍翻攪燕麥片
➌ 加入堅果、果乾、牛奶、糖蜜(可略),完成☀
✎一些小撇步
✔ 一般小烤箱也可以烘烤喔,但是翻攪次數需增加以避免烤焦!
✔ 堅果推薦無調味杏仁果、南瓜籽、核桃等
✔ 堅果也可先跟燕麥片一起烤,烘烤後香味飆升!
✔ 低脂牛奶亦可更換為無糖優格、無糖優酪乳!
✔ 懶得烤也完全沒問題,加一加之後就吃吧!記得注意份量喔
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
麥芽牛奶熱量 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的精選貼文
#ASMR #caramel #牛奶糖
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用手機的,屏幕左上角控制欄上有三點的按鍵
點開「關閉字幕」就可以看到中文字幕
入口即化的軟牛奶糖只需要鮮奶油、蔗糖還有麥芽糖這三樣健康原料,就可以吃得安心 ~ 由於沒有添加添加劑,糖果不冷藏快很溶化。無庸置疑的牛奶糖是高熱量的代表,放在冰箱每天吃一顆,就這樣每天期待著,是一種生活小美好。
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【商品名稱/價格】:初鹿牧場 煉乳麥芽牛乳
32元
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:400ml/如圖
【評分】:60
【心得】:
外包裝又是沒看過的新面孔,先翻過來看誰家的XD
恩,光泉代工,好,結帳去。
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光泉自己的麥芽牛奶就頗好喝(我周圍朋友都覺得麥芽口味很噁XD
但這瓶味道實在有點母湯,要煉乳沒煉乳,麥芽味是有,但又很淡= =+
第一口還覺得欸不錯欸,二三四口就覺得很渴,第十口開始有點膩了...
不是甜到入口馬上會有警覺的,而且要說甜真的也還好,很神奇XDDDD
喝完我又馬上喝了大概300cc的水才覺得不渴XDDDDD
喝完水隨意翻另一面成分表,才發現乾這個含糖量太高惹吧T口T...
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※ 編輯: lynn90313 (163.25.95.140), 05/27/2019 17:21:31
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