昨天在練習FAB幻術師怎麼玩
最近都是+0+1的希望桌遊和牌店可以趕快恢復正常
然後東京復仇者我終於追到最新了
去你的黑色衝動…..
後期劇情真的好怪 還出現兩位新角像長頸鹿 嚇死誰
大概180話左右就可以停了
黑到嚇死左 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅AquaSonataʅ（´◔౪◔）ʃ，也在其Youtube影片中提到，今天直播的遊戲是 Phasmophobia VR ~ 訂閱成為精靈創造未來＼(ﾟ∀ﾟ)／:https://goo.gl/wjS5Mh ?贊助水月歌傳送點: https://streamlabs.com/adayiu0v0/tip ??♀️加入成為頻道會員: https://www.youtube....
黑到嚇死左 在 【李大樂】的藍眼狗窩 Facebook 的最讚貼文
140927
霧茫茫的擎天崗
草地與水坑是李樂狗最喜歡的事物之一
而擎天崗剛好兩種都有😑
還有很多放牧牛可供牠娛樂自己
還記得第一次帶牠碰到牛時
真是深怕牠被牛觸擊受傷
經過一番緊張之後發現
應該是牛比較害怕才對
跟牛一樣跳進泥巴水坑搞得自己滿身黑泥
左右跳動對著牛邀玩
牛真的都快嚇死了
不停分泌口水和裝忙啃草
路人都看得津津有味
我一邊覺得對牛有點抱歉一邊又覺得這景象有趣
大樂是一隻不會讓自己受傷也不會傷害對方的狗
其實我心中是十分放心的
牠做事就跟牠的外表一樣穩重(咦
但是上車前我都得找水把這黑白狗沖乾淨...
黑到嚇死左 在 Facebook 的最佳解答
🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr
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Phasmophobia: https://store.steampowered.com/app/739630/Phasmophobia/
0:00 直播開始
11:36 謎之爆音
16:08 繼續遊戲
32:40 捉鬼開始1
57:54 任務失敗
59:08 第三位玩家加入
1:02:15 手冊嚇死月
1:02:48 閱讀手冊
1:08:40 捉鬼開始2
1:33:00 嘗試叫鬼的名字
1:35:30 前方高能
1:42:00 任務失敗
1:44:10 捉鬼開始3
1:59:55 任務失敗
2:05:15 捉鬼開始4
2:15:40 自己嚇自己
2:19:00 前方高能
2:25:36 嘗試放書
2:25:39 前方高能
2:27:40 嘗試再放書
2:27:47 馬田嬲了
2:31:30 任務失敗
2:32:11 再見
規則:
1:請勿發起罵戰
2: 不可宣傳
3: 別有屁孩行為
4.不可洗版
5: 輕鬆看直播~
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Twitter: https://goo.gl/1qCdU5
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#隨機直播台 #PhasmophobiaVR #黑到嚇死左
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處理器(CPU)：Intel(R) Core(TM) i7-10700 CPU
主機板(MB)：ASUS TUF GAMING B460M-PLUS
記憶體(RAM)：32GB RAM (ADATA)
顯示卡(VGA)： NVIDIA GeForce GTX 1060 O6G
麥克風:：SAMSON C01U
鍵盤：Ajazz機械戰警
滑鼠：ROG Gladius II
VR：Oculus Rift S
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