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在黑米飯怎麼煮這個產品中，有290篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅鏞鏞甫甫親子部落格，也在其Facebook貼文中提到， 日本製❤️【TIGER虎牌6人份微電腦炊飯電子鍋】 👍遠紅外線厚釜 👍香Q米飯和美味料理同時上桌! (JBV-S10RWO) 🔹6人份：https://momo.dm/V2jNyz 🔹10人份：https://momo.dm/mR7aV3 . 你能想像煮飯上菜一次OK有超方便嗎? 最近我準備晚餐的時...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【在家吃播】特選桂馥香米，一粒米的精彩，來自一百年的堅持。全聯獨家販售。粒晶瑩飽滿美麗外觀，內含豐富優質營養，吃飯好香啊！ - #桂馥香米 #米飯 #中興米 - 我們家超愛吃白米飯的~~最注重產地和口感喔！本次要和大家分享桂馥香米，精選天然清甘甜香的在地香米，煮熟後香氣迷人，精選天然清甘甜香的在地香...

「黑米飯怎麼煮」的推薦目錄：


黑米飯怎麼煮 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最讚貼文

鏞鏞甫甫親子部落格 By 鏞鏞甫甫親子部落格

2021-09-30 20:03:05 有 35 人按讚
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日本製❤️【TIGER虎牌6人份微電腦炊飯電子鍋】
👍遠紅外線厚釜 👍香Q米飯和美味料理同時上桌! (JBV-S10RWO)
🔹6人份：https://momo.dm/V2jNyz
🔹10人份：https://momo.dm/mR7aV3
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你能想像煮飯上菜一次OK有超方便嗎?
最近我準備晚餐的時間也比以前更愜意了，多虧了日本原裝進口的【TIGER虎牌6人份微電腦炊飯電子鍋】(JBV-S10RWO)，珍珠光澤色系，擺在家中就是一件藝術品，質感超讚，而設計和效能更是一級棒!
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我都稱他為「萬用電子鍋」，因為一鍋就能搞定所有的料理，香噴噴的白米飯、豐富的什錦飯、綿密的稀飯都能輕鬆烹煮，還可以蒸、煮、燉、滷各類食材，烹煮出來的食物色香味俱全，好多日本媽咪都指定購買這款人氣電子鍋呢!
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與眾不同的「1.7mm黑色遠赤厚釜」幫助快速導熱、熱傳導均勻，讓米飯更香Q好吃，還有貼心的「同時烹煮」功能，只要按一個鍵，「煮飯+燉煮一次搞定」，米飯和菜餚可以輕鬆同時上桌，省時又省電!
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多重選單設計，在家也能當大廚，大型液晶面板可以清楚看時間，還能智能預約定時烹調，很適合家庭主婦或上班族使用!
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我這台6人份，一次烹煮白飯和料理的時間大約是50分鐘左右，白米在下、料理在上，按個鍵就有好吃的佳餚，真的讓生活方便不少啊!
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✅到我的文章小筆記，看看我怎麼用虎牌電子鍋烹煮出美味佳餚吧：
https://weantiffany.pixnet.net/blog/post/69786764
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現在momo有超級優惠，入手正是時候!
🔹【TIGER 虎牌】momo獨家 日本製6人份tacook微電腦電子鍋(JBV-S10RWO)
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🔹【TIGER 虎牌】momo獨家 日本製 10人份tacook微電腦電子鍋(JBV-S18RWO)
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#momo獨家 #日本製tacook微電腦電子鍋

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鏞鏞甫甫親子部落格

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十年國中、國小、幼稚園英文老師經驗 九年在家育兒、與孩子每日共讀故事經驗 擁有一個可愛的老公、兩個帥氣的兒子 目前為全職家庭主婦 在鏞鏞甫甫親子部落格中 分享有關英文教育、兒童學習、親子教養的點點滴滴 也會分享屬於媽咪們的愛漂亮美妝、生活閒聊、好物推薦
我是陳瑜、Tiffany，也是鏞甫媽咪 ^_^
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黑米飯怎麼煮 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚
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【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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黑米飯怎麼煮 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-27 20:30:15 有 3,222 人按讚
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「當媽前懶得煮，當媽後愛上煮飯」

當媽後每天除了工作外，都待在廚房
自己做蛋糕、做小餛飩、做寶寶饅頭
我怎麼了到底!!!!!!🤣🤣

之前發了一篇IG限動是我很苦惱
因為黃金從9個月後開始丟食物、不乖乖吃飯（頭好痛）
很擔心營養不良、沒補充到奶以外的成分
結果醫生很淡定的跟我說：『小孩不會餓死自己的』😅

從此之後我豁然開朗，想丟就丟吧！
媽媽我就做我自己想做的食物端給他就好咧

今天來分享我很愛的生活品牌 Zojirushi 象印電子鍋
我自己的保溫瓶也是他們家的，真的用過回不去
現在黃金可以直接吃顆粒狀的食物
這次用象印STAN.系列 IH炊飯電子鍋 NW-SAF10
不但外型美還有寶寶粥功能
從0歲要吃超稀那種沒有米粒的粥
到1歲半可以吃很軟米飯的粥
都直接簡單按一個鍵就自動炊煮好
我都直接快狠準，把所有食材切好後全部放進去
等待個20分鐘後，食材搗爛就變成雜菜飯
大人小孩都可以吃😜（大人的另外調味就好）

像我平時趕著拍攝，沒辦法做其他料理時
就直接米飯、青菜、肉全部放進去炊煮就完工！

黑色的外型、小巧玲瓏，完全正中我的廚房喜好！
把在家都是一種時尚質感的生活小配件，美歪～～
尤其清潔超級方便，打開上蓋拿起內鍋跟內蓋直接清洗就可以
只要清洗這兩個零件就可以，整個節省超多時間啦～～
平常拍攝完也不會覺得煮飯洗碗太累人囉～～～～～～（吶喊）

平時想吃個燉飯也可以＋牛奶燉煮
算是居家、方便、CP高的好幫手
好的工具不分年齡，擺一個在家裡方便又美觀👍🏻
STAN.系列除了電子鍋，還有另外三個超高顏值的生活家電
可以到官網去看看喔！
https://bit.ly/3i7ZZtq

#象印 #ZOJIRUSHI #象印stan. #象印生活新道具 #gooddesignaward #IH炊飯電子鍋 #新手父母必備家電 #寶寶粥 #副食品 #美型 #時尚

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黑米飯怎麼煮 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文

艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-08-26 02:04:16 有 18 人看過 有 3 人喜歡
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【在家吃播】特選桂馥香米，一粒米的精彩，來自一百年的堅持。全聯獨家販售。粒晶瑩飽滿美麗外觀，內含豐富優質營養，吃飯好香啊！
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#桂馥香米 #米飯 #中興米
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我們家超愛吃白米飯的~~最注重產地和口感喔！本次要和大家分享桂馥香米，精選天然清甘甜香的在地香米，煮熟後香氣迷人，精選天然清甘甜香的在地香米，煮熟後芬芳氣息最濃郁，米粒晶瑩飽滿美麗外觀，內含豐富優質營養，滿滿香甜滋味口味絕佳，入口彈黏適中。吃起來Q彈又散發淡淡甘甜味！
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剛煮好的特選桂馥香米，閃爍耀眼的光芒，充滿香氣！佐上酥脆的炸雞塊，喝一口溫暖的蘿蔔湯，更能凸顯米飯的純粹美味！讓人食慾大開的香味。米飯咬起來很飽滿，不會過於軟爛！可以吃到粒粒分明的口感，讓人忍不住嘴角微笑起來。
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全聯福利中心，全台獨家販售！喜愛吃飯的小夥伴們~~千萬不可錯過它！
百年好米：一粒米的精彩、一百年的堅持：台灣百年稻香世家。
當全球飲食文化快速交融改變，中興米持續傳承在地米食文化、引領飲食時尚潮流，展現出在傳承中的創新，讓買米、吃米、送米變成生活的情趣與感動，秉持著一步一腳印，要怎麼收穫先怎麼裁的精神，朝永續經營的目標前進，以更專業的手、更寬廣的心，建構最新、最美、更好的生活品質。

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燒番麥！一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......


太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......


米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......


璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......


竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......

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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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黑米飯怎麼煮 在 Saturn Kitchen Youtube 的最讚貼文

Saturn Kitchen By Saturn Kitchen

2020-12-26 22:00:11 有 950 人看過 有 34 人喜歡
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#蛋餃 #日式漢堡排 #升降火鍋 #食譜看下面

【手工黃金蛋餃】此生最愛火鍋料沒有之一！
冬天就是要吃鍋之超強升降火鍋開箱

你知道台灣開最多的除了飲料店就是火鍋店了
身為愛吃火鍋的台灣人，一年四季都可以吃火鍋
到了冬天更是想要每天都來一鍋
從三媽臭臭鍋到海底撈麻辣鍋只要是火鍋🍲 我都愛啦！
這個冬天已經不知道吃幾鍋了！
不管是在家吃鍋還是在店裡吃
我一定必點的火鍋料就是蛋餃最愛的也是蛋餃！！！（
不知道有沒有人跟我一樣
蛋餃的頭號粉絲就是我本人
所以這次我決定來自己做蛋餃吧！
一次給他吃個過癮！
-
其實做蛋餃很簡單
你只需要有一顆想要吃蛋餃的心
以及雞蛋還有絞肉最後是要完美的調味
跟一支最好是蛋在上面煎不會黏住的鍋子簡稱不沾鍋～～🍳
萬事俱備我們就可以來做蛋餃了
最後最後只要跟我著我一起操作就可以了！
-
#疫情一定要注意事項
最近疫情的關係😭😭😭
還是推薦大家在家吃鍋最安全吃鍋很重要，
但是要活著才吃得到
出入公共場所要戴口罩
回家洗好手之後再吸一下家裡的貓走
進廚房就可以準備開煮了
-
📌以下文長慎入！想跟愛吃鍋的你分享我的心得
-
#一鍋抵多鍋
原本收到鍋主任多功能升降火鍋時
覺得升降火鍋應該就是個噱頭吧～
不就只是會升起來而已嗎？
沒想到他的升起來跟我的升起來不一樣啊～
竟然可以做到蒸、煮、燉、煎烤還可以煮飯
真的是一鍋在手、希望無窮誒！
（如果覺得對料理沒希望，可以準時收看我的頻道，陪我一起朝料理達人之路邁進吧！）
-
#超特別的升降功能
-
這個鍋具最特別的就是這個升降功能
對於我這個有吃火鍋潔癖的人來說真的是一大福音啊！
不知道大家會不會跟我一樣
像是肉片就是不能煮太久
高麗菜也不能煮到爛掉還要保持一點脆感
（真的是有夠麻煩的我誒😉）
最後一定要吃到一點料都不剩
一定吃到乾乾淨淨只剩湯（就是這樣才越來越胖）
升降功能可以把裡面所有料都一次撈乾淨
不用怕丟進火鍋的料變成大海撈針（差點打成海底撈針）
想吃卻怎麼樣都撈不到嗎？
現在都不用在怕會煮過頭或撈不到了
最後吃完的時候也可以當一個很好好的濾網
簡單就可以把剩餘的殘渣去除
吃不完湯底可以留著隔天再煮粥之類的(環保再利用)
-
#公開透明的煮飯功能
-
對於一直以來都用大同電鍋或是電子鍋煮飯的我
從來沒有看過生米煮成熟飯的過程😏
我相信應該也很少人看過哈哈哈（我說正常的那種）
因為他透明蓋子的關係你可以清楚看到米飯煮熟的過程
煮飯功能除了可以看到過程之外
因為有升降功能讓飯先煮後蒸煮到一半他就自動升起來
讓飯跟水分離，多餘的澱粉就會留在水中減少澱粉熱量的攝取
真的是很厲害的設計誒！
-
#火鍋竟然還可以煎牛排
-
竟然還有附贈一個煎烤盤，
只要把火鍋模組換掉就可以把不沾塗層的煎烤盤換上
煎烤盤上還有淺淺的紋路可以濾掉一些油脂
滿適合做牛排或是漢堡排的(好想也濾掉我身上的油脂喔)
對於一個喜歡自己煎牛排來吃的我～加分！
-
#心得老實說
-
在這一個月的使用來說，每個功能其實都滿出乎我意料火力足夠，
加熱滿快速的規格來說也不是很耗電
4.5L的大容量也適合4-6人的家庭使用喔！
當然1-2個人也是一定ok的
也滿適合廚房收納空間有限的人
一鍋抵多鍋真的很適合空間有限的我們
推薦給最近想要買鍋的你、妳，還有你！
真的要說唯一的缺點就是！！他沒有黑色～～～～～
我好想要黑色啊啊啊啊～～～～

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2021/01/09到期

這次是開預購唷
所以下訂單的朋友 要等到1/10之後才會陸陸續續出貨

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👩‍🍳【食譜-約可以製作20個蛋餃＋一個漢堡排】👨‍🍳
■青蔥末 3支
■老薑末 適量
■豬絞肉 250g
■香油、米酒、醬油 1T
■白胡椒 適量
■砂糖、鹽 1t
■雞蛋 8顆
■玉米粉 1T
■水 1T

-漢堡排額外配料-
■牛奶 2T
■麵包粉 2T

-漢堡排醬料-
■番茄醬 3T
■醬油 2T
■味霖 2T

👨‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■Arlink 升降火鍋
■Sony A6500
■Sony A7iii
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus


👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
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黑米飯怎麼煮 在 詹姆士姆士流官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答

詹姆士姆士流官方專屬頻道 By 詹姆士姆士流官方專屬頻道

2020-12-10 16:00:14 有 72,950 人看過 有 1,495 人喜歡
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最近減重成效還算可以，就有讀者詢問減重的時候都怎麼吃
今天就分享給你們

我很喜歡用菲力牛排來做 #瘦身餐
油脂少、肉軟嫩
再加上自己喜歡的蔬菜(我加了櫛瓜、蘆筍、洋蔥)
如果你喜歡花椰菜還是甜椒都可以加

另外還有之前跟大家分享的藜麥糙米飯
也是可以一次煮一鍋起來，分裝之後放冰箱保存
要吃的時候就拿一包下來料理，很方便

想瘦，也要享受
運動完可以吃到這樣一盤好吃又健康的料理
真的很舒壓也很舒服！
試試看吧
#享瘦料理 EP.1 http://yt1.piee.pw/3acrmg
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菲力牛排櫛瓜藜麥飯
食材：蘆筍、櫛瓜、菲力牛排、洋蔥、藜麥糙米飯
作法：
1.蘆筍切段、洋蔥切塊、櫛瓜切片
2.鍋中加橄欖油，牛排、鹽巴煎兩面變色後取出靜置
3.同鍋放橄欖油、櫛瓜、鹽巴、黑胡椒煎香
4.鍋中放橄欖油、洋蔥、蘆筍，加入50c.c水加蓋燜熟，再放藜麥糙米飯翻炒
5.將牛排入鍋中回煎，取出切片後組裝即完成
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黑米飯怎麼煮 在 [問題] 紫米飯該怎麼煮呢? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者apnaapna (靜)
看板cookclub
標題[問題] 紫米飯該怎麼煮呢?
時間Sat Jun 16 17:40:42 2012



因為一直很喜歡吃紫米

所以這次白米吃完後我就買了紫米

可是聽說紫米飯煮的方法跟白米飯不太一樣

不知道該怎麼煮才對呢?


板上查到的好像都會混著白米或是紅棗什麼的一起煮

可以只煮紫米就好嗎?

泡水要泡多久呢?

用電鍋煮的話內外鍋要放多少水?


新手問題有點多不好意思>"<


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.254.55
→ yyouu:主要是米要泡久一點，這樣就跟煮白米一樣方法了 06/16 18:11
→ yyouu:怕煮不熟，泡隔夜放冰箱(夏天的關係)，就比較不會失敗 06/16 18:12
→ forever215:至少泡6-8小時..這樣比較軟..外殻也容易軟.. 06/16 19:12

噢噢~原來如此~

謝謝樓上兩位!!

推 kzzoz80:請問紫米去那買啊? 06/16 21:16

我在全聯買的唷

紫米就是黑糯米(吧?)

推 show1104:建議還是不要純吃紫米比較好 雖然紫米是比較好的米 因為 06/16 22:42
→ show1104:它有補的作用 但它的纖維比起糙米更加粗糙 更加不易煮熟 06/16 22:44
→ show1104:所以吃純紫米可能會變成難以下嚥 可以先白米:紫米3:1開始 06/16 22:45
→ show1104:試試看吃的感覺OK不OK再作調整較好 而且紫米也比較貴... 06/16 22:46

耶?

可是小7的紫米飯糰外面不是也是純紫米嗎?

我覺得吃起來滿OK的說

還是說他有加什麼調味呢?

推 Aries328:我們店裡的煮法是白米:紫米約8:1 泡水泡一小時就可以煮 06/16 23:35

泡水一小時好吸引人啊(流口水)

我的紫米明天早上要煮的 正在泡XD
推 show1104:小7的我沒吃過無從判斷 但我敢確定 很少有生意人會拿出 06/17 01:16
→ show1104:純紫米飯來賣 因為紫米成本太高加上口感不佳不易煮熟 06/17 01:17
→ show1104:很多人會以為外面的是純紫米是因為紫米在煮的過程易染色 06/17 01:18
→ show1104:染到連白米都跟著一樣非常紫黑 我以前也曾誤認過很久XD 06/17 01:19
→ show1104:當然如果紫米放得不夠的話白米就相對得不會被染得太深色 06/17 01:20

原來如此!! 學校附近有家便當店都給人家紫米飯吃到飽

我還想說也太大方了吧= = 原來那不是純紫米!!!

推 allinoneoo:我之前煮純紫米:水 1:2 煮好趁熱拌砂糖就是軟Q紫米糕 06/17 03:15

哦哦感覺很好吃欸!!!

下次要做點心的話來做做看!

→ yyouu:純紫米的飯會整鍋黑到發亮，外面便當店的紫米量太少，白米 06/17 03:22
→ yyouu:都只有染到淺淺的紫色 06/17 03:22
→ freely10469:原來如此，看庫克板長知識 06/17 04:00
※ 編輯: apnaapna 來自: 111.184.254.55 (06/17 09:39)
→ Junchoon:沒有人在煮純紫米飯的吧，會很難入口，大多都會混白米或 06/17 15:58
→ Junchoon:糯米去煮，除非是煮紫米粥 06/17 15:59
推 besilence:我也在全聯買的,我是買五穀飯,煮起來也是紫色的 06/18 14:05
→ besilence:就比一般米水加多一點點1:1.2 我沒泡 直接煮 06/18 14:06
→ besilence:但最後悶一下,讓水收一下,很好吃,吃了排便很順暢 06/18 14:06
推 allinoneoo:純紫米很好吃的 口感類似長米 纖維粗是因為摻糙米 06/20 20:44






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相對而言黑米因為並無糯性，在烹煮時則如同一般精白米簡單洗淨後即可。 你應該要知道的食事 「黑米」與「黑糯米」大致又可依據其黏性或糯性做 ...

#42. 黑米需要泡多久黑米泡一個小時可以嗎 - 養生百科館

黑米 粥的做法 · 1、將黑米提前浸泡一夜，撈起，瀝乾水分。 · 2、鍋中加入適量的清水，將黑米放入用大火煮開，再用小火熬煮一小時。 · 3、等粥變的濃稠時， ...

#43. 今天小編要來教大家煮出好吃的黑米飯| 黑米煮法 - 輕鬆瘦下來 ...

黑米煮 法，你想知道的解答。step3煮飯黑米的烹煮時間較白米長，因此建議：一般電鍋請選擇糙米或慢煮模式。大同電鍋請在外鍋加1到1.5杯的水，...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#44. 黑米蒸米飯好吃嗎 - 養生百科書

黑米 蒸米飯好吃嗎黑米蒸米飯怎麼做好吃引薦：黑米又稱黑糙米，是特種稻米中的一種，營養價值及其豐富，常被用於煮粥或打豆漿食用，也有人喜歡用來蒸米 ...

#45. 「如何掌握酒香桂圓紫米糕的調配比例？」養生又健康

1、 混合兩種米後快速清洗表面灰塵、雜質，瀝乾免浸泡。 · 2、 沖入兩杯滾水泡10秒鐘攪拌一下，熟化米的外表，外層熟化會煮出外Q內軟的米飯。 · 3、 加入龍眼乾、米酒、冷壓 ...

#46. 池農黑米 - 池上鄉農會

紅豆桂圓黑米粥，養生、補血的甜粥品，很適合飯後小甜點，做法超級簡單，真的電鍋就可搞定喔!ㄧ點都不麻煩喔!

#47. [問題] 紫米飯該怎麼煮呢? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊

因為一直很喜歡吃紫米所以這次白米吃完後我就買了紫米可是聽說紫米飯煮的方法跟白米飯不太一樣不知道該怎麼煮才對呢? 板上查到的好像都會混著白米或是 ...

#48. 黑米飯，煮法簡單，好吃又養生！ :: 黑糯糙米怎麼煮 - 泰國住宿 ...

黑糯糙米怎麼煮，2020年11月12日— 黑米是黑秈糙米，而紫米則是黑糯糙米，. 兩種營養都很豐富，具有花青素，可補血養氣，. 但紫米因為是糯米，比較 ...

#49. 黑米瘦身法堅持4天見效 - 夏之橋窯烤美食

1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1︰2.5； · 2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都 ...

#50. 紫米、黑糯米與黑米、黑糙米，到底是甚麼米? | 厚禮好米

紫米雖然屬於高GI的食物，但所含的膳食纖是精白米的8倍，能促進腸道蠕動，營養素的含量也更勝白米！因直鏈澱粉比例低，烹煮後會比較黏，但其實用途跟白糯米相近，所以除了 ...

#51. 黑米煮粥的最快方法，10分钟搞定 - 好菜杰

喜欢做黑米粥的朋友应该都知道，用泡了一夜的黑米来煮粥，也需要1小时左右才能煮烂，用高压锅也需要20分钟以上。对于忙碌的上班族来说，这个时间还是太久了。

#52. 黑米、紫米、黑糯米傻傻分不清楚?!

近年來因為富含花青素逐漸受到重視，尤其紫米更是女性補血的好食材。但最近又常聽到黑米是更健康的選擇。相較於白米，一般人對於有色米都感到相當陌生，該怎麼煮 ...

#53. 紫米饭怎么煮 - 妈妈的食谱

紫米、糯米、白米洗净，各泡1杯水1小时30分钟。把全部倒入电饭锅内胆，放入电饭锅以平常煮饭模式煮熟。

#54. 黑糯米、黑纖米，傻傻分不清楚？ - 無毒農

如何煮出好吃的黑米跟紫米呢? 黑纖米： 在烹煮之前，建議先浸泡約4～6個小時，將黑米與白米混和，以黑 ...

#55. 黑米等同黑糯米？紫米又係乜嘢？一文教識你分辨方法同點煮！

【食物解碼】「黑米」與「黑糯米」光從顏色外觀難以作區分，根據台灣農糧署說明，「一般栽培稻之稻穀糠層多為黃色，若具較深顏色即泛稱有色米。

#56. 黑米蛋炒飯 - 好料理

把雞蛋打碎攪拌放入燒好的熱油中煎蛋，隨意煎。 2. 黑米蛋炒飯的做法步骤2. 放入蒜蓉和火腿，喜歡吃辣可以放點辣椒 ...

#57. 用最短時間煮「紫米飯」 - 新浪部落

接著煮一些熱水，將滾水倒在洗好的紫米上。 水不需要多，淹過紫米1至2公分即可。 紫米會迅速釋出花青素，讓泡 ...

#58. 7大好處--可以做為主食的黑米

單單米粒最外層的米糠已知是含有最高濃度抗氧化劑花青素的食品之一！ 一半杯煮熟的黑米，或約¼杯生黑米的營養素（每日建議量）為：. ○160卡路里 ...

#59. 黑米別煮稀飯、蒸米飯了,做發糕更好吃,潤腸通便瘦身,做法簡單

今天給大家分享一個黑米不煮粥，不蒸飯，蒸黑米發糕的一個做法，口感非常清香、鬆軟，特別的好吃。連我那特別討厭吃粗糧的老公都說好吃，問我是不是做法 ...

#60. 紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣

又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。

#61. 黑米米飯糙米飯 - 康健雜誌

攝取纖維含量高的食物，像是糙米飯、全麥麵包或是新鮮水果，有助於減低闌尾發炎的機率 ... 煮飯很簡單，但不是每個人都能煮出讓人不配菜，還能一碗接著一碗的香Q米飯。

#62. DayDayAsk: 紅米vs 紫米vs 黑米 - DayDayCook

而且紫米中有豐富的鉀質和鎂質，這兩種微量元素都是維持身體健康的重要元素。紫米也是糯米的一種，多用作煮糖水，但難以消化，所以消化能力差的人不能食太多。

#63. 黑米飯怎麼做黑米飯好吃嗎- 飲食指南 - 樂哈養生館

黑米 用水淘洗乾淨，加清水浸泡一夜。 2.大米洗淨，紅棗乾洗淨，切丁。 3.將浸泡好的黑米，連同泡黑米的水一起放入電飯煲中，再放入大米，按下煮飯鍵。

#64. 這種米比紫米更珍貴營養、熱量只有糙米一半！一個步驟判斷

不過有色米除了顏色不同外，我想口感應該是不一樣的吧？相較於白米，覺得比較陌生耶，該怎麼煮？可以做什麼料理？一起來研究看看！

#65. [料理] 養生黑米粥：寶貝你的腎，簡單又好吃

腎好，人就臉色好又健康， 姑且不論這道粥品是否真的對腎好，至少是健康又好吃的唷， 而且材料超便宜，做法又超簡單，有電鍋就可以了！

#66. 養生紫米飯 - Amanda生活美食料理

電鍋外鍋一杯水，多一杯米多加半杯水，煮到開關跳起續燜10分鐘，掀開鍋蓋，把紫米飯攪拌均勻。 剛煮好的紫米飯水分較多口感不是很Q，放置一會口感會更佳 ...

#67. 黑米飯要煮得營養又好吃，你得掌握這四個要點 - 寶寶知道

我家常吃大米紫米飯，大米和紫米4:1做出來米飯，顏值擔當，口感線上。每每分享都有朋友問我，紫米就是黑米嗎？是噠。紫米和黑米，就跟番茄和小聖女 ...

#68. 迪化街老店黑糙米花蓮黑米糙米性質紫米黑米（若要黑糯米請至 ...

此款為可以每天吃的黑糙米不同於黑糯米是糯性米（黑糯米較黏、糖份高、適合與紅豆煮成紅豆湯） 腸胃不好者，不建議吃糯米若要每天吃的黑米可選擇此款黑糙米香噴噴營養 ...

#69. 蒸黑米飯的做法

怎樣蒸黑米飯，蒸黑米飯的做法,1樓巴山夜雨一用料黑米3兩大米3兩若羌棗4 5個橄欖油小半匙白沙糖少許二黑米飯的做法1 把黑米和大米按1 1.

#70. 別只吃白米飯10種米輪換搭配百吃不膩

市面上有那麼多種的米可以選擇，為何只吃白米飯呢？黑米、紅米、糙米、野米、香米，市面上的米食品類繁多。在煮飯的時候，我們不妨考慮混合幾種不同的 ...

#71. 紅豆紫米飯

將紫糯米和100克水放入碗內，浸泡3小時(需保留紫米水)。 將1200克水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入紅豆，以20 分/100°C/速度2烹煮。 在網鍋內加入米、紫米和紫米 ...

#72. 紫米、黑米、紅米，除了顏色還有什麼不一樣？

不過有色米除了顏色不同外，我想口感應該是不一樣的吧？相較於白米，覺得比較陌生耶，該怎麼煮？可以做什麼料理？

#73. 黑米、黑糯米是一樣的東西嗎？紫米又是什麼？ | 生活

「黑糯米」其所含有的直鏈澱粉大約0～2% ，這也造成了它黏度較高的特性，因此「黑糯米」的烹調方式上也與糯米相似，在烹煮之前同樣需要做浸泡。相對而言黑 ...

#74. 紫米黑米富含花青素抗氧化好物! - World Gym Blog

小編整理出些微差異，包括：顏色、挑選方式，以及洗米、煮飯方式的不同之處。 【怎麼選】. 紫米：「黑糯米」、高GI、口感較Q、吃多易脹氣。 黑米 ...

#75. 紫米飯怎麼煮- YouTube 線上影音下載

#76. [問題] 紫米飯要去哪裡買？

很喜歡吃紫米飯尤其是涓豆腐石鍋的紫米飯XD最近疫情在家煮飯就想說自己來煮結果找了一圈發現幾乎都是賣黑米？！不知道黑米是什麼.

#77. 紫米飯做法Q軟秘訣 - 素食料理食譜

黑糯米又稱紫糯米、紫米，熱量比糯米低，其蛋白質、賴氨酸等含量都比白糯米要來得高，紫糯米具補血、健脾的效用，因此被廣泛應用在米飯、甜品中。應用在泰 ...

#78. 紫(黑)米飯/찰흑미쌀

差別是紫米是糯米，食用過多可能產生胃脹氣，多用於甜點；而黑米則比較常與糙米與雜糧，煮成我們日常食用的主食。 無論是韓國或台灣健康意識抬頭的今天， ...

#79. 黑米飯的做法 - Zi 字媒體

黑米飯 的做法 · 黑米是黑稻加工產品，屬於粳米類，是由禾大學部植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種 ...

#80. 吃對了？專家曝紫米、黑米這樣挑- 生活

吃對了？專家曝紫米、黑米這樣挑 · 糙米、白米用「黃金比例」煮有效穩定血糖 · 家族有糖尿病史...醫師靠「一碗飯養生術」 至今未得糖尿病 · 吃飯會胖？糖尿病 ...

#81. 椰漿黑米飯的詳細做法 - 大廚網

本菜譜通過圖文並茂的方式教您怎麼做好吃的椰漿黑米飯。受小白的芒果椰漿飯 ... 雄雞椰漿, 牛奶, 黑米, 糯米, 糖 ... 3像煮飯一樣煮，椰漿牛奶和水的量和平時煮飯一樣.

#82. 世界米中之王- 黑米 - 蓉巍|

黑米 在古代被視為珍貴的米，產量稀少且營養價值豐富且富含花青素等抗氧化物質及維生素B群，鐵、鎂、鈣等礦物質，屬於未精緻的全 ... 煮黑米的時間要比煮白米的時間長。

#83. 不只米有分等級！還有必學煮米小撇步！手殘也能變米飯達人！

銅人國際有限公司-只選好東西; 推薦鹿野鴻泉米$180; 黑糯米V.S黑米 ... 吃起來的口感比白米來的偏硬一些些，多用於煮紫米飯；但黑糯米也就是「黑糯 ...

#84. 紫米黑米如何分辨？療日子為您解析兩者的營養功效及熱量差異！

黑米 (黑秈糙米)：黑米你可以把它想成是變黑的糙米(秈米)，口感比較硬，跟糙米一樣煮之前要浸泡。 ．口感跟糙米一樣(變黑的糙米) ．煮前通常要浸泡．直鏈 ...

#85. 黑米没有泡怎么煮烂,没泡过的黑米要煮多久-乐哈健康网

黑米 的外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂，在煮黑米饭的时候加入大米是为了方便煮烂黑米，使米饭的口感比较糯，而煮黑米饭不加大米也是可以的，只是煮的时间 ...

#86. 紫米- 維基百科，自由的百科全書

食用與烹調[編輯] · 紫米飯： · 紫米粥：紫米粥是一道由紫米為主要材料，黃砂糖、水等為輔料製作而成的粥品，屬於家常菜粥。該道菜品通過將食材進行大火煮開轉小火燉煮的方法 ...

#87. 【黑米饭怎么做好吃】黑米饭的做法大全_亲亲宝贝网

黑米 是一种杂粮，因其质地较为粗糙而常用于熬粥，但其实，黑米做饭也是别有一番风味哦。今天就跟小编一起来看看，黑米饭怎么做好吃吧.

#88. 紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值 - 強尼兄弟健康廚房

JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房皆為使用小比例的「黑米」混加在「白米」裡一同烹煮，平衡白飯的升糖素之外也能增加膳食纖維及其他營養，對於不習慣吃全穀米 ...

#89. 黑米和白米可以一起煮嗎 - 康途健康百科

黑豆是如今人常吃的一種雜糧，那黑豆能和稻米一起煮嗎？黑豆能立即蒸米飯嗎？黑豆蒸米飯占比應當怎么做？吃黑豆蒸米飯能夠減肥嗎？

#90. 紫米飯土司 - 梅子煮藝

紫米飯土司 · 學然後知不足，教然後知困 · 黑糯米600克，以煮飯方式 · 加水和米齊平，設定25分鐘／Varoma／速度0.5，煮好紫米飯紫色米湯，留著和紅豆湯一起煮成紅豆紫米粥.

#91. 【大同星球電鍋】木耳雞絲紫米飯

夏天非常開味的涼拌木耳雞絲,酸酸甜甜~配上養身的紫米燕麥飯,就算冷掉也很好吃, ... 外鍋加入1杯水,放入紫米飯,再放上木耳雞絲一起燉煮,讓雞汁精華流入米飯中.

#92. 養生不養身之 黑米飯

黑米 又稱為「烏米」、「黑粳米」，含有蛋白質、脂肪碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵、等礦物質能滋補強身、養顏、含豐富天然花青素及多種微量元素及 ...

#93. 都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同

若要食用黑米可以先浸泡開水後放置冰箱隔夜，要煮的時候再拿出混合適量白米一同烹煮較為適當；而另一種人為腎功能不良的民眾，因糙米或是五穀雜糧的磷含量 ...

#94. 黑米、紫米一樣嗎？誰有最多花青素 - 台灣好物誌

紫米俗稱「黑糯米」，口感比較軟糯Q彈，長長的米粒透著一點粉粉的白色，主要產地為台灣花蓮。 紫米常用於甜品，煮成八寶粥、紫米糕，尤其冬天來上一碗 ...

#95. 黑米、黑糯米和紫米，到底有何不同？都是同一種米嗎？ - 媽媽經

「黑糯米」其所含有的直鏈澱粉大約0～2%，這也造成了它黏度較高的特性，因此「黑糯米」的烹調方式上也與糯米相似，在烹煮之前同樣需要做浸泡。相對而言黑 ...

#96. 黑米 - 弘昌碾米工廠

黑米,黑糯米,黑糯糙米,紫米,紫糯米,紅米. ... 都具有糯米的性質，但兩者支鏈性澱粉質含量不同，因此會造成有些微的差異，煮的時候，黑米不需浸泡，跟白米相同的煮法， ...